мысли об измене

я не знаю, что со мной происходит. мне нужна помощь. у меня в голове появились мысли об измене. я не могу от них избавиться. это ужасно, мне противно от самой себя. я люблю своего мужа, у нас хорошая семья. но почему-то в последнее время постоянно думаю о своем коллеге. он очень внимательный. всегда спрашивает, как у меня дела. делает мне комплименты. с ним так легко общаться. я ловлю себя на мысли, что жду встречи с ним на работе. это неправильно, я знаю. дома я стараюсь вести себя как обычно. но внутри все кипит. я чувствую вину. мне стыдно смотреть мужу в глаза. он ни в чем не виноват. он хороший человек. заботливый, добрый, я не хочу и не буду изменять, но эти мысли для меня уже предательство. почему я так себя веду? я уже измучила себя, снятся кошмары, в которых я изменяю и рушу нашу жизнь..я не могу об этом никому рассказать. родители будут в шоке. подруги не поймут. муж не простит, поэтому пишу сюда. может, кто-то сталкивался с подобным? как вы справились? что мне делать? как избавиться от этих мыслей??