похоже, у вас эмоциональное онемение. иногда люди воспринимают это как то, что вы просто не заботитесь о них или о чем-то другом, но на самом деле это не так. вам просто трудно что-либо чувствовать. бывает сложно объяснить это состояние людям, которые никогда не сталкивались с подобным. ваши эмоции могут не вернуться сами по себе, это процесс, который требует времени и терпения.
@рома Я хотел бы еще добавить, что ваше текущее состояние может иметь корни в прошлых травматических событиях, и это может быть связано с ПТСР, посттравматическим стрессовым расстройством. Такие события могут оставить глубокие следы на психике, и иногда их последствия могут проявляться через длительное время в виде эмоционального онемения. Благодарю вас за то, что поделились своим опытом. Ваше открытость может помочь другим людям, столкнувшимся с аналогичными проблемами, почувствовать, что они не одиноки. Помните, всегда есть надежда. Я искренне надеюсь, что вы найдете путь к восстановлению.
Счастливчик. Лучше бы я ничего не чувствовала. Это отстойно - ломаться по пустякам и по любому поводу. Может быть, вам стоит попробовать что-то новое? Может быть, новое хобби или новый навык. Может быть, это поможет вам почувствовать что-то. Мой совет: найдите что-нибудь, что угодно, только не саморазрушительное, что заставит вас чувствовать что-то, кроме пустоты. Тогда живите в этом моменте. Используйте это что-то как ступеньку. Может, это и не решение всех проблем, но это шаг в правильном направлении.
@Angellina Да, я согласен, многие бы хотели поменяться с автором местами. Но я понимаю, что это не так просто, как кажется. Ничего не чувствовать - это тяжело. И я понимаю, что это может быть удручающим. Я сам когда-то был в таком состоянии. Но знаете что? Вы не одиноки. Многие люди переживают такие моменты в своей жизни. Мне очень жаль, что вам приходится проходить через это. Я могу только предложить вам обратиться к профессионалам. Поговорите с психологом или терапевтом, лично мне это помогло. Они могут помочь вам пройти через это. И помните, что вы не одни.
Это может быть диссоциация как тут уже написали как проявление птср или это еще может быть при клинической депрессии. Стимулируйте другие органы чувств. Моя подруга рассказала мне, что, когда она чувствовала приближение диссоциативного эпизода, она делала паузу и принимала душ. Для нее душ был возможностью перезагрузить свои чувства и поразмышлять. Другие люди считают, что прием пищи, ведение дневника, рисование или прослушивание музыки эффективно снимают диссоциацию. Я думаю, что важно пробовать разные методы и смотреть, что помогает лично вам. Не забывайте, что важно окружить себя людьми, которые вас поддерживают. Вам не нужно преодолевать это в одиночку. Ищите поддержку у друзей, семьи или профессионалов.
Кажется, вы переживаете эмоциональное выгорание и тревожное расстройство, которое может привести к снижению чувствительности и эмоциональной отрешенности. Лучше всего обратиться к психотерапевту или консультанту, чтобы определить причины этого состояния и подобрать наиболее подходящий способ лечения. При эмоциональном выгорании важны отдых, позитивный мыслительный настрой, здоровое питание и физическая активность.
Даааа.... Я часто чувствую себя монстром в человеческом теле. Никто меня не понимает и я не понимаю никого. Это произошло около двух лет назад, до этого я была человеком, который остро ощущал все эмоции, а тут раз и все пропало. Очень странно. Поэтому послушаю....Я знаю, что многие люди сталкиваются с подобными чувствами. И, хотя это не делает их менее болезненными, это, по крайней мере, может дать нам некоторое утешение....
Процесс возвращения чувств может быть долгим и сложным, но помните, что это вполне реально. Терпение и труд, мой дорогой друг! Когда вы начинаете чувствовать снова, вам может быть некомфортно сперва, но это часть процесса. Так же, как мы укрепляем мышцы тела с помощью упражнений, так и мышцы чувств могут стать сильнее с течением времени. Постарайтесь уделить больше времени проработке себя, даже если это кажется трудным.
