Мой опыт с игроманией, нужен совет

Я никогда не думала, что буду писать такое, но мне правда нужна помощь. Последние несколько месяцев я чувствую, что мое увлечение видеоиграми начинает выходить из-под контроля. Нет, я не сижу сутками напролет за компьютером и не проигрываю все деньги в онлайн-казино. Но я замечаю, что игры занимают все больше места в моей жизни, и это меня беспокоит. Началось все довольно безобидно. Я купила приставку, чтобы расслабляться после работы. Сначала играла час-два вечерком, не больше. Но постепенно это время стало растягиваться. Теперь я могу провести за игрой весь вечер, а в выходные - целый день. Я начала пропускать встречи с друзьями, отменять планы, чтобы поиграть еще немного. Недавно я поймала себя на том, что думаю об играх даже на работе. Я постоянно проверяю новости о выходе игр, смотрю стримы, читаю форумы. Мой браузер забит вкладками с игровыми сайтами. Я стала тратить деньги на внутриигровые покупки, хотя раньше считала это пустой тратой. Я пыталась ограничить время игры, но это оказалось сложнее, чем я думала. Когда я не играю, я чувствую раздражение. Мне кажется, что я что-то упускаю. Я знаю, что это не нормально, но не знаю, что делать. Я не хочу полностью отказываться от игр. Они все еще приносят мне радость и помогают расслабиться. Но я хочу научиться контролировать это увлечение, чтобы оно не мешало другим аспектам моей жизни. Поэтому я и здесь. Мне нужен совет: как найти баланс? Как научиться играть в меру, не позволяя играм поглощать всю мою жизнь?