Всем привет, у меня вопрос.

Вам когда-нибудь психологи говорили, что удалённая работа может негативно на вас влиять, и что вам она категорически не подходит?

У меня когнитивный диссонанс. Сейчас хожу к психологу на очные приёмы, меня всё устраивает в общении с ней, кроме того, что она топит за смену работы. Я на удалёнке с ковидных времён. Тогда уволилась из офиса по личным причинам и нашла работу онлайн. По деньгам почти то же самое зато по степени удобства и экономии времени на дорогу несравнимо лучше стало.

Психолог утверждает, что моё нежелание рассмотреть другие варианты говорит о том, что для меня сидение дома стало своего рода копинг стратегией, чтобы не решать проблемы с паническими атаками и тревожностью. Она считает, что удалёнка делает некоторых социофобами, либо усиливает в них социофобию, если таковая имелась ранее. В моём случае, видимо, имелась. Можно ли считать её слова личным мнением или всё же это рекоммендация, к которой мне, как клиенту, следует прислушаться?

Моя нынешняя работа не подразумевает регулярного общения, к большому счастью, потому что коллектив токсичный. В выходные я общаюсь с семьёй и друзьями, как и все, наверное. Мысль о том чтобы снова ездить в офис меня угнетает. Насколько знаю, очень многие люди по-прежнему работают на удалёнке. Кто-то замечал у себя негативное влияние на ментальное здоровье??

Сейчас жизненно нужен совет или хотя бы поддержка. Много букв.

Все началось этим летом. Я был в саду, лежал с температурой 38, внезапно накрыло какой-то необъяснимой волной страха, за секунду в глазах потемнело до обморочного состояния, руки затряслись. Я думал, что умру прямо там. До этого случая я ничего не знал о панических атаках, даже не знал, что они существуют. Думал, что пройдет само, но не прошло. Стало только хуже. В городе начал бояться выходить из дома, а вдруг опять случится? А вдруг теперь уже точно сердце не выдержит? Каждый поход в магазин превращался в испытание. Панические атаки посещали меня еще раз 5 до конца лета, каждый раз, накануне вечером, когда мне нужно было куда-то идти, благо ни одной было за пределами дома. Были головокружения на улице, но они проходили быстро. Я серьезно до конца лета жил большую часть времени в деревне, а когда был дома питался на доставке, благо они есть!

С началом учебы, у меня не было иного выбора, как выйти из дома. И в это время вроде даже как полегчало. Начал ходить к психологу, пить травяные успокоительные. Даже научился немного контролировать дыхание и останавливать приступы. Казалось, что все наладилось

Но месяц назад все вернулось, да еще с какой силой! Я могу проснуться среди ночи и начать бояться какого-то бреда, другими словами не могу это выразить. Я перепробовал уже все что можно: дыхательные техники, медитации, спорт, йогу. Пью витамины, стараюсь высыпаться. Бросил кофе и алкоголь

Никогда не думал, что буду писать о таком, но я очень надеюсь избавиться от этого

