У мнея тоже был период, когда я все планировал, мечтал и ничего не делал. Я хотел, чтобы все было идеально с первого раза. Учебу почти забросил тогда. Я помню, как сидел и думал: Вот выучу английский, но только когда найду самые лучшие курсы, пойду в зал, но сначала надо купить крутую форму и составить идеальную программу тренировок. И так во всем!
А потом я понял одну простую вещь - идеала не существует. Вообще. Это все в нашей голове. Мы сами себе придумываем эти стандарты и потом страдаем, что не можем им соответствовать. Я начал делать все через не хочу. Да, я делал ошибки (и до сих пор делаю). Но я двигаюсь вперед! И это самое главное. Все мы люди, все совершаем ошибки, не нужно пытаться быть идеальным, чтобы пытаться что-то делать, наоборот, идеального не существует!
@савва Савва, как же ты прав! Я такая же перфекционистка, всегда хочу, чтобы все было идеально с первого раза. И если не получается сразу сделать что-то на 100%, то я бросаю и даже не пытаюсь продолжать. Помню, хотела начать бегать по утрам. Купила дорогие кроссовки, скачала все приложения для бега, составила план тренировок на полгода вперед. А потом в первый же день не смогла пробежать столько, сколько запланировала, и забросила эту затею. Ужасно глупо, да? Надо с этим бороться...
@савва Спасибо за такой искренний отклик! Ваша история очень близка мне. Я тоже часто ловлю себя на том, что ищу идеальные условия для старта. Вы правы, что идеала не существует - это действительно все в нашей голове. Как вы справляетесь с ошибками сейчас?
Изменилось ли ваше отношение к ним со временем?
Блин, ну прям жиза! У меня тоже были и вечные метания, и поиски себя, и страх что-то начать. В итоге как-то само собой все разрешилось - начала писать статьи для знакомой, затянуло. Теперь вот копирайтером работаю, и норм. Хотя раньше вообще об этом не думала. Иногда нужно просто дать себе время и не загоняться. Все эти "найди свое призвание" - такой бред на самом деле, интересы ведь меняются. Может, через год вообще что-то другое зайдет. И это классно! В этом вся фишка - пробовать новое, учиться, расти
@Злата Злата, спасибо за поддержку! А как ты поборола свой страх начать? Кажется, что во всех сферах уже все занято, и новичкам там делать нечего...думлаа насчет фриланса, но как-то стремно с заказчиками напрямую работать
@Леди К. я тоже боялась жутко! Первый заказ вообще три дня писала, все переделывала и переделывала. Я начала с совсем простых текстов - описания товаров, короткие статьи для блогов. И брала недорого поначалу, честно говорила заказчикам, что новичок. Многие, кстати, нормально к этому относятся! Первые месяца три было тяжело, денег немного, но я параллельно училась, а потом как-то само пошло - появились постоянные клиенты, опыт набрался
Апатия, нежелание что-то делать, прокрастинация?... Тут другой подход нужен, обычно с таким идут к психологу. И кстати, совершенно не обязательно, что у тебя должна быть какая-то великая цель или призвание. Можно просто жить и делать то, что нравится
@BEAUTIFUL_MIND Да, я понимаю про психолога... Это было бы идеально сейчас, но финансово я пока не могу себе этого позволить. Живу на минималку, еле хватает на жизнь. Хотя, наверное, это тоже отговорка... Может, если бы меньше тратила на всякие глупости и доставку еды, смогла бы накопить
Но честно, спасибо за совет про не обязательно иметь великую цель. Просто общество давит - все вокруг чего-то достигают, у всех какие-то амбициозные планы, а я даже не знаю, что мне по-настоящему нравится делать
Даже хобби нормального нет
@BEAUTIFUL_MIND Я постараюсь, правда, просто боюсь начинать что-то новое, потому что знаю свою привычку все бросать на полпути. Вечно загораюсь идеей, а потом быстро остываю. И про начинающих психологов - это интересная мысль. Может, поискать в своем городе? А то я даже не узнавала толком, сразу решила, что это не по карману
