Тоже живу один сейчас. Порой накатывает чувство одиночества, но борюсь с этим. Я нашёл отдушину в фотографии :3 Кстати, увлечение социального плана неплохо помогает находить новых друзей и знакомства по интересам. Та же фотография за несколько лет сильно расширила мой список контактов, оочень дружное сообщество. Если вы в настолки играете, наверное, там тоже разные люди приходят и есть возможность завязать знакомство? Главное, не оставаться наедине, не сидеть в пустой квартире. Особенно если сейчас нет необходимости на работу ездить. Сидя дома, точно можно с ума сойти..
Мой рецепт от одиночества – спорт 🏋️♂️ Но не так что полгода походить и бросить, тут нужна систематичность!! И это гораздо лучше, чем переводить агрессивные мысли на работу. В спорте эти чувства сами собой выплёскиваются во время тренировки (гормоны радости етк). Просто как идея тебе – чего в жизнь добавить помимо работы и посиделок в выходные
Привет, я постарше (мне за 40), хочу поделиться такой мыслью: счастье не должно зависеть от какого-то другого человека. Я тоже думал, что отношения решат все мои проблемы. БРЕД. Лучще занимайся саморазвитием и вкладывайся в себя!
Не обесценивайте себя, наличие или отсутствие серьёзных отношений не показатель! Если есть силы заводить новые знакомства, то ходите куда-нибудь, общайтесь. Не нацеливайтесь либо на отношения, либо никак. Это отпугивает. Просто наслаждайтесь общением и приятной компанией. Ваш человек обязательно найдётся.
Ощущение опустошённости уже более серьёзная проблема. Если вы чувствуете, что всё время в негативном настроении, нет сил ни на что, бессонница мучает или, наоборот, хочется спать круглыми сутками, то лучше записаться на приём к психотерапевту. Просто на всякий случай. Лучше не доводить до каких-то хронических ментальных штук. Если вам выпишут что-то, это даже может помочь выбраться из бездействия и пробовать что-то новое. На это тоже нужны силы, а когда они на исходе, получается безвыходное положение. Но это не правда! Вы умный человек, у вас всё сложится наилучшим образом. Главное найти силы наслаждаться каждым днём.
Всё получится!
Мне кажется, многие с этим сталкиваются, даже и в больших городах. Я стараюсь не сидеть без дела, чтобы не было времени думать... Постоянно что-то смотрю, читаю, играю в игры в дискорде с друзьями, наполняю жизнь положительными эмоциями. Опять же, если заниматься любимой работой, это тоже в кайф. У вас, наверное, было больше ради заработка? Это тоже норм, просто оно не помогает в кризисные ситуации.
@Mr.Negotive Да я бы не сказал, что игра в настолки особо расширяет мои контакты. Народ играет разного пола и возраста, но это скорее развлечение: провести вместе вечер и разойтись. Знакомств, которые бы выходили за рамки игровых мероприятий, я пока не завёл
@4r4k4n Мне нравилась моя работа, особенно первая. Так что не сказал бы, что было только ради заработка. Сначала было интересно, потом понял, что больше нет внутреннего удовлетворения от того, что я делаю. Нет смысла что ли...
Не то чтобы я прямо смысл жизни стал искать, просто невыносимо стало быть одному.
@Alexander Привет! Всё ты верно говоришь про работу, она, к сожалению, не помогает убежать от психологических проблем. У меня тоже был такой период в жизни, когда ушёл с головой в карьерный рост. Нужно проработать саму проблему, твоё чувство, что ты никому не нужен. В отдалённой перспективе это прямой путь к тревожным расстройствам и депрессивным мыслям. Пообщайся со специалистом (психолог, психотерапевт). Вы разберётесь в твоих чувствах, и ты снова полюбишь свою работу, и жизнь заиграет новыми красками. А это само по себе важно для твоего успеха, в том числе на личном фронте. Я это из опыта советую. Я сам восемь лет не мог заставить себя сходить к специалисту, и мучился, просто потратил эти годы вникуда. Не повторяй моих ошибок!
