страх потери работы

С тех пор как родился первый ребёнок, у меня обострились депрессивный образ мышления и тревожность за своё будущее и будущее семьи. Особенно что касается моей работы. Меня полгода назад подняли до должности тимлида, до этого отработал на фирме 4 года простым разработчиком. Зарплату подняли, одновременно прибавился огромный груз ответственности и функций, которые ранее я никогда не выполнял. Когда соглашался, ещё не представлял, каково будет с маленьким ребёнком. Ошибки на работе совершал и совершаю, но если раньше воспринял бы их как просчёт, то, что можно исправить, сейчас самокритика зашкаливает. Сильно загоняюсь, что плохо работаю, не заслужил повышения, и что больше меня не повысят. Недавно получил выговор от своего непосредственного начальника, что мы долго не можем сдать одну фичу, меня этот разговор растормошил так, что вечером пришлось выпить. Всё чаще хочу снять с себя роль тимлида и вернуться в разработку, чтобы снизить тревогу за то, что меня уволят. В голове постоянно крутится: если меня уволят, на что мы жить будем? Накоплений нет, жена сейчас не работает. Научите, как принять ситуацию, что не всё получается на новой роли. или как научиться переключаться на позитивные моменты?