Привет всем! Мне (19, М) очень нужна ваша помощь и советы. У меня есть проблема, которая беспокоит меня уже почти всю жизнь.
Всю свою жизнь я был довольно нервным. Ребенком, когда возникали стрессовые ситуации, я постоянно играл с подолом своих футболок/рубашек/пиджаков. Это успокаивало меня и отвлекало от причины стресса. Иногда случалось так, что я даже рвал низ футболок. Со временем, это переросло в что-то более серьезное. В средней школе, я начал тереть кожу головы. Мне просто нравилась текстура коротких волос, ничего не мог с собой поделать. Тогда я начал вырывать волосы. Родители этого не замечали, а я не говорил, поэтому эта проблема осталась со мной и в подростковом возрасте, и сейчас. Теперь такое происходит почти постоянно. Это как автоматизированное, запомненное мной действие, которое происходит, несмотря на то в стрессовой я ситуации или нет. Вырываю волосы, уже не осознавая этого. Если я сижу спокойно, я становлюсь нервным. Стыдно, что в 19 лет у меня уже лысина. Я не знаю, как это прекратить. Был у психотерапевта, пил таблетки. Прекратил прием и все вернулось.
Кто-то с сталкивался с таким? Что вам помогло? Или мне всю жизнь теперь придется сидеть на таблетках?
