Здравствуйте! С новым годом, к сожалению, остаются все старые проблемы и старые мы... Дело в том, что чуть я приближаюсь к чему-то важному в своей жизни, я начинаю все рушить. Вот недавно у меня все шло хорошо на работе. Я получил повышение, о котором мечтал, так сказать новогоднее чудо, однако вместо радости я чувствую только страх и тревогу. Я правда хотел этого повышения, очень много работал ради него, а теперь, когда все получилось, я будто хочу сбежать. То же самое было, когда я начал встречаться с девушкой. Как только отношения стали серьезными, я начал придумывать проблемы на пустом месте, нервничал, находил поводы для ссор. В итоге мы расстались. И в учебе так было, и в хобби, просто во всем. Мне кажется, что я боюсь быть успешным. Как будто я не заслуживаю хорошего в своей жизни. Или боюсь, что если у меня что-то получится, от меня будут ждать еще большего, чего я не смогу предоставить, что я не справляюсь с этой высшей ролью, которой меня наградили. Если я буду успешным, все начнут на меня рассчитывать. Вдруг я не оправдаю их ожидания? Каждый раз, когда я подхожу к успеху, включается какой-то внутренний разрушитель. И я не могу его контролировать. Я уже давно избегаю новых возможностей. Когда появляется шанс сделать что-то крутое, я придумываю отговорки. Говорю себе, что я не готов, что это не мой уровень. Наверное, я просто привык к роли неудачника?
страх высоты — это серьёзно, но не стоит отказываться от мечты из-за него. попробуй постепенно привыкать к высоте. начни с малого: поднимись на третий этаж, потом на пятый и так далее. если есть возможность, попробуй сходить на экскурсию в высокий офис перед тем, как принять предложение. может, это поможет тебе привыкнуть к высоте и понять, что на самом деле это не так страшно. если боишься, что не справишься, попробуй говорить себе, что это всего лишь временное неудобство и что со временем ты привыкнешь.
@фрося я Спасибо за совет. Ты права, постепенно привыкать к высоте — это, наверное, лучший способ. Я помню как в детстве боялся выступать на публику, а сейчас вроде даже привык со временем, в школе заставляли часто выступать, а в университете и подавно. Совет с экскурсией в высокий офис тоже хороший, надо будет узнать, можно ли это устроить. Как ты думаешь, стоит ли мне сразу рассказать будущим коллегам о своем страхе? Может быть, они смогут помочь мне адаптироваться? Боюсь, что это выставит меня дураком)))
@фрося я Спасибо, Фрося. Твои слова действительно ободряют. Я думаю, что такая откровенность с коллегами действительно может помочь мне чувствовать себя комфортнее. Возможно, я смогу найти среди них тех, кто тоже сталкивался с подобными страхами, и они смогут поделиться своим опытом. Я также постараюсь следовать твоим советам по постепенному привыканию к высоте. Подниматься поэтапно, этаж за этажом, кажется хорошей идеей. Это позволит мне постепенно привыкнуть к высоте без сильного стресса.
@фрося я Вау, спасибо тебе огромное!! Никогда о таком не слышал. Мне кажется, что метод визуализации действительно может мне помочь. Я попробую представить себе, как я поднимаюсь на высоту и спокойно смотрю в окно. Это может помочь мне подготовиться к реальной ситуации. О заземлении тоже не слышал, но тоже кажется полезной техникой. Я постараюсь использовать все эти методы и посмотреть, какой из них мне поможет больше всего. Как ты думаешь, сколько времени может понадобиться, чтобы привыкнуть к высоте?
@Ivan конечно, стоит предупредить коллег о своем страхе. такая откровенность может помочь тебе установить доверительные отношения с ними. коллеги тебя поддержат, что сделает адаптацию менее стрессовой. кроме того, если они будут знать о твоем страхе, они смогут предложить помощь в моменты, когда тебе будет особенно трудно. например, они могут сопровождать тебя в лифте или предложить рабочее место, которое не находится у окна. важно помнить, что многие люди имеют различные страхи, и это нормально. ты не должен чувствовать себя дураком из-за этого. наоборот, ты показываешь свою силу и мужество, решив открыто говорить о своих страхах и искать пути их преодоления. как ты думаешь, что еще могло бы помочь тебе чувствовать себя увереннее на высоте?
