Приветствую всех кто это читает.

Я интересуюсь психологией, периодически прохожу всякие тесты. В последнее время зациклен на сомнении, не развивается ли у меня шиза. Посему вопрос такой: как понять разницу между различными проявлениями ОКР и паранойей? ОКР у меня подтверждённый с 32 лет. Курсами пропиваю фарму, как чуть отпустит, прекращаю. Больше ничего не делаю. В принципе, навязчивые мысли практически не беспокоят, но ритуалы остались, и я их не трогаю. Из ритуалов всё больше связано с безопасностью. По несколько раз за день проверяю, закрыл ли входную дверь ибо пару раз оставлял открытой с ключами в двери снаружи. Перед сном ритуал подёргать ручку двери всегда уже много лет! Иначе уснуть не смогу. Также всегда перепроверяю закрыл ли машину, с этим проще – можно лёжа по приложеньке посмотреть. Хотя в последние годы беспокоит мысль о том, что машины стали взламывать удалённо, и контроль через приложение стал казаться скорее злом. С утюгом, плитой, прочей техникой та же история перепроверок по несколько раз. Привык к этой своей особенности, абсолютно не парит. В последнее время начал подозревать у себя паранойю. Почему? Страх попасть в тюрьму, страх слежки стал ключевым, и никаких ритуалов здесь уже не замечаю, только фоновый страх и куча неудобств с ним связанных. Страх слежки начался давно, около 7-8 лет назад, когда познакомился в инете с “девчонкой” и она спустя короткое время обо мне смогла столько всего рассказать просто по общению, мы не виделись. Много где угадала, про возраст, внешность, даже про прошлый опыт. Конечно, она могла меня пробить по номеру телефона, от чего теперь никогда его не свечу никому. Но ощущение осталось жуткое, будто с экстрасенсом поговорил. С тех пор пошли разные меры по максимальной анонимности в инете и в разговорах с незнакомыми людьми. Изо всех соц.сетей удалился в 2017, заклеиваю всегда камеры на телефонах, на ноуте, вайфаем пользуюсь только своим, из-за чего до меня редко можно дозвониться по всяким мессенджерам. Друзьям не нравится, но мне пофиг. Также с недавних пор стал бояться прослушки на телефоне. И вот что конкретно перестало для меня быть шуткой “да ты параноик” это то, что я стал, когда друзья приходят в гости, собирать их мобильники и относить в другую комнату. Потому что много раз было, что поговорю о чём-то, никуда не вбивая никаких запросов ничего, а мне потом на телефоне и компе рекламу показывают ровно того продукта, который вслух обсуждали. Конечно, друзья удивляются, “сдавать” мне свои мобильники им кажется странным, их вообще не парит, даже если кто-то за ними следит. И я задумался. По сути я уже давно никому в инете не доверяю. Женские аватарки вообще ничего не значат, за ними нередко скрываются мужчины. Так-то оно так, но мне везде мерещится подвох. Даже порой когда мама пишет, кажется, что это не она, а кто-то с её телефона. Перезваниваю, просто чтоб отогнать нелепую мысль. На днях она послала в телеге стикер с Джимом Керри, никогда раньше стикерами не пользовалась. Перезвонил! Также бесят камеры везде! Прям бесят, хочется ходить в капюшоне и тёмных очках, но в то же время кажется, что это может вызвать подозрения. Много сидел в даркнете, читал про анонимность и разные способы её поддержания. Там очень много таких как я чуваков, мне кажется, даже посильнее у них паранойя. Вот им такие мысли кажутся нормальными, общаясь с ними, я не чувствую себя ненормальным. Но напрягает, что порой бывает словно обострение, и в голове крутятся буквально сценарии шпионских фильмов. Хотя ничего такого интересного не делаю, чтобы кто-то мной всерьёз занялся. Допустим, на днях в метро стоял напротив мужика, явно похожего на американца. Почему? Да просто интуиция. Загорелый зимой, в костюме, блондин, стоял и пялился на меня. А у меня сразу мысли: что он здесь делает, почему на меня смотрит. Может, им известно, что я сидел в даркнете, что использую всякие технологии, может попал на карандаш и решили покопать? Вышел из вагона, шёл до дома оглядываясь. И вот это уже сильно меня напрягло. Выпил успокоительное на ночь, вроде отпустило. В общем, сорри за длинный текст, думаю, в целом вы поняли. Это что у меня, очередной приступ ОКР или шиза подгребает незаметно? Правил ваших не знаю, так что заранее извиняюсь, если что не так. И за правописание тоже :-)