Думаю, напишете, что я сама виновата, но всё же хочу разобраться…. Сейчас очень модно говорить про абьюз в отношениях. Я не совсем понимаю, это просто месть, и я разонравилась мужчине, или у нас абьюзивные отношения?
Мы познакомились несколько месяцев назад на СЗ для отношений без обязательств, цель знакомства была обозначена открыто, и никто не возражал. Мужчина симпатичный, имеет свой бизнес. Был женат, сейчас живёт один. Я уже давно ни с кем не была и мне было очень приятно его внимание. Поначалу всё было супер элегантно: постоянно цветы, завтрак в постель.... Первым звонил, приглашал куда-нибудь до поездки к нему. Мне никогда не оказывали сразу столько внимания, я чувствовала себя как кинозвезда. Иногда он исчезал на неделю, но потом снова мне звонил. Я старалась не проявлять излишней инициативы, чтобы не казаться навязчивой и не создавать впечатления, что жить без него не могу. Потом в одном разговоре выяснилось, что у него есть другие девушки.... Сразу обозначу: у меня не было шока по этому поводу. Я сама переспала с бывшим человеком в какой-то момент наших отношений и честно ему об этом рассказала. Возможно, я его этим задела, либо совпадение, но после этого он рассказал про то, что у него тоже есть другие любовницы. С этого момента поведение стало неадекватное. Он стал постоянно рассказывать мне о своих прежних похождениях, показывать фотки девушек. Мне стало казаться, что он меня как бы с ними сравнивал и подчёркивал, что я не такая холёная, не инста-модель. Уж не знаю, действительно ли он со всеми теми девушками спал или только врал мне, но я в какой-то момент устала слушать о них. Попросила мне ничего не рассказывать, это не помогло. Он только посмеялся, что я ревную. Я поняла, что надо взять перерыв и под предлогом работы несколько недель не соглашалась на встречи. Он продолжал мне писать, причём начинал как обычно с “доброе утро, зайчик”, а потом как бы само собой всё сходило на усмешки и намёки, что у него есть другие женщины. Чего же он от меня хочет? Если остыл ко мне и окружён таким количеством женщин, то почему продолжает ставить лайки мне в соц.сетях и писать комментарии? Стоит мне подумать, что он скучает или хочет возобновить отношения, как он пишет мне какую-нибудь гадость…. Например “как жаль, что тебя рядом нет” и тут же про то, как он классно вчера провёл ночь в клубе. Поначалу я пыталась сама ему писать в надежде, что мы снова начнём общаться как взрослые люди. На мои сообщения он стал отвечать через раз. Может прочитать и по двое суток не отвечать. Потом пишет, как ни в чём не бывало.
Я не считаю себя ревнивой и сама начала эти отношения, не претендуя на статус будущей жены. Но у меня стойкое чувство, что меня дёргают за ниточки и не дают ни отпустить, ни возобновить нормальное общение. Ещё я поняла, что общение с ним повышало мою самооценку, пока всё было хорошо. Эти красивые ухаживания, рестораны…. Я ощущала себя особенной, желанной. Общение с другими мужчинами не даёт мне такого эмоционального ресурса. Но постоянный лёгкий игнор и сравнение меня с другими девушками злит меня так, что хочется поставить его в блок-лист и забыть раз и навсегда!
Я помню, что в 5 классе у меня была трихотилломания. Моя мама всегда была очень внимательной и заботливой, и она заметила эту проблему. Она увидела эти странные "прогалины" на моей голове и, конечно же, начала расспрашивать меня об этом. Я объяснил ей, что происходит, и она повела меня к психологу, которая в свою очередь посоветовала мне в качестве альтернативы дергать резинки. С тех пор несколько лет на моей руке всегда была резинка для волос, с которой я игрался. И потом как-то само собой прошла и эта стадия, но иногда я замечаю, что часто трогаю волосы, когда у меня случаются стрессовые ситуации. Возможно, это своего рода защитный механизм, который остался со школьных времен. Но я всегда одергиваю себя, пытаясь помнить и контролировать свои реакции, чтобы не вернуться к старым привычкам
Привет 👋🏼 У меня нет трихотилломании, но есть похожая "особенность". Я постоянно кусаю губы и сдираю кожу у ногтей, особенно в стрессовых ситуациях.
