Уважаемые психологи и сведущие в теме, обращаюсь к вам с такими вопросами: сейчас хожу к психологу, который работает конкретно с ПРЛ, но чувствую, что мне не хватает раза в неделю. Можно ли периодически обращаться параллельно к другому психологу онлайн? Проблема ходить чаще к основному психологу в том, что я не обладаю для этого нужным бюджетом. Диагноз мне поставили три года назад, с тех пор обошёл многих психиатров и психологов, в моём городе многие не знают ни про ПРЛ, ни про КПТСР.
Вопрос второй: могу ли я как-то себе помочь самостоятельно, помимо самоанализа после терапии? Буду благодарен откликнувшимся за любые видеоблоги, полезную литературу и схемы.
Ещё вопрос: я принимаю лекарства по назначению психиатра, они помогают справляться даже лучше всякой терапии, но периодами негативные эмоции зашкаливают так, что хочется забиться в угол или уйти на тот свет. Невыносимые ощущения, с которыми получается бороться только не совсем здравыми методами: увеличением дозы транка, выкуриванием косяка, любым другим деструктивным поведением. Уровень общей агрессии низкий, самоконтроль средний. Моя психолог меня учит в такие моменты давать выход эмоциям, проживать их, только как это делать в состоянии, когда нервы оголены до предела и я себя почти не контролирую?! В более лайтовые моменты психологические упражнения помогают, но далеко не всегда. В целом от терапии я ожидал большего. Положительные эмоции мне в принципе сложно проживать, тк я их чувствую неинтенсивно, зато негативные это просто цунами.
Возможна ли ремиссия при моём диагнозе, чтобы прекратить всякую терапию или же отказаться от лекарств на время ремиссии (сейчас отказываться не собираюсь, но с целью экономии бюджета в перспективе хочется оставить что-то одно из двух)? Или же это пожизненная история?
Своему психологу также все эти вопросы задавал и ещё задам, но с ней видимся раз в неделю, а хочется получить ответы прямо сейчас.
Всем заранее спасибо за уделённое время.
Я не могу представить, как тебе сейчас тяжело. Потеря близкого человека — это всегда огромная трагедия. Прими мои соболезнования. Мне кажется, что в такие моменты важно позволить себе почувствовать все эмоции и не пытаться их подавлять. Иногда, чтобы найти немного покоя, можно попробовать вспомнить все радостные моменты, которые вы провели вместе, и держаться за них. Возможно, это поможет сохранить его в памяти живым и даст немного утешения.
@Ромыч Я не могу выразить словами, как я ценю твою поддержку и поддержку всех под эти постом. Каждое утро кажется новым кошмаром, из которого я никак не могу проснуться. Я пытаюсь вспомнить все радостные моменты, которые мы провели вместе, но они приносят больше боли, чем утешения. Я боюсь, что забуду его голос, его улыбку, его взгляд. Каждый уголок нашего дома напоминает о нем и я не могу найти покоя. Иногда мне кажется, что было бы легче просто исчезнуть, чтобы не чувствовать этой боли
Дорогая, прими мои глубочайшие соболезнования. Я не знаю помогут ли тебе сейчас какие-либо слова, но такие утраты учат нас тому, как важно дорожить каждым моментом, который у нас есть. Стоит попробовать окружить себя теми, кто вас поддерживает и разделяет вашу боль. Даже если вам кажется, что никто не может понять, иногда просто быть рядом с близкими может помочь. Не забывайте, что вы не одна, и даже незнакомые люди, как я, готовы предложить поддержку, если тебе нужно будет выговориться, то обязательно пиши
@Алексеева 😇 Я с трудом могу найти смысл в каждом дне, уже не говоря о всей жизни. Кажется, что весь свет ушел из моей жизни вместе с ним. Мне хочется закричать, но я боюсь, что если начну, то уже не смогу остановиться. Я пытаюсь окружить себя людьми, которые понимают мою боль, но даже в их присутствии чувствую себя ужасно одинокой. Я не вижу смысла в том, чтобы продолжать, когда его больше нет рядом. Каждое утро я просыпаюсь и надеюсь, что это был просто страшный сон, но вновь и вновь разбиваюсь о реальность. Я боюсь, что никогда не смогу почувствовать счастье
Потеря любимого человека - это, пожалуй, самое тяжелое испытание, которое может выпасть на долю человека. Я сам пережил подобное и знаю, как глубока может быть эта боль. Сейчас вам кажется, что жизнь остановилась, но поверьте, это не так. Время не лечит, но оно учит нас жить с этой болью. Помните, что ваш молодой человек хотел бы видеть вас счастливой, даже несмотря на его отсутствие. Не торопите себя в процессе скорби, дайте себе время прожить все эмоции
@Леонид В. Я помню, как он всегда хотел, чтобы я была счастливой, но без него это кажется невозможным, у нас были такие планы и все в миг рухнуло, просто один день и все… Время течет, но я не чувствую, что становлюсь сильнее, скорее, наоборот, я теряю себя в этой бесконечной скорби. Я боюсь, что со временем забуду его лицо и голос, и это пугает меня до дрожи