@Ivan есть еще несколько техник, которые могут помочь. во-первых, попробуй использовать метод визуализации. представь себе, как ты поднимаешься на высоту, как ты смотришь в окно и чувствуешь себя спокойно. визуализация может помочь снизить уровень тревоги и подготовить тебя к реальной ситуации. во-вторых, попробуй использовать технику заземления. когда ты чувствуешь тревогу, сосредоточься на своих ощущениях: почувствуй, как твои ноги касаются пола, как ты дышишь, как воздух проходит через твои ноздри. это поможет тебе вернуться в настоящее и уменьшить чувство тревоги
Ого, ситуация действительно сложная! Но знаешь, я думаю, что иногда страхи можно побеждать, если мы сталкиваемся с ними лицом к лицу. Может быть, стоит попробовать поехать на 25 этаж в выходной день, когда в офисе никого нет? Так ты сможешь привыкнуть к высоте без лишнего стресса. А что насчет того, чтобы попробовать представить себе, что ты находишься на вершине горы и наслаждаешься видом? Это может помочь уменьшить страх. Кстати, тебе когда-нибудь было интересно, какие виды открываются с 25 этажа? Это же красотища!
@Гусев Гусев, спасибо за поддержку! Мне уже посоветовали выше сходить в офис просто, чтобы посмотреть, на экскурсию так сказать. Я постараюсь, спрошу возможно ли вообще такое. Твои слова про виды с 25 этажа заставили меня задуматься. Может быть, это действительно красиво и стоит того, чтобы попробовать. Интересно, а ты сам когда-нибудь боялся высоты? Если да, как ты справлялся с этим страхом? И что ты думаешь о том, чтобы заранее познакомиться с коллегами и попросить их поддержки?
@Гусев Знаешь, твоя история вдохновляет. Мне кажется, что я тоже могу справиться с этим страхом, надеюсь, что это я тоже как-то сам перестану бояться высоты в один миг. Эх, это было бы идеально конечно. Больше всего меня пугает чувство потери контроля, когда я нахожусь на высоте. Мне кажется, что я могу упасть или что-то пойдет не так. Но твои слова про честность с коллегами заставляют меня задуматься. Возможно, действительно стоит рассказать им о своём страхе, чтобы они могли поддержать меня.
@Ivan Конечно, я в детстве тоже боялся высоты. Помню, как меня трясло на школьных экскурсиях, когда мы поднимались на высокие башни. Но однажды я решил, что не хочу, чтобы этот страх контролировал мою жизнь. Но в подростковые годы очень модно было по крышам лазить, поэтому как-то со временем я привык. Думаю, твоя идея с экскурсией в офис очень и очень хорошая. Это даст тебе возможность осмотреться и привыкнуть к высоте без давления. А насчет коллег, мне кажется, что честность всегда лучше. Ты можешь рассказать им о своем страхе, и я уверен, что они поймут и поддержат тебя. Они, возможно, даже предложат помощь или советы, как справиться с этим. Как ты думаешь, что тебя больше всего пугает в высоте?
@Ivan Абсолютно! Начни с малого. Поднимись на несколько этажей, посмотри в окно, почувствуй, как реагирует твое тело и ум. Это может помочь тебе привыкнуть к высоте постепенно. И помни, что каждый шаг вперед — это победа над страхом. Если ты чувствуешь, что готов, попробуй подняться на 25 этаж в выходной день, когда там никого нет. Это может помочь тебе привыкнуть к офису без лишнего стресса. И, конечно, не забывай о дыхательных упражнениях и медитации. Они действительно могут помочь успокоиться
Привет! Я понимаю, как тебе тяжело. У меня тоже были моменты, когда я боялся высоты. Это и правда страшно. Я тоже избегал любых высот. Это действительно ограничивает. Ии Это.. неприятно. Но знаешь, главное — не сдавайся. Ты уже делаешь много, просто признавая свой страх. Это важно. Но, возможно, тебе нужно найти способ преодолеть его. Попробуй постепенно привыкать к высоте. Начни с малого. Например, попробуй подняться на небольшой холм или на третий этаж здания. Постепенно ты начнешь чувствовать себя увереннее. Мы все проходим через трудные моменты, но вместе мы можем с ними справиться. Главное — не сдавайся и продолжай пытаться. Ты справишься!
