Зовут меня Валерий, впервые здесь у вас публикуюсь. Короче такая тема: подсел на спортивные ставки. Никогда бы не подумал, что буду о себе такое писать, зависимости это не про меня. Не пью и не курю; соответственно, другими субстанциями также не балуюсь. И началось моё знакомство с миром ставок безобидно. Друг попросил поставить приложение по реферальной программе, чтобы ему 1500 рублей с меня пришло, а мне якобы будет бесплатных 2 тысячи. Я поставил, мне не сложно. Это ещё пару лет назад было. Две тысячи этих я быстро проиграл, но мне тогда интересно было, что это и как работает. У меня нет опыта в играх, лотереях и всяком таком. Но я тогда ничего и не потерял, как только игровые бонусы слились, я приложение удалил. Не до игр стало. Надо было думать, что дальше с жизнью делать, куда переезжать. Переезжали с девушкой дважды, сейчас я не в России. Вроде бы обустроились, жизнь снова наладилась. Но мне начали задерживать зарплату, и на этом фоне снова началась апатия, стресс. Поставил уже местное приложение – мне его по десять раз показывали при просмотре сериала на пиратском сайте, и реклама в мозгу зависла. Думал, немного времени потрачу, как в прошлый раз. Но тут другая механика у игр, всё сделано гораздо интереснее, и сразу дают сильно больше бесплатных спинов. Мне его на неделю хватило, и меня честно затянуло. Стал вкладывать мелкие суммы (эквивалент 300-500руб). В принципе, не жалко. У меня долго получалось отыгрываться: две победы, потом одно поражение, потом снова победа. Фактически так я выходил в ноль или почти ничего не тратил. Потом как-то увлёкся, рискнул и потерял уже более крупную сумму (около 5 тысяч рублей). Стало обидно - как так? Захотел отыграться, продумал стратегию, попытался и снова немного выиграл. Была цель дойти до определённой суммы и выйти из ставок, но когда идёт игра и выигрываешь, невозможно остановиться бывает. Короче, спустя месяц я ушёл в минус на 20 тысяч. А ситуация с финансами итак не айс, зарплату выплатили, но подходит срок платить за аренду, там опять на жизнь не так много останется. Девушка пока не нашла полноценной работы, подрабатывает на прежнего работодателя. Поговорил с девушкой, она восприняла спокойно, дал обещание, что больше не буду играть и удалю приложение. Я честно это сделал. Месяца на два забыл об этом, и тут опять мне на несколько дней задерживают выплату (причём фирма нормальная, проблемы у менеджмента). Девушка была в отъезде. Я от нечего делать снова поставил старое приложение местное, стал играть. Три дня играл, и проиграл половину своей зарплаты… Просто шок, ненависть к себе!! Среди ночи просыпался в ярости на себя. Девушке несколько дней не признавался, когда она вернулась. В итоге рассказал, поссорились, сейчас помирились, но она теперь жмёт, что надо что-то с этим делать. Естественно, я не могу лишиться телефона, это нереальный вариант. Я не знаю, как завязать, в голове сидит мысль - надо вернуть проигранные деньги!
Ooo, ну это моя тема)))))
Смотри, продуктивность, которую они транслируют в интернете - полная фигня, то, что реально происходит в жизни у людей ты никогда не узнаешь, поэтому корить себя за то, что ты сегодня не полетела на луну точно не стоит, потому что на нее сегодня никто не летал)) Настоятельно рекомендую вести журнал привычек, меня это вытащило, очень отрезвляюще смотреть на свой прогресс де факто. Помогает понять, что ты двигаешься вперед, даже если прогресс кажется минимальным
А ещё, реальная жизнь - это не социальные сети, где все всегда счастливы и успешны. Мы все имеем право на плохой день, неделю или даже месяц. Главное - это не останавливаться, делать небольшие усилия каждый день
@pm174 у меня есть журнал, он мне особо не помогает, пылится где-то на полке. я пыталась заполнять его каждый день, ставить цели, анализировать свои «достижения», но в итоге все это превратилось в еще одну обязанность, которая мне навязана. постоянное ощущение обязательства писать в нем меня угнетает. я постоянно даже чувствую вину за то, что ничего не пишу туда, но вроде как и писать нечего. поэтому нет, он мне не поможет, скорее наоборот-все больше удручает
@elich Конечно, чтобы он помогал, им надо пользоваться))) Но я понимаю твои чувства
Журнал - это лишь инструмент, и как и с любым инструментом, важно правильно его использовать. Тебе похоже кажется, что мы должны делать все по шаблону, следовать строгим правилам, но это не так. Попробуй использовать его так, как тебе удобно. Например: записывай свои мысли и чувства, или сделай из него дневник благодарности. Это может быть все что угодно. Главное, чтобы журнал помогал тебе сосредоточиться на положительном. И еще, не забывай, что сама по себе практика ведения журнала может быть терапевтической (главное, определиться со стилем ведения, который будет тебе по душе). Сейчас я веду журнал как дневник, расписывая свой день. Он помогает мне более осознанно понять свои чувства и переживания.