Приветствую! Мне 24 года, и уже более трех лет я периодически страдаю от панических атак, вызванных моей ипохондрией. В детстве, я была совершенно обычным ребенком. У меня было много друзей, я активно занималась спортом и училась в музыкальной школе. Мои родители всегда верили в меня, и я была полна жизни и энергии. Но все изменилось, когда мне исполнился 21 год. На третьем курсе, начались мои панические атаки. Все началось с того, что я начала беспокоиться о своем здоровье. Любой незначительный симптом, будь то головная боль или просто зуд, вызывал у меня страх и панику. Я начала посещать множество врачей, но они не могли найти ничего серьезного. Я очень боюсь обнаружить у себя смертельную болезнь, а иногда думаю, что уже болею (именно в эти периоды у меня случаются ПА). Раньше я могла накрутить и убедить себя в том, что у меня рак желудка. Также я беспокоилась о том, что у меня может быть астма. Самый ужасный период был, когда я боялась инфаркта. Тогда мои приступы были наиболее частыми, и они могли случиться не только когда я наедине с собой и своими мыслями, (как, это обычно происходит) а при людях, на улице, с друзьями, на парах. И в этот момент я действительно думала, что у меня инфаркт, потому что сердце начинало колотиться, бешено сдавливало грудь, была одышка и бешеный страх умереть. Фиксация на инфаркте продлилась около года. Самое страшное время, которое когда-либо было. Я даже не помню, как она прекратилась. Возможно, это связано с тем, что примерно за месяц до этого я заставила себя перестать читать статьи о том, что делать при инфаркте и как он проявляется, а также истории людей, переживших его. После этого был период затишья. Но все снова началось в мае. Тогда я слегла с гриппом. И ВСЕ. Как будто и не было ремиссии. Весной заболеть гриппом практически невозможно, поэтому я начала искать глубже. Я думала, что у меня ковид, который просмотрели врачи. Потом я думала, что никогда не выздоровею, и моей состояние было тому подтверждением: я чувствовала слабость в мышцах, постоянную усталость, головную боль. Я ходила к терапевту, который был в замешательстве, потому что температура спала, насморка нет, да и с горлом все хорошо. Он сказал мне, что странно, что я чувствую слабость и озноб при таких показателях. Уже тогда я поняла, что это что-то серьезное. После приема я сразу же задала вопрос на сайте, где консультируют врачи, на котором мне озвучили пневмонию. Тогда и случилась моя первая ПА после долгой ремиссии. Одышка, боль в груди, пот - все, что было раньше. Только сейчас я переживала не из-за инфаркта. Я записалась на томографию легких (опять же мне посоветовали на том сайт) в платную клинику. До КТ оставалось 4 дня. За эти 4 дня у меня случились 2 ПА. На этот раз они были только тогда, когда я остаюсь одна и начинаю думать или искать информацию по болезни. Результаты пришли, легкие, в норме, но это меня не успокоило. Я начала переживать из-за того, что КТ сделали неправильно или неправильно сказали мне результаты. Я часто задаю себе вопросы, пытаясь понять, что со мной происходит: Почему это происходит со мной? Почему я не могу просто быть нормальной, как все остальные? Как я могу справиться с этим? Существует ли какое-то лечение, которое могло бы мне помочь? Я хочу вернуться к нормальной жизни, где я могу наслаждаться каждым днем, не боясь за свое здоровье. Но пока что, каждый день для меня - это испытание, и я продолжаю искать способы победить свою панику.

Лето и жара вызывают у меня нарастающую тревогу. Несколько лет назад, когда я впервые в своей жизни столкнулась с тепловым ударом, это ужасное состояние оставило в моей памяти глубокий след. Этот случай, похоже, оказал на меня такое воздействие, что оставил меня в состоянии постоянного страха перед жарой.

Я обращалась к нескольким медицинским специалистам, но, к сожалению, никто из них не смог найти решение моей проблемы. Единственное, что облегчило мое состояние, был амитриптилин. Когда температура за окном поднимается даже до 25 градусов, я начинаю испытывать головокружение и панику, если нахожусь на улице дольше 30 минут. Мне кажется, что я сейчас упаду в обморок, ноги становятся как будто из желе. Это очень напоминает мне о том ужасном дне, когда у меня было тепловой удар. Возникает вопрос: может быть, это просто паническая атака? Я так боюсь находиться на улице в жару, у меня есть страх, что если мне станет слишком жарко, я могу умереть. Если это панические атаки, то зная об этом, я смогу с ними справиться, потому что понимаю, что это просто чувство, которое со временем пройдет. Я осознаю, что тепловой удар - это что-то очень серьезное.

Не знать, что происходит со мной, и не понимать разницы между панической атакой и тепловым ударом-это вызывает во мне еще больший страх. Мне бы хотелось найти решение этой проблемы, так как это сильно влияет на мою жизнь и мое самочувствие.