Сегодня уже неделя как я не кусаю губы! Для кого-то неделя может показаться небольшим сроком, но для меня это большим прогрессом! Интересно, что отказ от моей вредной привычки совпал с началом приема магния глицината в качестве добавки к моему рациону..Я на самом деле не знаю, связаны ли эти два события, но такое совпадение вызывает у меня подозрения. +Заметила, что мое желание грызть ногти почти исчезло.
Я слышала, что магний является важным минералом, который помогает нашему организму во многих функциях. Он известен своими успокаивающими свойствами и способностью справляться с тревогой. Так что, может быть, именно благодаря этому я смогла сделать такой большой шаг вперед 🙌🏼
Вы написали, что пили таблетки. это были антидепрессанты или транквилизаторы? Последние оказывают лишь краткосрочное действие, в то время как первые могут вывести в длительную ремиссию. Был ли у вас так называемый ‘синдром отмены’? Я бы на вашем месте сходил на прием к психиатру и расспросил про все эти нюансы, а после него пошел бы к психотерапевту, чтобы немного поправить поведенческие-паттерны. Вам желаю удачи и не отчаивайтесь, из каждой ситуации есть выход
Может быть, я не вполне понимаю, каково вам приходится, но хочу поддержать вас. Не стоит стыдиться лысины, внешнее не так важно как внутреннее. Главное, чтобы вы справились с этой болезнью. Но если вы все же слишком беспокоитесь о том, что у вас появилась проплешина, я знаю пару способов, которые могут вам помочь
Помните, что важнее всего любить себя таким, какой вы есть, и принимать себя со всеми особенностями. Вы сильны, и я верю, что вы сможете через это пройти! (:
Точно знаю, что для некоторых медитация и йога могут быть очень полезны в управлении стрессом и тревогой. Моей подруге это очень помогает. У нее немного другая проблема, но она говорит, что видит прогресс, занимаясь йогой. А что, я считаю это хорошая альтернатива таблеткам)) Лично я еще не пробовала себя в этом, но уж очень много людей говорит, что помогает. Может быть, тебе стоит попробовать?)
Вероятно, тебе придется возобновить прием медикаментов на определенный период. Помимо этого, рекомендую попробовать различные практики. Например, метод прогрессивного расслабления мышц по Джекобсону. Этот метод включает последовательное напряжение различных мышечных групп, что помогает достичь состояния глубокого расслабления всего организма. Он подразумевает, что каждая мышца напрягается по очереди на несколько секунд, что способствует общему расслаблению. Преимущество в том, что ты можешь делать это самостоятельно
@Артем Cпасибо за поддержку и советы. Идея с резинкой кажется интересной, я, конечно, попробую, но не знаю поможет ли... Спасибо, что поделился своим опытом. В моем окружении нет людей с похожей проблемой, поэтому мне стало как-то легче, зная, что я не один такой в мире. Я очень рад, что ты нашел способ справиться с этим и что иы сейчас можешь контролировать свои действия. Такое вдохновляет меня, и я надеюсь, что смогу достичь такого же прогресса.
@Angelina Спасибо, что поделилась своей историей. Хоть и наши проблемы немного разные, они все-таки похожи, они происходят из-за тревоги и стресса. Я рад, что ты смогла прекратить кусать губы, и неделя-очень большой прогресс. Возможно, мне тоже стоит попробовать магний глицинат, ведь он, как ты говоришь, может помочь с тревогой.
@ЖЕНЯ Спасибо за твой комментарий. Да, я принимал Атаракс(насколько знаю это транквилизатор). Синдрома отмены не было. Я начал его принимать по совету врача, и он правда помог мне. Симптомы ушли, я чувствовал себя спокойнее, и мне казалось, что я наконец-то смогу взять свои импульсы под контроль. Но, к сожалению, после прекращения приема препарата, спустя месяц все вернулось, и я снова начал вырывать волосы. Видимо, придется заново обращаться к врачу, чтобы он выписал что-то посильнее...
Дополню свой пост: мне кажется, что в моей ситуации особенно трудно то, что большинство людей (если не все) вокруг меня не понимают, через что я прохожу. Мои друзья и родители не знают об этой проблеме, и мне сложно объяснить им, почему у меня есть проплешины. Я стараюсь скрыть это за шапками и кепками, но это приносит мне еще больше стресса, потому что я постоянно беспокоюсь о том, что люди заметят или почувствуют, что что-то не так. И хочу сказать спасибо всем, кто оставил комментарий или дал мне совет.