Не могу сказать нет

Ребята, мне нужна помощь. Как отстоять свои границы? Я ненавижу выходные из-за того, что мы едем на дачу и пашем там. В моей семье это не было принято, но в семье моего парня это обычное дело. Меня это достало. Я вообще не отдыхаю, я и так на работе устаю, а тут еще это. Каждый раз, когда приближается выходной, я начинаю чувствовать тревогу. Я знаю, что снова придется ехать на дачу и работать там. Мне сложно объяснить своему парню и его семье, что я хочу просто отдохнуть, провести время дома, заняться своими делами. Но как это сделать вежливо? Я боюсь, что они меня возненавидят. Я хочу, чтобы наш отдых был приятным для всех. Но сейчас я чувствую, что меня просто используют как бесплатную рабочую силу. Это несправедливо. Я хочу проводить выходные так, как мне комфортно. Конечно, я готова иногда помогать, но не хочу, чтобы это стало постоянной обязанностью.

Пожалуйста, поделитесь своими советами и опытом. Как вы справляетесь с такими ситуациями? Как научиться говорить "нет" и при этом не чувствовать вины? Я буду очень благодарна за любую помощь и поддержку. Спасибо вам заранее.