@Alexander Значит, надо подумать, какие ещё хобби завести. Может быть, прокачать коммуникативные навыки, пройти курсы онлайн: есть всякие по харизме, ораторскому мастерству. Всё это поднимет вашу самооценку и настроение.
На мой взгляд, корень многих неудач во взаимоотношениях – недостаточное принятие себя и какие-то скрытые проблемы. Например, я долго не осознавала, что подсознательно всех мужчин отталкивала. Как только мне встречался кто-то положительный, добившийся чего-то, у меня в мозгу проскакивало “нет, такой на тебя не посмотрит, ты его не достойна”. Я даже сама этот момент не отлавливала, но в итоге не проявляла инициативу и не отвечала на первые шаги. Конечно, люди шли дальше.
Может быть, у вас тоже есть какой-то защитный механизм, появился за эти годы, а вы даже не осознаёте. Вы у психолога хоть раз в жизни были? Если нет, то почему? Это здорово, когда с вашей проблемой индивидуально кто-то занимается. Самому сложно заметить за собой какие-то паттерны поведения.
Острое чувство одиночества знакомо многим людям. Это естественно – хотеть иметь тесные связи с другими и чувствовать, что они ценят и любят нас. Особенно эта потребность может усилиться в возрасте от 20 до 30 лет, когда другие наши знакомые начинают вступать в долгосрочные отношения. Вы можете сравнивать себя с людьми, которые кажутся "на шаг впереди", когда дело касается брака, свиданий, создания семьи. Однако важно помнить, что есть примеры людей, вступающих в отношения гораздо позже в жизни - каждый движется в своем темпе.
Предлагаю исследовать, что конкретно доставляет вам дискомфорт в одиночестве. В следующий раз, когда окажетесь в такой ситуации, постарайтесь отловить возникающие мысли и записать их. Также отслеживайте возникающие чувства - одиночество, тревогу, грусть и т.д. Ведите такие записи (ситуации, мысли и чувства) в течение некоторого времени (например, двух недель), а затем проанализируйте, какие мысли и эмоции преобладают. Так вы можете заметить некоторые паттерны - что конкретно пугает или вызывает дискомфорт в одиночестве. Это поможет понять, стоит ли какая-то другая потребность за желанием вступить в отношения и как еще можно ее удовлетворить.
Допустим, вам приходит мысль, что вы никому не нужны. Подумайте, какие эмоции здесь - грусть, злость или что-то еще? На кого они направлены? Что может еще стоять за этим ощущением? Например, может ли здесь быть ощущение нереализованности, неудовлетворенности собой? Если да, подумайте, как вы могли бы поддержать себя. Напомните себе о качествах, которые вам нравятся в себе - запишите их списком и постепенно дополняйте. Возможно, вы хорошо играете в настольные игры, вкусно готовите или умеете выстраивать коммуникацию. Если где-то затык, спросите близких о том, что они ценят в вас. Помните, что то, находитесь вы в отношениях или нет, не определяет вашу ценность как личности. Пониманию этого может помочь чтение о схожем опыте других людей, в том числе знаменитостей. Например, Эмма Уотсон говорила, что сильно переживала о том, что ее жизнь к 30 годам складывалась не так, как она хотела в плане отношений. Тем не менее, спустя время она научилась чувствовать себя счастливой даже без партнера.
Если говорить о поиске новых знакомств, может помочь рефлексия на тему того, что важно для вас в отношениях. Возможно, это получать эмоциональную поддержку, делиться идеями, иметь общие интересы и ценности, долго беседовать по душам? Ответ на этот вопрос поможет понять, на людей с какими качествами обращать внимание, что заявить о себе и о том, что вы ищите (например, в приложении для знакомств), или найти подходящую среду для встречи новых людей - тематические мероприятия, клубы по интересам и т.д.
Важно помнить, что ни один человек не сможет удовлетворить все наши потребности на 100%. Подумайте о разных возможных опорах в вашей жизни. Например, вспомните тех людей, от кого вы просто можете получить поддержку или с кем можете качественно проводить время. Чаще обращайте внимание на свои желания и продолжайте делать то, что приносит удовольствие.