Моя самооценка уничтожена

В последнее время я чувствую себя ужасно из-за своей самооценки. Все началось на прошлой неделе, когда я решила пойти на мастер-класс по танцам. Я давно мечтала научиться танцевать, но всегда находила отговорки. Наконец-то я собралась и записалась, решилась так сказать выйти из зоны комфорта на свою голову. На первом занятии все шло хорошо, но потом я заметила, что другие участницы двигаются гораздо лучше меня. Я начала сравнивать себя с ними и чувствовать себя неуклюжей. Тренер давал нам советы, но каждый раз, когда он подходил ко мне, я ощущала, что я - самая бездарная танцовщица в мире. Мне казалось, что все смотрят на меня с жалостью или даже с презрением. Когда занятие закончилось, я вышла из зала с тяжелым сердцем. Я не могла перестать думать о том, как плохо я танцевала. Ночью я долго не могла уснуть, прокручивая в голове все те моменты, когда я ошибалась

На следующий день моя подруга спросила, как прошло занятие, я хотела соврать, но просто не смогла сдержать слезы. Она пыталась меня утешить, но я чувствовала себя такой никчемной. Сейчас я боюсь идти на следующее занятие, потому что не хочу снова чувствовать себя так ужасно