Приветствую! Мне 24 года, и уже более трех лет я периодически страдаю от панических атак, вызванных моей ипохондрией. В детстве, я была совершенно обычным ребенком. У меня было много друзей, я активно занималась спортом и училась в музыкальной школе. Мои родители всегда верили в меня, и я была полна жизни и энергии. Но все изменилось, когда мне исполнился 21 год. На третьем курсе, начались мои панические атаки. Все началось с того, что я начала беспокоиться о своем здоровье. Любой незначительный симптом, будь то головная боль или просто зуд, вызывал у меня страх и панику. Я начала посещать множество врачей, но они не могли найти ничего серьезного. Я очень боюсь обнаружить у себя смертельную болезнь, а иногда думаю, что уже болею (именно в эти периоды у меня случаются ПА). Раньше я могла накрутить и убедить себя в том, что у меня рак желудка. Также я беспокоилась о том, что у меня может быть астма. Самый ужасный период был, когда я боялась инфаркта. Тогда мои приступы были наиболее частыми, и они могли случиться не только когда я наедине с собой и своими мыслями, (как, это обычно происходит) а при людях, на улице, с друзьями, на парах. И в этот момент я действительно думала, что у меня инфаркт, потому что сердце начинало колотиться, бешено сдавливало грудь, была одышка и бешеный страх умереть. Фиксация на инфаркте продлилась около года. Самое страшное время, которое когда-либо было. Я даже не помню, как она прекратилась. Возможно, это связано с тем, что примерно за месяц до этого я заставила себя перестать читать статьи о том, что делать при инфаркте и как он проявляется, а также истории людей, переживших его. После этого был период затишья. Но все снова началось в мае. Тогда я слегла с гриппом. И ВСЕ. Как будто и не было ремиссии. Весной заболеть гриппом практически невозможно, поэтому я начала искать глубже. Я думала, что у меня ковид, который просмотрели врачи. Потом я думала, что никогда не выздоровею, и моей состояние было тому подтверждением: я чувствовала слабость в мышцах, постоянную усталость, головную боль. Я ходила к терапевту, который был в замешательстве, потому что температура спала, насморка нет, да и с горлом все хорошо. Он сказал мне, что странно, что я чувствую слабость и озноб при таких показателях. Уже тогда я поняла, что это что-то серьезное. После приема я сразу же задала вопрос на сайте, где консультируют врачи, на котором мне озвучили пневмонию. Тогда и случилась моя первая ПА после долгой ремиссии. Одышка, боль в груди, пот - все, что было раньше. Только сейчас я переживала не из-за инфаркта. Я записалась на томографию легких (опять же мне посоветовали на том сайт) в платную клинику. До КТ оставалось 4 дня. За эти 4 дня у меня случились 2 ПА. На этот раз они были только тогда, когда я остаюсь одна и начинаю думать или искать информацию по болезни. Результаты пришли, легкие, в норме, но это меня не успокоило. Я начала переживать из-за того, что КТ сделали неправильно или неправильно сказали мне результаты. Я часто задаю себе вопросы, пытаясь понять, что со мной происходит: Почему это происходит со мной? Почему я не могу просто быть нормальной, как все остальные? Как я могу справиться с этим? Существует ли какое-то лечение, которое могло бы мне помочь? Я хочу вернуться к нормальной жизни, где я могу наслаждаться каждым днем, не боясь за свое здоровье. Но пока что, каждый день для меня - это испытание, и я продолжаю искать способы победить свою панику.
Я искренне сочувствую тебе. Я понимаю, насколько трудно бороться с паническими атаками и постоянным страхом за свое здоровье. Многие люди сталкиваются с ипохондрией, ты не одинока. Я не могу представить, какое давление и стресс ты испытываешь каждый день, боясь за свое здоровье. Я знаю, что это может быть сложно, но попытайся не фокусироваться на своих страхах и беспокойствах. Когда ты начнешь чувствовать, что паническая атака приближается, попробуй отвлечься. Ты можешь глубоко дышать, закрыть глаза, представить, что ты сейчас в каком-то безопасном месте. Искренне надеюсь на то, что твоя ситуация улучшится!
Стоит сказать, что все эти беспокойства не обоснованы, они лишь проявление ваших страхов. Вы не умираете, с вашим здоровьем все хорошо. Но я понимаю вас, я люблю себя накручивать, правда, по другому поводу. Мой психотерапевт дал мне очень хороший совет. Он сказал, что каждый раз, когда я начинаю думать о страшных вещах, мне нужно задать себе вопрос: Что подтверждает мои мысли? Обычно ответом на этот вопрос будет - ничего. Это может не полностью избавить вас от ваших страхов, но это поможет переключиться на более логичные и реалистичные мысли.