@Леонид В. Все кажется таким пустым и бессмысленным без него, я не вижу смысла начинать что-то новое пока что… Я боюсь потерять его из памяти, но не хочу, чтобы это мешало мне двигаться вперед. Я стараюсь быть сильной ради него и ради тех, кто меня поддерживает, но иногда кажется, что это выше моих сил
@Anonymous Я понимаю, как трудно сейчас находить смысл в каждом дне. Потеря близкого человека может казаться непреодолимой пропастью, и кажется, что ничего не может снова принести радость. Но я хочу напомнить, что, хотя время не лечит, оно помогает нам научиться жить с этой болью. Возможно, стоит попробовать сосредоточиться на том, что приносило вам радость до встречи с ним, или на чем-то новом, что может вызвать интерес. Это не значит заменять его место в вашем сердце, но позволить себе расти и развиваться даже в его отсутствие.
я хочу сказать тебе, что ты невероятно сильная. хотя я не знаю, как ты себя чувствуешь, я вижу, что ты продолжаешь писать и делиться своими переживаниями. это уже большой шаг. потерять любимого человека — это как потерять часть себя, и никто не может заменить эту часть. но, возможно, со временем ты найдёшь способ сохранить его память в своём сердце и продолжать жить ради него. если есть какие-то вещи, которые вы делали вместе или места, которые вы любили, может быть, стоит иногда возвращаться к ним, чтобы чувствовать его присутствие. не знаю, поможет ли это, но я надеюсь, что ты найдёшь свой путь
@eсения Я чувствую себя такой слабой и беспомощной, хотя знаю, что должна быть сильной ради своих родственников, а главное ради его родственников, в том числе мамы. Я пытаюсь писать и делиться своими чувствами, но иногда даже это кажется непосильной задачей, еле еле добралась до сюда. Я боюсь, что никогда не смогу найти способ жить без него. Мне хочется верить, что его память останется со мной, но боль от утраты затмевает все хорошее
Прими мои соболезнования. Возможно, сейчас это трудно представить, но все наладится. Дай себе время, чтобы почувствовать и прожить эту боль. И помни, что он всегда будет в твоем сердце как источник вдохновения и радости, он никуда не уйдет оттуда. Иногда мне помогает вспоминать хорошие моменты и улыбаться им. Да, это сложно, но так он продолжает жить в твоих воспоминаниях!
@леся Спасибо за такие тёплые слова и поддержку. Мне кажется, что мир стал серым и безжизненным без него. Я пытаюсь позволить себе почувствовать эту боль, но она просто невыносима. Я знаю, что должен найти способ сохранить его в памяти, но это так трудно, когда каждое воспоминание приносит новый поток слез. Я не могу представить, что когда-нибудь смогу улыбаться, вспоминая наши моменты вместе, это нереально
Здравствуй. Я хочу сказать, что ты не должна проходить через это одна. Потеря близкого человека — это испытание, которое может казаться непреодолимым. Ты всё ещё здесь и можешь сделать что-то, чтобы почтить его память. Может быть, создать что-то, что будет напоминать тебе о нём, например альбом с фотографиями. Позволь себе горевать, но также помни, что ты можешь найти новый смысл в жизни. Это не будет легко, но я верю, что ты справишься. Ты сильная, и хотя сейчас это может не казаться правдой, со временем ты найдёшь в себе силы жить дальше
@Сергеева Диана Я не могу перестать думать о том, что больше никогда не увижу его, не услышу его голос. Я пытаюсь найти способ почтить его память, но даже это кажется мне невыносимым. Я знаю, что должна найти новый смысл в жизни, но пока я просто не могу его увидеть. Я боюсь, что никогда не смогу жить без него, пока что успокаиваю себя тем, что должна жить ради него и ради памяти о нем
@Сергеева Диана Каждый раз, когда я вижу что-то красивое или интересное, моя первая мысль - рассказать ему об этом. А потом я вспоминаю, что больше не могу этого сделать, и боль накрывает меня с новой силой. Я стараюсь общаться с друзьями и семьей, но часто чувствую себя виноватой, что обременяю их своим горем. Я пытаюсь заботиться о себе, но иногда даже самые простые действия, вроде приготовления еды, кажутся непосильными. Я знаю, что должна быть сильной, но иногда чувствую, что у меня больше нет сил бороться. Я боюсь, что никогда не смогу быть счастливой без него
@Сергеева Диана Иногда я пишу ему письма, рассказываю о своем дне, о том, как сильно скучаю. Это дает мне ощущение, что я все еще могу с ним общаться. Некоторые готовы слушать и поддерживать, и это очень ценно для меня. Однако есть и те, кто говорит, что мне нужно двигаться дальше. Я знаю, что они хотят как лучше, но эти слова только усиливают мое чувство вины за то, что я горюю
@Anonymous Я понимаю твою боль и страх. Это нормально чувствовать себя потерянной после такой утраты. Твое желание жить ради его памяти - это прекрасно, но помни, что ты также должна жить и ради себя. Твой мд хотел бы, чтобы ты была счастлива, даже если его нет рядом. Это не эгоистично!
