Кому-то это удавалось? Может, порекомендуете какие книги или онлайн-курсы? Сама я многое читала, и не увидела результата после прочтения.
У меня низкая самооценка больше в последние годы, хотя теперь понимаю, что все мои комплексы были со школы. Они со мной и остались. У меня непростые отношения с отцом. Он военный, не умеет нормально разговаривать, только критикует, командует и строит всех в семье. Но я уже взрослая и не хочу ходить по струнке, отсюда у нас конфликты. Думаю, то, что меня в детстве мало хвалили, сказалось сильно на моей самооценке. Другие девочки – мои подружки – всегда были спортивными и умными.
А я в глазах моего отца была неосилятором. Училась средненько, командного духа не имела от слова совсем и никогда не любила соревнования. Он это считает слабиной. Он никогда не дарил мне подарков, раньше в детстве для меня подарки выбирала мама, а потом мне просто стали давать деньги. Это удобно, я не жалуюсь, но мне кажется, это тоже как-то обесценило для меня традицию семейных подарков. Теперь я сама зарабатываю деньги, и понимаю, что ценность подарка не в его цене, а в том, что в него вложено…
Когда я окончила школу (без медали), отец хотел меня пристроить по своим связям, и мне стоило диких скандалов, чтобы мне разрешили попробовать пробиться куда-то самой. Но я изначально настолько не верила в свой успех, потому что никто в меня не верил, и, конечно, на бесплатный я не прошла. Специальность выбрала бестолковую, могла бы претендовать на более престижные на нашем факультете. Я не хочу сказать, что только из-за того, что меня не хвалили, у меня такая самооценка. У меня много комплексов, связанных с моей внешностью. Считаю себя некрасивой, недальновидной, со слишком мягким характером. Не люблю быть в центре внимания, боюсь, что люди рассмотрят какие-то мои недостатки. Часто позволяю людям использовать себя, а когда пытаюсь давать отпор, они обижаются. В общем, понимаю, что надо становиться более уверенной в себе, иначе и дальше ничего в жизни не добьюсь.
Мне кажется, вам бы подошёл метод проработки ДПДГ. Найдите специалиста в этом методе, который с вами бережно проработает всё, что было вытеснено в подсознание и что теперь отравляет вам жизнь. Процесс длительный, но точно не больше, чем те годы, что вы на антидепрессантах.
У вас был ужасный, травматичный опыт. Вы это всё пережили, значит, у вас есть и силы разобраться с тем, что вы чувствуете и думаете по этому поводу в настоящий момент. Иногда бывает так, что в один миг всё начинает идти под откос из-за депрессии, и уже не понятно, где была отправная точка. Например, была ли ваша школьная травма отправной точкой, из-за этого ли вы скатились по учёбе в университете и были неосторожны в выборе партнёров? Здорово, что вы сами умеете всё это анализировать, но есть вероятность, что вы видите всё лишь под одним углом. Вам кажется, что всё очевидно, вот она проблема, а на самом деле там распутывать и распутывать, иногда вплоть до детства и раннего возраста, взаимоотношений в семье. За этим – только в терапию, причём я бы рассмотрела как индивидуальную, так и групповую.
Не надо брать на себя ответственность за действия других! Ответственность лежит на тех, кто это делал и на учителях и родителях, кто это позволял. Супер что у вас нет желания отомстить но роль жертвы надо выбивать из головы
@Fragmeister Спасибо, буду иметь ваш совет в виду
@kleopatra Прямо сейчас не чувствую, что у меня есть силы разобраться, иначе бы сюда не писала. Я зашла в тупик, очень больно осознавать, что меня психологически растоптали, а потом не дали спасательного круга, чтобы куда-то выплыть самостоятельно.
@Дейенерис Таргариен Желания мести нет, есть огромное чувство несправедливости, что я до сих пор всё помню и переживаю, а те люди, кто принимал в этом участие, живут дальше и им ни разу не было стыдно, для них всё это прошло бесследно. Многие говорят, что плохо поступившим всё бумерангом возвращается, это лишь красивые слова! Пока плохо только мне. Но я не отрицаю, что у меня комплекс жертвы и отчасти из-за этого я также ставлю себя с парнями и потом получаю то, на что запала.
@Лост Хорошо вас понимаю, мне очень жаль, что вам пришлось пройти через буллинг в школе. Но это всё прорабатывается, есть спец. методики. Можно прийти к прощению, к более зрелому переосмылению всего, что с вами произошло. Это реально. Поверьте, в терапии это реально.
Сочувствую, автор! Я тоже через это прошла, только не так долго, отделалась малой кровью. Ты точно ни в чём не виновата, проблемные дети всегда утверждаются за счёт остальных. Но теперь ты не ребёнок уже давно и можешь сделать так, чтобы теперь всё в твоей жизни было по-другому.
Низкая самооценка решается большой любовью к себе, заботой о себе (спортзал, стилист-визажист, курсы саморазвития и достижение поставленных целей!). Вопрос созависимости в отношениях надо разбирать отдельно, там не всё так однозначно.
Антидепрессанты не должны подавлять чувство счастья и радости, если они тебе все эмоции стирают, значит, пора менять дествующее вещество. Есть адики последнего поколения, которые совсем не влияют на женское либидо и не кидают в состояние нереальной эйфории, мягко поддерживают стабильное ровное настроение, при этом позволяют получать удовольствие, смеяться, грустить – в здоровых дозах.
Чтобы отпустить прошлое, ни в коем случае нельзя постоянно его к себе притягивать. Зачем вы рассматриваете фото бывших одноклассников? Разве вам от этого становится лучше? Что это вам даёт?
@StarNova Мне меняли препарат один раз в самом начале. Я несколько раз бросала приём и это погружало меня в ещё большее бездействие и состояние мумии, я боюсь экспериментов и боюсь слезать с антидепрессанта не чувствую, что готова. Вы знаете какие-то конкретные препараты?