Я не умею отдыхать. Каждый раз, когда сижу без дела, меня охватывает тревога. Я ищу отвлечение от своих тревог в работе, как будто это единственное место, где я могу быть в безопасности. У меня нет диагноза, и я не принимаю никаких сильных лекарств. Максимум, что я пробовала, это глицин и пустырник. Но честно, я думаю, что они работали по эффекту плацебо. Я не уверена, что именно вызывает эту тревогу. Я пробовала модные медитации, успокаивающие практики, но это точно не для меня. Пробовала забыться в книгах, фильмах, но все напрасно. Знаю, что для некоторых это является эскапизмом, но для меня это не работает. Я смотрю на лист или экран и все равно чувствую, что я в реальности, ни одна история не смогла погрузить меня настолько сильно, чтобы успокоить мое тревожное сердечко. Каждый раз, когда я пытаюсь отдохнуть, я ощущаю огромное давление. Иногда я чувствую, что теряю контроль над своими мыслями. Я действительно не знаю, как справиться с этим. Может быть, у кого-то из вас есть советы или опыт, которыми вы можете поделиться? Как вы учитесь отдыхать и не ощущать тревогу, когда у вас есть свободное время?
