Уважаемые психологи и сведущие в теме, обращаюсь к вам с такими вопросами: сейчас хожу к психологу, который работает конкретно с ПРЛ, но чувствую, что мне не хватает раза в неделю. Можно ли периодически обращаться параллельно к другому психологу онлайн? Проблема ходить чаще к основному психологу в том, что я не обладаю для этого нужным бюджетом. Диагноз мне поставили три года назад, с тех пор обошёл многих психиатров и психологов, в моём городе многие не знают ни про ПРЛ, ни про КПТСР.
Вопрос второй: могу ли я как-то себе помочь самостоятельно, помимо самоанализа после терапии? Буду благодарен откликнувшимся за любые видеоблоги, полезную литературу и схемы.
Ещё вопрос: я принимаю лекарства по назначению психиатра, они помогают справляться даже лучше всякой терапии, но периодами негативные эмоции зашкаливают так, что хочется забиться в угол или уйти на тот свет. Невыносимые ощущения, с которыми получается бороться только не совсем здравыми методами: увеличением дозы транка, выкуриванием косяка, любым другим деструктивным поведением. Уровень общей агрессии низкий, самоконтроль средний. Моя психолог меня учит в такие моменты давать выход эмоциям, проживать их, только как это делать в состоянии, когда нервы оголены до предела и я себя почти не контролирую?! В более лайтовые моменты психологические упражнения помогают, но далеко не всегда. В целом от терапии я ожидал большего. Положительные эмоции мне в принципе сложно проживать, тк я их чувствую неинтенсивно, зато негативные это просто цунами.
Возможна ли ремиссия при моём диагнозе, чтобы прекратить всякую терапию или же отказаться от лекарств на время ремиссии (сейчас отказываться не собираюсь, но с целью экономии бюджета в перспективе хочется оставить что-то одно из двух)? Или же это пожизненная история?
Своему психологу также все эти вопросы задавал и ещё задам, но с ней видимся раз в неделю, а хочется получить ответы прямо сейчас.
Всем заранее спасибо за уделённое время.
