Все началось с того дня, когда я чуть не упала в обморок в метро в час пик. Это не была паническая атака, просто я весь день ничего не ела и была на ногах. Но после этого случая я еще дважды пыталась спуститься в метро, и оба раза меня накрывала паника и предобморочное состояние. С тех пор я туда ни ногой, а позже эти приступы стали возникать везде, где много людей.
Я работаю из дома и заказываю продукты онлайн. Чувствую себя как в клетке, хочется выть от отчаяния. Стыдно признаться, но мой режим полностью сбился: днем сплю, ночью не могу уснуть. Все пошло под откос: внешность (постоянные отеки то ли от недосыпа, то ли от слез), социальная жизнь (подруги зовут гулять, а я придумываю отмазки). Я на грани... Как выбраться из этого замкнутого круга? 😞😞😞😭🆘
Мне всегда было трудно общаться с людьми, я постоянно боялась, что меня будут осуждать или просто судить. Я думаю, что эта проблема родилась еще в детстве, когда я была очень скромной и замкнутой д...
С тех пор как родился первый ребёнок, у меня обострились депрессивный образ мышления и тревожность за своё будущее и будущее семьи. Особенно что касается моей работы. Меня полгода назад подняли до ...
Всем привет, ищу какие-нибудь способы расслабиться и набраться уверенности в себе перед очередным экзаменом. Город сдаю второй раз, в первый провалил [у меня была температура, так что не считается]...
могу идти по улице и вдруг в голову приходит мысль резко броситься под машину и она настолько сильная, что мне приходится себя сдерживать. я очень боюсь, что не сдержусь однажды и сойду с ума оконч...