@memento mori Ого, да я не один, как ты правильно все описала! Благо у меня это состояние не перманентно, оно обычно случается в стрессовых ситуациях и держится около недели после, как-то само собой все образуется потом, но представляю какой ужас, если бы это было на постоянке. Сил и терпения вам! Мне кажется, что это действительно важное напоминание о том, что мы все испытываем трудности. Иногда мы просто не можем контролировать свои чувства или отсутствие их. И это нормально. Это часть того, кем мы являемся. Нам не нужно стыдиться своих эмоций, даже если они не такие, как у других или если их вообще нет.
@рома Да, ваши слова верны и кажется, что это действительно больше похоже на эмоциональное онемение. Иногда мне кажется, что люди думают, что я просто безразличен ко всему. Но как вы правильно подметили, это не так. Мне просто сложно испытывать какие-либо эмоции. Это действительно трудно объяснить людям, которые не сталкивались с подобным. Я понимаю, что это процесс, который требует времени и терпения, но иногда это кажется невыносимым. Каждый день пробуждается внутри меня надежда, что возможно завтра все изменится, но за этим следует разочарование.
Здравствуйте!
Невозможность испытывать чувства может быть связана с разными состояниями. То, что вы описываете, похоже на ангедонию - состояние, при котором все видится серым и однообразным, не получается чувствовать ни радость, ни грусть. Другими проявлениями ангедонии являются снижение мотивации, нежелание выполнять привычные обязанности, неспособность получать удовольствие от того, что его приносило раньше, в том числе хобби, вкусные блюда, музыка, просмотры фильмов и т.д. Это действительно непросто, ведь эмоции являются нашим ориентиром, помогают находить смыслы и понимать, что для нас важно.
Ангедония может развиваться на фоне стресса, депрессивных состояний, быть результатом переживания психологической травмы. Это может быть защитным механизмом - в какой-то момент чувства были подавлены психикой, чтобы защититься от чрезмерных негативных эмоций. Для того, чтобы понять, как решать эту проблему, важно понять, что послужило ее причиной. В этом полезна психотерапия. Психотерапевт поможет исследовать, что конкретно происходит с вами, что привело к этому состоянию, и как можно вернуть в жизнь эмоции и чувства. В сочетании с разговорной терапией вам могут назначить медикаменты (например, антидепрессанты), если это будет необходимо.
Самостоятельно вы можете начать исследовать свое состояние, отвечая себе на вопросы:
- Когда я впервые понял, что ничего не чувствую? Предшествовали ли этому какие-то стрессовые события или перемены в жизни (переезд, повышение нагрузки на работе, смена работы, кризис, конфликты в отношениях и т.д.)?
- Бывают ли моменты, когда я все-таки что-то чувствую (например, злость, тревогу)? Что это за ситуации?
- Достаточно ли времени я уделяю себе и своим потребностям? Расслаблению и отдыху?
- Какие ещё симптомы сопутствуют этому состоянию (недостаток мотивации, усталость, трудности с засыпанием, раздражительность и др.)?
Когда вы поймете, что с вами происходит, станет понятнее, что делать дальше.
Например, если вы понимаете, что в последнее время было много стресса, то важно находить возможности снятия напряжения. В этом поможет массаж, прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая нагрузка, даже если это просто движение телом под музыку, проговаривание своих переживаний вслух другим людям или письменно. Регулярное выполнение подобных действий (хотя бы раз в день) поможет снизить уровень стресса, который копился долгое время. В свою очередь, это даст ресурс на то, чтобы возвращать контакт с эмоциями.
Если вы понимаете, что давно не уделяли внимания отдыху, расслаблению, своим потребностям, то очень важно начать находить время для себя - пусть это будет даже полчаса утром или вечером перед сном. В это время спрашивайте себя "Чего я хочу?", обращайте внимание на сигналы своего тела. Может быть, вы поймете, что стоит лечь пораньше спать, чтобы выспаться, полежать в теплой ванне, побыть на природе вдали от всех. Полезно позволить себе и помечтать - например, о том, какие места вам бы хотелось посетить, что попробовать или приобрести, где бы вы хотели оказаться лет через 5. Все это позволит увидеть свои потребности, что важно для восстановления контакта с собой.
Помните, что вернуть способность чувствовать вполне реально. Важно запастись терпением и обратиться за профессиональной поддержкой.