@аноним4ик Привет! Спасибо за поддержку и понимание. Приятно знать, что я не одинок в этом страхе. Я постараюсь следовать твоему совету и начну с малого. Я даже не задумывался есть ли у нас в городе что-то типа гор, холмов…наверняка есть, я просто не углублялся в эту тему. Ты прав, признавать свой страх - это уже первый шаг к его преодолению и я надеюсь, что он поможет мне в его преодолении.
Да уж ситуация непростая. Может, попробовать посмотреть на это с другой стороны? Высота — это ведь не только опасность, но и возможность увидеть мир с другого ракурса. Конечно, страшно, но может быть, стоит попробовать медитацию или дыхательные упражнения перед тем, как заходить в здание? Это может помочь успокоиться. А что насчет того, чтобы попросить кого-то из коллег сопровождать тебя первые несколько раз? Как ты думаешь, это могло бы облегчить ситуацию?
@Паша Л. Спасибо за такой необычный взгляд на ситуацию! Ты прав, высота может дать возможность увидеть мир по-другому. Я попробую медитацию и дыхательные упражнения, чтобы успокоиться. Никогда раньше не пробовал такие методы, но кто знает, может, они действительно помогут. Идея попросить кого-то из коллег сопровождать меня тоже кажется хорошей и я уже сам хочу познакомиться со всеми. Возможно, это поможет мне чувствовать себя увереннее. Как ты думаешь, стоит ли заранее предупредить коллег о своем страхе или это глупо?
Понимаю, что ситуация непростая. Но знаешь, иногда страхи можно побеждать, если мы начинаем их воспринимать как вызов. Может быть, стоит попробовать подняться на 25 этаж с другом или коллегой, который поддержит и поможет справиться с тревогой? А что насчет того, чтобы попробовать найти в этом что-то позитивное? Например, виды с высоты могут быть потрясающими. Кстати, тебе когда-нибудь приходилось наслаждаться видом с высоты? Может быть, это поможет изменить восприятие высоты?
@Илья Благодарю за поддержку и мотивацию! Ты прав, воспринимать страх как вызов - это мощный подход. Я постараюсь найти кого-то, кто сможет пойти со мной на 25 этаж и поддержать меня, я хотел попросить своих будущих коллег, но еще не знаю буду ли говорить им что-то про свой страх, боюсь показаться дурачком. Возможно, это действительно поможет. Я никогда не наслаждался видами с большой высоты, но твои слова заставляют меня задуматься об этом. Может быть, стоит попробовать увидеть в этом что-то позитивное
Иногда страхи кажутся сильнее, чем они есть на самом деле. Может быть, стоит попробовать взглянуть на это с научной точки зрения? Высота сама по себе не опасна, опасны только наши мысли о ней. Попробуй подумать о том, что на 25 этаже ты так же в безопасности, как и на 2. Может быть, стоит попробовать подняться на лифте с закрытыми глазами? Это может помочь снять напряжение. А что насчет того, чтобы попробовать подняться на несколько этажей и постепенно привыкнуть к высоте? Как думаешь, это могло бы сработать?
Я все понимаю страх и так далее, но прошу не отказывайся от предложения о работе!! Мы проиграли нашему страху в тот момент, когда мы позволим ему управлять нашей жизнью, а ты похоже это и делаешь! Не нужно бояться работы на высоком этаже, тем более 25-ый этаж - это даже не так высоко. Заставь себя преодолеть страх и прими это предложение, вдруг ты найдешь там свое предназначение? Кто знает..может и нет, но просто не позволяй своему страху контролировать твою жизнь, это того не стоит!