Сейчас жизненно нужен совет или хотя бы поддержка. Много букв.
Все началось этим летом. Я был в саду, лежал с температурой 38, внезапно накрыло какой-то необъяснимой волной страха, за секунду в глазах потемнело до обморочного состояния, руки затряслись. Я думал, что умру прямо там. До этого случая я ничего не знал о панических атаках, даже не знал, что они существуют. Думал, что пройдет само, но не прошло. Стало только хуже. В городе начал бояться выходить из дома, а вдруг опять случится? А вдруг теперь уже точно сердце не выдержит? Каждый поход в магазин превращался в испытание. Панические атаки посещали меня еще раз 5 до конца лета, каждый раз, накануне вечером, когда мне нужно было куда-то идти, благо ни одной было за пределами дома. Были головокружения на улице, но они проходили быстро. Я серьезно до конца лета жил большую часть времени в деревне, а когда был дома питался на доставке, благо они есть!
С началом учебы, у меня не было иного выбора, как выйти из дома. И в это время вроде даже как полегчало. Начал ходить к психологу, пить травяные успокоительные. Даже научился немного контролировать дыхание и останавливать приступы. Казалось, что все наладилось
Но месяц назад все вернулось, да еще с какой силой! Я могу проснуться среди ночи и начать бояться какого-то бреда, другими словами не могу это выразить. Я перепробовал уже все что можно: дыхательные техники, медитации, спорт, йогу. Пью витамины, стараюсь высыпаться. Бросил кофе и алкоголь
Никогда не думал, что буду писать о таком, но я очень надеюсь избавиться от этого
