Постараюсь вкратце описать, какие проблемы были раньше.
На протяжении последних 14 лет меня мучают страхи и дикая тревожность при общении с людьми. Прежде всего, с незнакомыми людьми или с мало знакомыми. То есть с домашними или с моей подругой всё ок. Но если нужно заговорить с мало знакомым человеком, моментально начинается сердцебиение, потливость, краснею как рак. От этого я всегда внутренне сжимаюсь, и мысли путаются, звучу не как обычно, хочется сразу же сбежать куда-нибудь от позора и стыда. У меня такое даже с разговорами по телефону, позвонить кому-то для меня мучительно, я готовлюсь минут 10, хожу по комнате и успокаиваю себя. Прочитала кое-какую литературу на эту тему, знаю, что это называется социофобия, а никакая не интровертность. Знаю также про методики релаксации, про дыхание. Мне всё это не помогает в моменте. Моя проблема глубже. Возможно, имеет значение, что у меня семья была неполноценная: меня растили мама и бабушка. Маме было некогда мной заниматься, она зарабатывала деньги. И я особо не ходила никуда кроме школы. Когда одноклассники куда-то звали, я отсиживалась дома. Мне нравилось тогда быть самой с собой, я не осознавала, что что-то неправильно или ненормально в моём развитии. Потом в университете я выезжала за счёт хороших оценок, но в социальной жизни никак не участвовала. Просто ходила на пары, сдавала зачёты. Близко ни с кем не дружила. Сейчас, приблизившись к тридцати годам, я смотрю на свою жизнь с ужасом. Это была не жизнь, а скучнейшее, безынициативное существование. Я походила год к психологу очно, мне это НЕ помогло и в целом не понравилось. Не отзывались упражнения, которые она мне давала, и я их часто не делала. Опять же, она меня склоняла к активности, переступать через страхи и ходить куда-то, даже предлагала провести сеанс в кафе. Но она не помогала мне, не объясняла, как именно мне справляться с моей тревожностью. Просто сказать “тебе надо делать то-то” легко.
Сейчас меня конкретно волнует вопрос с работой. После университета я работала из дома, но сейчас нормально оплачиваемой работы всё меньше, надо идти в офис. А я просто не могу себя заставить. Я почти 8 лет работала из своей комнаты, как я могу взять и прыгнуть сразу в коллектив? Я даже в магазины хожу туда, где есть кассы самообслуживания, чтобы лишний раз избежать общения с кассиром, или заказываю онлайн. С огромным трудом мне удалось перебороть свой чудовищный страх видео-собеседований… для меня каждый раз был как мини-инфаркт. Меня взяли на одну работу, а я слилась – не смогла выйти. Всю ночь не спала перед первым днём, голова разболелась как никогда, и я утром даже после двух успокоительных таблеток поняла, что не смогу. Написала, что заболела… Сейчас нашла новую работу, тоже надо ездить. Я не понимаю, как мне стать нормальным полноценным человеком. У меня даже появился страх откликаться на офисные работы. При одной мысли, что придётся ежедневно общаться с незнакомыми людьми, меня трясёт. Пожалуйста, направьте меня в нужное русло, как перебороть это?
Как будто я писала. Я тоже постоянно откладываю. Многие бы удивились, то сколько у меня уже накопилось. Иногда мне кажется, что я сама не понимаю, зачем мне столько денег. Вроде бы и хочется что-то купить, порадовать себя, но каждый раз, когда дело доходит до покупки, я начинаю сомневаться. Внутри меня живет страх, что я трачу деньги впустую, и это чувство не отпускает. Я даже боюсь купить что-то поесть вкусненькое лишний раз.
Я часто думаю, что это связано с моей самооценкой. Может быть, я не считаю себя достойной тех вещей, которые хочу купить. Или боюсь, что если потрачу деньги, то потом пожалею об этом. Такое ощущение, что я живу в каком-то замкнутом круге: коплю деньги, отказываю себе в удовольствиях, а потом мучаюсь от того, что не могу себе ничего позволить.
Мне иногда даже стыдно перед друзьями и родными. Они видят, как я экономлю на всем, и не понимают, почему я так делаю. Они говорят, что жизнь слишком коротка, чтобы отказывать себе во всем, но я не могу переступить через свои страхи. Я вижу, как они радуются жизни, покупают себе новые вещи, ходят в кафе, путешествуют, и мне становится обидно за себя. Обидно, что я не могу так же наслаждаться жизнью.