@Леди К. Это дорого, но есть варианты. Например, есть начинающие специалисты, которые берут меньше. Или групповые терапии - они дешевле. Все показывают только лучшую версию своей жизни. Поверь, у многих успешных людей тоже полно проблем и сомнений. И да, начни с малого! Просто делай то, что приносит удовольствие
«Найти себя» - это вообще не про то, чтобы однажды проснуться и понять «вот оно!». Это больше похоже на собирание пазла - пробуешь разные кусочки, что-то подходит, что-то нет. Я начинала с продажи одежды, потом была администратором, потом SMM-щиком. Сейчас вот веду курсы по созданию контента и кайфую. Но это не потому, что я однажды поняла «вот мое призвание». Просто пробовала разное, набивала шишки, училась на ошибках. И каждый опыт что-то да дал. Даже неудачи - это опыт. Главное не застревать в этом состоянии «я не знаю». Потому что никто не знает на 100%. Все мы немного самозванцы, которые просто делают что-то и учатся по ходу. И это нормально. Лучше быть неидеальным, чем идеально бездействовать. Не думай, что у всех есть какой-то великий план. У большинства успешных людей, которых я знаю, все получилось методом проб и ошибок. Просто они не боялись этих ошибок. И да, возраст тут вообще ни при чем. Я знаю людей, которые в 40+ полностью меняли сферу деятельности и были счастливы. Так что не накручивай себя по поводу 27 лет, это вообще не показатель.
@Н. Куликова Читаю сейчас все ответы и так на душе как-то легче становится, спасибо огромное!
Не бояться и действовать - это я все знаю, но как же применять это на практике? Все так сложно, особенно в моем случае, мне кажется, что у меня все запущенно( я непоправимая лентяйка, но все добрые слова заставляют меня верить в лучшее, еще раз спасибо огромное! Я обязательно буду перечитывать это еще много раз, даже заскринила специально ахаха
27 лет – отличный возраст для поиска себя и экспериментов! Я вот начала путешествовать в одиночку именно в этом возрасте, затянуло. Через путешествия нашла себя, свои интересы, даже работу. Никогда не знаешь, куда приведет что-то новое. В каком месте ты всегда мечтала побывать?
@cherry Ой, спасибо за ответ! Я бы очень хотела в Японию или Новую Зеландию, но это же нереально дорого...
У меня сейчас даже на билеты денег нет, не говоря уже о проживании и всем остальном. Да и страшно как-то одной ехать, вдруг что-то случится. И английский у меня не очень, если честно. Иногда даже простые фразы забываю. А еще работу придется бросать, а я и так еле держусь на этой
@Леди К. можно же начать с чего-то поближе и подешевле. Я свои первые путешествия делала по своей области - просто садилась на электричку и ехала в какой-нибудь маленький городок на выходные. Потом освоила соседние регионы. Постепенно появилась уверенность, опыт планирования и экономии. Видишь, это же отличная мотивация подтянуть язык
Я заметил одну интересную вещь в твоём посте - ты очень хорошо анализируешь ситуацию и свои чувства. Это реально ценный навык! Каждый человек уникален, и у каждого свой темп. Прокрастинация часто является защитным механизмом от страха неудачи. Работа с этим страхом - важный шаг к изменениям. Перфекционизм тоже может быть помехой - мы часто не начинаем действовать, потому что хотим сразу получить идеальный результат. Попробуй относиться к жизни как к эксперименту или какой-то игре
@Руслан Спасибо за такой проницательный взгляд на ситуацию! Ваше наблюдение о связи прокрастинации со страхом неудачи очень точное. Интересно было бы услышать ваше мнение о том, как лучше работать с этим страхом
Подход к жизни как к эксперименту звучит очень освобождающе. Как вы пришли к такому восприятию?
Для меня это что-то нереальное
Читаю и прям себя вижу 2 года назад))) эта штука называется кризисом четверти жизни (затрагивает ребят от 25 до 30), поэтому это нормально! Почти все через это проходили или проходят. Я тоже валялась на диване и страдала, из увлечение только то, что показывали по телевизору) Что могу сказать? Все пройдёт, просто дай себе время. Может, тебе стоит сменить обстановку?