@Anonymous Твои чувства абсолютно нормальны. Неделя - это очень короткий срок после такой тяжелой потери. Не ожидай от себя слишком многого сейчас. Процесс переживания горя у каждого человека индивидуален, и нет определенных сроков, когда "должно" стать легче. То, что ты чувствуешь сейчас - это нормальная реакция. Твое желание рассказать ему о чем-то - это проявление любви и связи, которая у вас была. Со временем эти моменты станут менее болезненными и более теплыми воспоминаниями. Что касается друзей и семьи - не бойся "обременять" их. Люди, которые любят тебя, хотят поддержать тебя в трудную минуту. Если тебе кажется, что им тяжело, попробуй прямо спросить, как они себя чувствуют и готовы ли слушать. Возможно, ты удивишься их готовности быть рядом. Твой страх забыть его совершенно нормален. Но помни, что "стать легче" не значит "забыть"
Мне бы очень хотелось сейчас тебя обнять и сказать, что все наладится. Потеря такого светлого человека — это огромная утрата, и я понимаю, что никакие слова не смогут это изменить. Но, возможно, стоит попробовать вспоминать о тех моментах, которые вы провели вместе, и о том счастье, которое он принёс в твою жизнь. Иногда воспоминания могут приносить не только боль, но и утешение. Надеюсь, что ты найдёшь способ сохранить воспоминания о нем и продолжать идти вперёд, потому что он бы этого хотел.
@Наталика Спасибо за твои добрые слова и за поддержку. Кажется, что весь мир рухнул, и я не могу найти в себе сил идти дальше. Я боюсь, что никогда не смогу чувствовать радость, потому что он был источником всей моей радости. Я боюсь, что забуду его, и это пугает меня. Я пытаюсь держаться за воспоминания, но они приносят больше боли, чем утешения
Дорогая, я прочитала твой пост, и моё сердце разрывается. Я понимаю твои чувства, потому что сама прошла через такую трагедию. Когда мне было 16, я потеряла своего первого любимого. Нам казалось, что вся жизнь впереди, но судьба распорядилась иначе. Я помню, как не могла поверить в случившееся. Казалось, что это какой-то страшный сон, из которого я вот-вот проснусь. Дни превращались в недели, недели в месяцы, а боль не утихала. Я не знала, как жить дальше, зачем просыпаться по утрам.
Сейчас мне 23, и я хочу сказать тебе – время не лечит, но оно учит нас жить с этой болью. Она становится частью нас, меняет нас, но не должна определять всю нашу жизнь. Я до сих пор скучаю по нему, особенно в важные моменты жизни, но теперь это светлая грусть, а не разрушающая боль. Не торопи себя, позволь себе горевать. Но постепенно начинай жить заново. Окружи себя поддержкой близких, я помню тогда целыми днями сидела на телефоне с подругами. Жизнь продолжается, и в ней еще будет много светлых моментов.
@СОФИ Я не могу сказать, что мне стало легче, но твой комментарий немного ободрил меня, насколько это вообще возможно в моей ситуации. Я все еще чувствую себя потерянной и разбитой. Боль настолько сильна, что порой трудно дышать. Я не могу представить, как ты справилась с этим в 16 лет - это кажется невозможным. Твои слова о том, что время учит жить с этой болью, дают крошечную надежду, хотя сейчас я не могу поверить, что когда-нибудь смогу нормально функционировать. Мысль о том, что жизнь продолжается, кажется такой далекой и нереальной