Помогите рекомендациями самопомощи! Третий месяц борюсь с перееданием. В конце прошлого года я слезла с диеты, прописанной гастроэнтерологом, и решила нормально питаться. Очень боялась набрать обратно вес, который удалось скинуть во время лечения. Несколько месяцев держалась, но сейчас просто нападаю на еду. Могу есть до последней крошки всё вкусное, что найду дома. Больше всего тянет на мучное, сладкое, жареное (то, чего себя лишала, когда был стол №5). Пыталась внедрить интервальное голодание, чтоб хоть как-то разгрузить организм, но не могу удержаться больше недели. Уже дошла до того, что ставлю клизмы после очередного слишком сытного ужина. Я в отчаянии! В спортзал также загнать себя не получается, а работа у меня сидячая и довольно стрессовая; в конце рабочего дня буквально тащу себя домой. Вечером пробовала лёгкий ужин, но на ночь всё равно тянет поесть перед самым сном. Когда не могу удержаться, потом чувствую дикую вину и тревогу, что скоро весы мне покажут цифру, которая у меня была до диеты, а то и больше. Причём голода как такового не испытываю, ем больше как рефлекс. Уже перестала покупать булки, шоколад. Постоянные мысли, что правильно есть и в какое время меня нервируют, особенно на работе. Как побороть тягу к еде, какие есть средства?