Мне бы такие проблемы, я транжирю зарплату в первую неделю ее получения. Единственный совет, который я вам могу дать это: тратьте деньги. Очевидно же, нет? Вы боитесь остаться без денег или думаете, что недостаточно хороши для той или иной покупки? В зависимости от ответа вам помогут разные методы выхода из этого состояния. Деньги всегда имеют свойство заканчиваться, это часть жизни. Разве вы готовы променять яркую и насыщенную жизнь на какую-то сумму на банковском счете? Нельзя так жить, для себя вообще нельзя жалеть денег!
@Наталика мне кажется, что я нахожусь в таком состоянии уже очень долго. Я даже не могу вспомнить, когда это началось. В нашей семье всегда было принято экономить, и я, наверное, просто переняла эту привычку. Я помню, как мама всегда говорила, что нужно откладывать деньги на чёрный день, и я, видимо, слишком серьёзно восприняла её слова. Даже когда у меня появилась своя работа, я продолжала экономить. Каждый раз, когда получала зарплату, сразу же откладывала бОльшую часть денег. В какой-то момент это стало для меня привычкой, и я не могу от неё избавиться.
@Анна Я тебя прекрасно понимаю, у меня тоже были такие моменты. В моей семье, кстати, такого не было, не припомню по крайней мере. У нас всегда было принято жить на то, что есть, и не думать о будущем. Но в какой-то момент я начала откладывать деньги, и это стало для меня настоящей проблемой. Я тоже боюсь тратить деньги, даже на самые нужные вещи. Например, недавно мне нужно было купить новую обувь, но я так долго думала и сомневалась, что в итоге хожу в рваных кроссовках. Пока что тоже не знаю, как избавиться от этого.
@Наталика у нас с тобой очень похожие проблемы. Я тоже постоянно думаю о том, что не заслуживаю тех вещей, которые хочу купить. Иногда я даже боюсь покупать себе что-то новое, потому что думаю, что оно мне не нужно. Я часто думаю о том, что могла бы потратить деньги на что-то полезное, но в итоге не трачу их вообще. Я боюсь, что если потрачу деньги, то потом пожалею об этом. Может быть, нам стоит попробовать изменить своё отношение к деньгам? Только вопрос как это сделать..
@Сергеева Диана вы так легко это говорите. Просто тратить и все. Наверное, если бы это было так легко, то я бы давно уже сама с этим справилась и мне бы не пришлось обращаться за помощью. Я понимаю, что деньги заканчиваются и это меня очень беспокоит. Я боюсь остаться без работы и без денег. Мне кажется, что у меня и то, и то. То есть я боюсь тратить деньги, боюсь остаться без них, а также я не очень вижу смысла тратить деньги на себя, кто я такая?..
@Анна Возможно, ты права. Я тоже думаю, что нам нужно изменить своё отношение к деньгам. Может быть, нам стоит попробовать тратить деньги на маленькие радости, чтобы постепенно привыкнуть к тому, что тратить деньги - это нормально. Например, можно начать с того, чтобы позволить себе что-то маленькое, вроде похода в кафе или покупки новой книги. Я думаю, что если мы будем делать это постепенно, то сможем привыкнуть к тому, что тратить деньги - это не страшно. Может быть, нам стоит попробовать составить список вещей, которые мы хотим купить, и постепенно покупать их. Я думаю, что это поможет нам постепенно привыкнуть к тому, что тратить деньги - это нормально. Если мы будем делать это постепенно, то сможем избавиться от страха тратить деньги.
@Сергеева Диана Эх да уж! У нас с вами очень разные взгляды на жизнь. Я чувствую в вашем тоне нотку презрения..Но может быть додумываю. Не осуждайте людей с проблемами, с которыми вы не сталкивались. Может жизнь так изменится, что мы с вами поменяемся местами и вы поймете каково это трудно
@Наталика давайте пообещаем друг другу то, что в ближайшее время сделаем самую глупую покупку! Я давно хотела купить себе новые полотенца в квартиру. У вас есть ли что-то такое? Я так устала уже от этой проблемы. Я согласна с тем, что тот, кто не сталкивался с нашей проблемой не поймет нас. Вот мы такие бедные, у нас много денег, но мы боимся их тратить, но это правда мешает жить, особенно когда все в этом мире построено на деньгах
@Анна Ой боюсь что-то обещать, но я постараюсь! Кстати, покупка полотенец - это не глупость! Это необходимая в доме вещь. Осмелитесь ли вы потратить деньги на реально бесполезную вещь? Например надувной шарик, который вы никогда не будете использовать или какое-либо украшение/декорацию в дом? Вот здесь-то и происходит самая сложная вещь. Я не могу представить то, что я просто могу сходить за покупками, даже из продуктового иногда выхожу с тяжелым сердцем