всё началось пару лет назад, когда я решил сбросить пару килограммов. на первый взгляд, это было обычное желание выглядеть лучше. я начал с того, что убрал из своего рациона сладости и фастфуд. сначала всё шло хорошо, я чувствовал себя лучше и даже стал более уверенным в себе. но постепенно желание контролировать свой вес стало навязчивым. я начал считать каждую калорию и взвешиваться по нескольку раз в день. каждый кусок еды вызывал/вызывает до сих пор у меня чувство вины. я стал избегать встреч с друзьями, чтобы не пришлось есть в их компании. моя жизнь превратилась в постоянный подсчёт калорий и тренировки. я могу часами тренироваться, искать недостатки в своём теле. я начал терять вес, но вместе с этим теряется и радость жизни. я стал раздражительным и замкнутым. как перестать обсессивно следить за своим весом и контролировать каждый грамм?
