Меня пугает, что с февраля этого года мой вес упал с 79 до 71 при росте 186, и совершенно пропало чувство голода. Я привык строить свои приёмы пищи вокруг голода, но сейчас сначала начинается головная боль, которая обычно бывает, если я очень долго ничего не ем, и уже по ней я понимаю, что давно пора обедать или ужинать. Или же иду есть, когда кишки скручивает или жена напоминает, что я с утра съел тарелку супа. В горле постоянно что-то царапает, как при неудачном проглатывании таблетки.
Каждый день я нахожусь в напряжении, но для меня это НЕ типичная реакция на стресс. Обычно наоборот, хочется заесть калориями, получить удовольствие, но еда перестала быть таким удовольствием. Может потому что всё на бегу и некогда нормально посидеть, спокойно что-то приготовить и съесть. Наложилось сразу несколько факторов. С начала года это ремонт, который переделываем сейчас второй раз в связи с тем, что первая бригада сильно накосячила. В феврале у отца обнаружили онкологию на ежегодном скрининге. Нашёл хорошую клинику и врача, вроде бы всё под контролем, но естественно всё равно нервничаю. А сейчас наблюдаю, как жена переписывается с бывшим близким знакомым, который хоть и живёт далеко, но имеет на неё большое влияние. Два дня назад выяснилось, что первая бригада нехило нас нагрела на деньги. На фоне всего у меня какое-то эмоциональное выгорание. Когда произошёл теракт в Крокусе, словил мысль, что даже нет сил сочувствовать чужому горю, потому что своего хватает. И когда вижу, что знакомый жены онлайн и она онлайн, даже нет ресурса для ревности. Хочется раздавить его как козявку, чтобы не мешался.. С самого утра просыпаюсь с большой тревожностью, а ночью пока не сплю кажется что болит желудок.
Меня больше не устраивало отсутствие аппетита, потому что по часам есть не приучен. Но замечания жены о том, как я похудел, подливают масла в огонь и добавляют мыслей, что с моим организмом творится неладное. Стрессовать ещё и по поводу причин снижения веса нет никаких сил. Кто сталкивался с подобным, что советуют? Или всё само собой в норму придёт, если восстановить душевное равновесие?
Примите мою поддержку! На вас разом столько всего навалилось, сложнее всего, наверное, переживать семейные трудности. Хронический стресс может приводить к нездоровому пхудению и сниженю чувства голода, но могут и физилогические причины. Неприятные ощущения в гортани и желудке могут быть проявлением ГЭРБ. Чтобы точно дифференцировать, я бы сходила одновременно к гастроэнтерологу и к психотерапевту. И тот и другой вам что-нибудь подскажут по своей части.
Не испытывать голод во время стресса абсолютно нормально. Все возможности организма направлены на преодоление стресса, в какой-то момент это становится важнее для выживания, чем еда. А в чём проблема есть по расписанию, пока всё не наладится?
Не сочтите за резкость, я вам немножко завидую 😓 Я в стрессе только набираю вес, причём ем, даже когда нет аппетита, по инерции.
@Алёна Черных Спасибо. Из вашего ответа я понял, что само всё не наладится, видимо. Очень жаль.
@Вадим Написал в посте же: “Может потому что всё на бегу и некогда нормально посидеть, спокойно что-то приготовить и съесть.” Проблемы нет, нет возможности - мотаюсь между двумя квартирами, нормально поесть некогда. Сутра ем дома, а потом где придётся и когда придётся, потому что после первого неудачного опыта рисковать больше желания нет. Если надо, буду контролировать новую бригаду и днём и ночью.
@лунный свет Не завидуйте, я бы с вами с удовольствием поменялся местами. Меня мой вес вполне устраивал и я бы к нему вернулся. Дело даже не в весе, я бы не заметил сам если бы жена и родители мне не стали тыкать как сильно я похудел.
@vладимир4к Не хотела вас расстраивать, но, пожалуй, нет. Само не наладится.
Могу поделиться личным опытом. После первой волны ковида и длительной болезни я потеряла в весе больше 6 килограмм, за 2 года всё вернулось, сейчас по этому поводу вообще не беспокоюсь. Но мне пришлось приложить огромные усилия, чтобы восстановиться. Это и врачи, и спорт.нагрузки, и посещения нутрициолога. Также важно наладить сон, потому что и аппетит и вес завязаны на здоровый полноценный сон.
Вам сейчас важно себе помочь физически и психологически. Возможно, отложить ремонтные работы или делегировать кому доверяете. Немного сместите фокус на себя, раз даже ваши близкие начали за вас беспокоиться, время пришло.
@vладимир4к Если будете и днём и ночью, то точно загремите с обострением гастрита или чем похуже! Ваш отрицательный опыт понятен, но так нельзя. Если вы питаетесь фастфудом или сухомяткой, то откуда взяться приросту веса? Попросите хотя бы жену, чтобы она вам с собой паковала нормальную домашнюю еду на время, пока вы работаете прорабом...
Хорошо бы найти способы справляться со стрессом, чтобы бороться не только со следствием, но и с первопричиной. За жену обидно, что она подводит вас в столь неприятный жизненный период. :( Может, попросить её перестать общаться с человеком, который вас раздражает?
Вашему папе желаю крепкого здоровья и долголетия! Как вы насчёт сходить к психологу для обретения того самого душевного равновесия?
@nausikaa Некогда сейчас по психологам ходить. может в июне когда закончим с электрикой и отделкой смогу что-то придумать.