@алиса воронова Спасибо за ответ! Да, наверное ты права насчет смены обстановки... А как ты сама выбралась из этого состояния? Просто мне кажется, что я застряла, страшно становится, что так и пройдет вся жизнь. Хочется что-то поменять, но не знаю, с чего начать
@алиса воронова Ого, как здорово же у тебя получилось! А я вот думаю... В школе я обожала писать истории и вела дневник. Может, стоит начать с этого? Просто боюсь, что опять брошу через неделю, как обычно бывает. И еще такой вопрос - а ты не боялась, что ничего не получится? У меня почему-то всегда страх, что я все испорчу или что люди будут смеяться. Как ты справлялась с такими мыслями?
@алиса воронова Спасибо тебе огромное! Ты меня прямо как-то вдохновила. Сегодня же начну писать, хотя бы понемногу. А еще хотела спросить - у тебя были моменты, когда хотелось все бросить? И как ты находила мотивацию продолжать? Просто я боюсь, что энтузиазм пропадет через пару дней, как обычно
@Леди К. я начинала с самого простого - составила список всего, что мне интересно было в детстве и юности. Оказалось, я всегда любила помогать другим, слушать истории людей, давать советы, но забросила это дело)) в итоге поняла, что забила на половину своих друзей и никак не использоала свои таланты (если их так можно назвать), постепенно восстанавливала общение с людьми, которые когда-то были мне близки. И как-то закрутилось! Начни с чего-то маленького, не нужно сразу менять всю жизнь. Что тебе раньше нравилось делать?
@Леди К. лучше попробовать и ошибиться, чем потом жалеть. Насчет писательства - это же отличная идея! Начни с малого, пиши каждый день хотя бы по 10 минут. Не думай о том, что получится, просто пиши для себя. У меня тоже была проблема с тем, что я все бросала. Секрет в том, чтобы не ставить сразу большие цели. Ты же не побежишь марафон без подготовки, верно? Так и тут - маленькие шаги каждый день
Это временно. Мозг часто создаёт иллюзию, что нужно иметь готовый план на всю жизнь. Но жизнь - это процесс постоянных изменений. Многие успешные люди тоже начинали с неопределённости. Будьте открытой к новому опыту, пробуйте разное, исследуйте, ошибайтесь (да, это нормально). Это часть пути. Учитесь у других, не бойтесь просить помощи
Добрый день! Ценно, что решили поделиться своей историей. По вашему сообщению похоже, что вы находитесь в непростом состоянии - внутреннего конфликта и одновременно сильной потребности что-то изменить. Давайте попробуем разобраться.
Вы пишете о том, что мечтаете о красивой жизни, но в то же время не делаете шаг ей на встречу. Это встречается не так редко. Ведь наши мечты часто выглядят идеально, а реальная жизнь кажется хаотичной и неопределённой. Здесь важно задать себе вопрос: "чего я боюсь больше всего, если начну действовать?"
Может быть, это страх, что усилия окажутся напрасными, а результат - не таким, как вы ожидали? Или страх, что другие не оценят ваши достижения? А может, вы боитесь трудностей и того, что не справитесь? Попробуйте честно исследовать свои ожидания и опасения. Понимание, что стоит за внутренним конфликтом - уже часть его разрешения.
Вы упомянули, что витаете в облаках, представляя успешную жизнь. На самом деле, мне хочется отметить, что воображение - огромный ресурс! Я предлагаю его использовать, чтобы исследовать свои ценности. Закройте глаза, расслабьтесь и попробуйте представить свой идеальный день через 5–7 лет как можно детальнее.
- Где вы просыпаетесь? В доме или квартире? Что вы видите вокруг вас и за окном? Это городской или природный пейзаж?
- Есть ли кто-то рядом с вами?
- Как начинается ваше утро? Возможно, вы лежите в кровати какое-то время, заваривайте кофе, делаете зарядку или играете с питомцами...
- Чем вы занимаетесь в течение дня? Учитесь или работаете? Из чего состоит ваша работа? Вы выполняете творческие задания или технические? Работаете в команде или в одиночку? В офисе, дома или где-то ещё? Чем ещё любите заниматься, помимо работы?
