😵‍💫 Эта привычка выросла из моего стремления к идеальному образу жизни и идеальной фигуре. Даже после кусочка шоколада я начинаю переживать и чувствовать вину. Родители всегда говорили мне, что здоровое питание - это ключ к здоровой жизни. С тех пор это утверждение стало моим кредо. Но в последнее время я чувствую себя противно после любого приема пищи, неважно, был ли это салат или чипсы. Так я начала чувствовать себя виноватой даже за то, что ем вообще. Из-за этой проблемы я стала избегать кафе, ресторанов, не пошла на день рождение знакомой. Пытаюсь как можно здоровее есть (чтобы успокоить себя и оправдать прием пищи). Я понимаю, что это ненормально! Еда - важнейшая часть нашего существования, Она поддерживает в нас жизнь, энергию. У меня физическая работа (я массажист), что не позволяет мне сокращать порции, хотя я пыталась (после этого еще больше срывалась) Мне нужна ваша помощь и советы. Как вы справляетесь с этим чувством вины? Может быть, кто-то из вас сталкивался с подобной ситуацией и смог преодолеть это? Я открыта для любых советов и предложений, чтобы уже, наконец, избавиться от этого.

всё началось пару лет назад, когда я решил сбросить пару килограммов. на первый взгляд, это было обычное желание выглядеть лучше. я начал с того, что убрал из своего рациона сладости и фастфуд. сначала всё шло хорошо, я чувствовал себя лучше и даже стал более уверенным в себе. но постепенно желание контролировать свой вес стало навязчивым. я начал считать каждую калорию и взвешиваться по нескольку раз в день. каждый кусок еды вызывал/вызывает до сих пор у меня чувство вины. я стал избегать встреч с друзьями, чтобы не пришлось есть в их компании. моя жизнь превратилась в постоянный подсчёт калорий и тренировки. я могу часами тренироваться, искать недостатки в своём теле. я начал терять вес, но вместе с этим теряется и радость жизни. я стал раздражительным и замкнутым. как перестать обсессивно следить за своим весом и контролировать каждый грамм?

Пожалуйста, помогите советом.

У меня есть проблемы с либидо, а точнее не возникает сексуального желания. В отношениях с парнем почти два года. Где-то в самом начале возбуждение было, потом мы дважды расходились-сходились, и сейчас вышли на стабильное плато, где есть взаимопонимание, поддержка, есть симпатия но страсти у меня нет. Может быть раз в пару месяцев бывает гормональный прилив или какое-то очень хорошее настроение, когда мы оба совпадает в желании, но моему парню этого мало. У него как раз наоборот либидо очень повышенное, мне кажется, он бы мог заниматься сексом по 2-3 раза в день, если бы была возможность. Поначалу я ссылалась на мигрени, на месячные, но бесконечно так продолжаться не могло, и у нас изначально были конфликты на этой почве. Сейчас я просто перестала отказывать, несмотря на то, что у меня нет желания. Меня давило чувство вины, что со мной что-то не так, физиологически или психологически. А сейчас меня душит обида на саму себя, что фактически себя насилую и что так быть не должно. Пожалуйста, отнеситесь с пониманием. Мой парень НЕ настаивал на том, чтобы у нас был интим без моего желания, это было моё сознательное решение, чтобы сохранить наши отношения. В каком-то смысле даже этим я раню своего парня, потому что он догадывается, что я делаю это для него, не для себя. Но для меня всё это очень травматично. После полового акта хочется уйти в ванную и разреветься настолько невыносимо больной и несексуальной себя ощущаю. Мы ходили вместе к сексологу, в тот момент больше по вопросу молодого человека (врач был уролог-сексолог), но обо мне и нашей сексуальной жизни тоже говорили. Уже тогда у нас был разлад в желании. Мне прописали ряд анализов по женским гормонам, там нашлись небольшие отклонения. Врач (уже другая) сказала, что это не должно так сильно понижать моё влечение к партнёру и что, вероятно, причина в чём-то ещё. К сексологу я больше не пошла, отказалась, потому что обсуждать такие вещи с мужчиной мне было неприятно... Он ещё вёл беседу с нами в ироничном обвинительном тоне, как мне показалось. И на мои слова, что у моего парня завышенное либидо он сказал, что такого не бывает, что мой парень нормальный здоровый самец и ему нужен секс. Я сама всё это понимаю и нашла временное решение, но оно всё равно не убирает нашу проблему, потому что после того, как заставляю себя заниматься сексом, я чувствую стыд и отвращение к себе и к процессу.

Какова вероятность восстановить либидо? Мне почти 26 лет. Хочется что-то сделать, чтобы помочь себе, но что? Может быть, у кого-то из девушек была подобная проблема? Просьба не писать сходить к сексологу, этот этап уже пройден.

У меня это уже не просто любовь к покупкам, а настоящая зависимость

Все началось пару лет назад, когда я устроилась на новую работу. Зарплата была выше, тогда-то я и начала баловать себя покупками. Сначала это были мелочи - новая помада, блузка, но потом я открыла для себя мир онлайн-шопинга и все покатилось под откос.

Теперь я не могу остановиться. Каждый день я часами сижу в интернет-магазинах, листаю страницы, добавляю товары в корзину. Даже если мне ничего не нужно, я все равно что-нибудь покупаю. Просто не могу удержаться.

Мой шкаф забит вещами с бирками, которые я ни разу не надела. У меня куча гаджетов, которыми я не пользуюсь. Косметики столько, что хватит на десять жизней. А недавно я купила третий кофейник, хотя живу одна!

Самое страшное, что я влезла в долги. Кредитки уже на пределе, а я все равно не могу остановиться. На прошлй неделе потратила последние деньги, а сегодня занимала у коллеги на обед.

Я пыталась бороться с этим. Удаляла приложения,блокровала сайты. Но потом находила способ обойти блокировку или устанавливала приложения заново.

Я постоянно проверяю почту в ожидании уведомлений о скидках могу проснуться среди ночи, чтобы успеть на распродажу. А когда приходит посылка, испытываю такой кайф, что готова визжать от радости, но потом быстро наступает опустошение и чувство вины. Я ругаю себя за слабость, обещаю, что это в последний раз. А через пару дней все повторяется снова

Из-за этой зависимости страдает моя работа. Я постоянно отвлекаюсь на эти онлайн-магазины, не успеваю выполнять задания в срок. Мне уже делали замечания, я очень боюсь потерять работу.

Помогите, пожалуйста! Как справиться с этой зависимостью? Я очень хочу избавиться от этой проблемы, но одна не справляюсь. Буду благодарна за любой совет или поддержку. Спасибо тем, кто дочитал до конца.