@pm174 да, я действительно вела журнал по строгим правилам и никаких результатов, это наоборот раздражало меня. мне казалось, что он усугубляет мое состояние, вместо того чтобы помочь мне с ним справиться. чем больше я пыталась следовать заданным правилам, тем больше я чувствовала себя подавленной. возможно, мне и правда нужно попробовать разные стили ведения дневника, я подумаю над этим. и еще, я думала, что проблема может быть не в самом журнале, а в том, как я отношусь к своему состоянию. мне кажется, я слишком критично отношусь к себе и ожидаю немедленных результатов
Если тебе ВООБЩЕ ничего не помогает, то советую обратиться к психотерапевту, он должен помочь и вяснить, что с тобой творится. Помощь специалиста может быть очень полезна, особенно если ты чувствуешь, что твои проблемы и беспокойства начинают мешать тебе в повседневной жизни. Психотерапевт сможет помочь тебе разобраться в своих чувствах и найти способы справиться с твоими проблемами.
@Мистик@ да, до него еще бы дойти… да и есть ли в этом смысл? я бы хотела почувствовать себя легко, свободно, но разве это можно достигнуть терапией? мне кажется, что это лишь пустые обещания. в ответ я услышу свои собственные слова только в другом тоне. к слову: я была у психиатра, пила таблетки. они помогали, но сейчас нет сил дойти до врача. а про терапию…если бы была какая-то гарантия, то я бы точно пошла, но никто не может сказать наверняка. я знаю, что хочу нереального, мгновенного результата, но такого, увы, не бывает, а в остальном у меня опускаются руки
@elich Когда все-таки дойдешь, не пожалеешь, поверь! Терапия помогает, это не миф. Конечно, все будет не сразу, но у некоторых виден прогресс уже после первых сессий. Ты находишься сейчас в ужасно-удручающем состоянии, но то, что ты пытаешься найти поддержку говорит о том, что ты готова получить помощь, а значит готова меняться. Я знаю, что это страшный и сложный шаг в неизвестность, но помощь специалиста вкупе с медикаментозным лечением может быть бесценной. Врачи обучены слушать и помогать, и это может быть именно то, что тебе нужно, чтобы начать чувствовать себя лучше. Они помогают тебе разобраться в себе и понять, что тебе делать дальше.
@Мистик@ ох, не знаю, не знаю...конечно, хочется в это верить. мб, когда разберусь со всеми накопившимися делами по дому и долгами по учебе, попытаю удачу у психотерапевта, но сейчас мне нужно выбраться из болота, в котором я увязла и хотя бы минимально научиться заново следить за собой
@elich «Слишком критично отношусь к себе и ожидаю немедленных результатов»
Понимаю тебя, и заметить это - уже большой шаг вперед. Осознание проблемы - это начало ее решения, правда?) И ты правильно заметила, что ожидать быстрых результатов не стоит. Даже в мире спорта, где все измеряется секундами и метрами, прогресс приходит не сразу. Например, Усейн Болт, самый быстрый человек в истории, занимался бегом несколько лет прежде, чем начал побеждать на международных соревнованиях.
То же самое касается и других областей жизни. Все требует времени, терпения и усилий. И когда результаты начинают появляться, они могут превзойти все ожидания. Помни, что каждый шаг, который ты делаешь в сторону своей цели, - это успех. Иногда он может быть маленьким и незаметным, но он есть. И главное - не оставлять свои усилия, продолжать двигаться вперед, независимо от того, насколько медленно это происходит.
Если тебе не помогает журнал и ты принципиально не хочешь его вести, может подумаем над другими способами, которые помогут тебе справиться?
Я недавно сам пережил подобное состояние и хочу поделиться своим опытом. Это было непростое время, и, чтобы выбраться из этого, мне понадобилось много терпения и сильное желание изменить свое положение. Но это только начало. Понимание того, что никакие техники и методы не будут работать, если у вас нет внутреннего желания измениться, было ключевым моментом. Это было как пробуждение для меня, и только после этого я начал искать способы, которые могли бы помочь мне. Важным аспектом моего восстановления была поддержка моих друзей и мамы. Их забота и присутствие в моей жизни играли важную роль. Они дали мне цель - не подводить людей, которые мне дороги. Это давало мне силы идти дальше. Честные разговоры о своих чувствах и борьбе с близкими людьми очень мне помогли. Восстановление возможно. Это требует времени, терпения, поддержки и, самое главное, желания измениться (а оно у вас есть). Но знайте, что вы не одиноки, и помощь есть. Не бойтесь обращаться за ней.