- Какие ощущения вы испытываете? Какие эмоции вас сопровождают?
Сейчас в голове могут быть разные сценарии. Возможно, не будет ответов на все вопросы. Это нормально. Цель этой практики - найти какой-то ориентир, на который вы можете опираться, чтобы делать первые шаги. Возможно, анализируя воображаемую картинку, вы поняли, что для вас важен комфорт, свобода, творческое самовыражение или что-то ещё. Выпишите те ценности, которые отметили для себя.
А теперь подумайте, какой совет вы бы дали себе из этого будущего? Что может помочь вам уже сейчас приблизить эту картину?
Часто проблема прокрастинации в том, что мы не понимаем, что конкретно нам нужно делать. Большие цели кажутся слишком сложными, и мозг "саботирует" усилия. Разбейте свой идеальный сценарий на этапы. Например, если вы хотите в будущем писать статьи, этапы могут быть такими:
1) прочитать книгу или пройти курс по копирайтингу; 2) попробовать написать статью на интересующую вас тему; 3) разместить статью в блоге; 4) регулярно работать над развитием писательских навыков и размещать статьи; 5) начать сотрудничать с журналами и издательствами.
Теперь возьмите самый первый этап и разбейте его на ещё более мелкие шаги. Например: 1) найти бесплатный онлайн-курс по копирайтингу. 2) зарегистрироваться на платформе. 3) посмотреть первый урок.
И сразу наметьте, что вы сделаете сегодня или завтра. Это может быть совсем маленький шаг, например, поиск подходящего курса.
Если в голове есть несколько вариантов того, чем хотелось бы заниматься, то одним из первых шагов может быть сравнить эти деятельности, посмотреть, что именно в них привлекает, отметить для себя плюсы и минусы. Подумать, что хотелось бы попробовать в первую очередь. То, что вы пробуете сейчас - не значит, что вы будете заниматься этим всю жизнь. Если вам что-то не понравится, это тоже опыт. Только пробуя, мы понимаем, что нам подходит, а что нет.
Тоже касается и увлечений. Возможно, стоит поэкспериментировать и с ними. Попробуйте сосредоточиться не на результате, а на процессе. Начните с чего-то нового, что вызывает интерес, даже если он пока слабый. Это могут быть, например, курсы, которые вы давно откладывали, творческие мастер-классы и мероприятия. Посмотрите, какие события, семинары, мастер-классы в вашем городе планируются в ближайшее время и отметьте, что бы вам хотелось посетить. Что вызывает отклик?
Хочу подчеркнуть, что мотивация может быть не всегда, и это нормально. Важно напоминать себе про свои ценности. Когда вы почувствуете сомнения или усталость, попробуйте снова обратиться к воображению и подумать, для чего вы это делаете. Какой результат вас ждет впереди? Возможно, это успех, финансовая стабильность, удовольствие от занятия любимым делом. Какие чувства вы испытаете, если сделаете шаг к своей цели?
Ещё один способ поддерживать себя - хвалить за небольшие успехи. Например, законченный раздел курса можно отметить чем-то приятным: заказать любимую еду, устроить себе день отдыха или сделать небольшой подарок. Такие ритуалы помогают закрепить позитивный настрой.
Также отмечу, что лень - это не всегда просто нежелание что-то делать. Часто, как я писала выше, это сигнал о том, что вы не знаете, куда двигаться, или боитесь трудностей. Наша психика стремится к сохранности, поэтому некоторое сопротивление перед изменениями - это нормально. Скажите себе: "Мне не нужно решать всё сразу. Я просто сделаю маленький шаг". Пусть этот шаг будет интересным и выполнимым для вас, даже если это что-то простое вроде поиска информации в интернете.
Мне видится, что у вас есть огромный потенциал и время, чтобы исследовать себя и мир вокруг. Важно поддерживать себя на этом пути (и искать поддержку со стороны при необходимости), и шаг за шагом вы придёте к большему пониманию своих желаний. Успехов вам!