Я тебя очень понимаю. У меня не было ПА, но я жуткий ипохондрик. Моя ипохондрия распространяется не только на меня, но и на близких мне людей. Мне кажется, что со мной уже не делятся проблемами со своим здоровьем, потому что я сразу же начну нагнетать ситуацию и заставлю человека проходить осмотр у всех врачей. К примеру, однажды я даже заставила своего мужа проходить полное медицинское обследование просто потому, что он заболел простудой два раза подряд (через месяц). Я настояла на том, чтобы он посетил всех специалистов, от терапевта до невролога, чтобы убедиться, что с ним всё в порядке. Это было для моего успокоения, но я понимаю, что моя ипохондрия может нагружать моих близких.
Вы очень сильная! Ваше желание бороться и преодолевать свои страхи вдохновляет. Продолжайте искать помощь и поддержку, и не забывайте, что ваше здоровье - это самое важное. Может быть, вам стоит попробовать какую-нибудь группу поддержки? Вместе с другими людьми, переживающими то же самое, вы сможете поделиться своими переживаниями и получить дополнительную помощь.
Да, панические атаки - это тяжело, но я знаю, что у тебя есть сила противостоять им. Я уже в таком возрасте, когда нужно тщательно заботится о своем здоровье, ходить по врачам. Но это совсем не мое! Приду к врачу, если совсем худо будет. А ты, молодая девчонка, вообще не должна о таком заботится! Нервные клетки - штука хитрая! Они не восстанавливаются. Поэтому, если по-настоящему заботишься о своем здоровье, пора переставать нервничать и начать жить!
Не стоит использовать интернет для самодиагностики или поиска информации о болезнях. Я знаю, что это сложно, ведь интернет кажется незаменимым источником информации. Но, поверь мне, избегание онлайн-поиска информации о здоровье может значительно улучшить твое самочувствие и уменьшить степень тревоги. Боли и недомогания — нормальная часть жизни каждого человека. Ты не одна, кто испытвает их. Это важно помнить, чтобы не впадать в панику при каждом новом симптоме.
@Мистик@ Согласна, только хотела написать это. Не гугли симптомы! Интернет всегда не компетентен в таких вопросах и не сможет сказать тебе диагноз с стопроцентной вероятностью. Также, обрати внимание на то, как ты обращаешься со своим телом. Попробуй практиковать медитацию или медленное дыхание, чтобы помочь успокоить твою тревогу, когда она начинает нарастать. Помни о том, что твое тело - это твой союзник, а не враг. Оно умнее, чем ты думаешь и способно преодолеть очень много напастей! Борьба с паническими атаками - это сложный процесс, и иногда для успешного восстановления требуется специализированная помощь
Вы проявляете удивительную стойкость и силу духа на противостоянии со своими страхами! Возможно, вы этого не осознаете, но вы настоящий боец. В 24 года вы пережили больше испытаний, чем многие люди старше вас. Вопреки всем трудностям, вы не опускаете руки и продолжаете искать пути для противостояния со своей паникой и ипохондрией. Это действительно заслуживает глубочайшего уважения! Никто не заслуживает такого страдания, и мне искренне жаль, что вы проходите через это.
Ваше состояние - это не приговор, и существуют люди и ресурсы, которые могут помочь. Ситуация, с которой вы столкнулись, безусловно, сложная, и ваше состояние вызывает большую обеспокоенность, но, пожалуйста, помните, что это можно изменить. Не отчаивайтесь, продолжайте искать, и вы найдете то, что поможет вам справиться с этой ситуацией. Я верю в вас!
Привет. Моя проблема чуть отличается от твоей, но мне кажется, они похожи больше, чем кажется на первый взгляд. У меня эметофобия (страх тошноты) Я боюсь того, что меня может стошнить в любой момент, и зачастую я даже чувствую позывы к рвоте (ничего в итоге не происходит, но ощущения очень реальные). Я решил обратиться к неврологу, который сказал мне, что возможно, я испытываю симптомы рвоты из-за того, что накрутил себя. Он поставил мне тревожное расстройство. После этого мне стало спокойнее. Раньше я даже не предполагал, что возможно ощущать настоящие симптомы, когда на самом деле ты здоров как бык. А еще я заметил, что чем больше я фокусируюсь на этом, тем хуже. Мне кажется, ты слишком сильно зациклена на своих симптомах, и из-за этого они становятся для тебя реальнее. Ты начинаешь их ощущать по-настоящему.