Приветствую! Мне 24 года, и уже более трех лет я периодически страдаю от панических атак, вызванных моей ипохондрией. В детстве, я была совершенно обычным ребенком. У меня было много друзей, я активно занималась спортом и училась в музыкальной школе. Мои родители всегда верили в меня, и я была полна жизни и энергии. Но все изменилось, когда мне исполнился 21 год. На третьем курсе, начались мои панические атаки. Все началось с того, что я начала беспокоиться о своем здоровье. Любой незначительный симптом, будь то головная боль или просто зуд, вызывал у меня страх и панику. Я начала посещать множество врачей, но они не могли найти ничего серьезного. Я очень боюсь обнаружить у себя смертельную болезнь, а иногда думаю, что уже болею (именно в эти периоды у меня случаются ПА). Раньше я могла накрутить и убедить себя в том, что у меня рак желудка. Также я беспокоилась о том, что у меня может быть астма. Самый ужасный период был, когда я боялась инфаркта. Тогда мои приступы были наиболее частыми, и они могли случиться не только когда я наедине с собой и своими мыслями, (как, это обычно происходит) а при людях, на улице, с друзьями, на парах. И в этот момент я действительно думала, что у меня инфаркт, потому что сердце начинало колотиться, бешено сдавливало грудь, была одышка и бешеный страх умереть. Фиксация на инфаркте продлилась около года. Самое страшное время, которое когда-либо было. Я даже не помню, как она прекратилась. Возможно, это связано с тем, что примерно за месяц до этого я заставила себя перестать читать статьи о том, что делать при инфаркте и как он проявляется, а также истории людей, переживших его. После этого был период затишья. Но все снова началось в мае. Тогда я слегла с гриппом. И ВСЕ. Как будто и не было ремиссии. Весной заболеть гриппом практически невозможно, поэтому я начала искать глубже. Я думала, что у меня ковид, который просмотрели врачи. Потом я думала, что никогда не выздоровею, и моей состояние было тому подтверждением: я чувствовала слабость в мышцах, постоянную усталость, головную боль. Я ходила к терапевту, который был в замешательстве, потому что температура спала, насморка нет, да и с горлом все хорошо. Он сказал мне, что странно, что я чувствую слабость и озноб при таких показателях. Уже тогда я поняла, что это что-то серьезное. После приема я сразу же задала вопрос на сайте, где консультируют врачи, на котором мне озвучили пневмонию. Тогда и случилась моя первая ПА после долгой ремиссии. Одышка, боль в груди, пот - все, что было раньше. Только сейчас я переживала не из-за инфаркта. Я записалась на томографию легких (опять же мне посоветовали на том сайт) в платную клинику. До КТ оставалось 4 дня. За эти 4 дня у меня случились 2 ПА. На этот раз они были только тогда, когда я остаюсь одна и начинаю думать или искать информацию по болезни. Результаты пришли, легкие, в норме, но это меня не успокоило. Я начала переживать из-за того, что КТ сделали неправильно или неправильно сказали мне результаты. Я часто задаю себе вопросы, пытаясь понять, что со мной происходит: Почему это происходит со мной? Почему я не могу просто быть нормальной, как все остальные? Как я могу справиться с этим? Существует ли какое-то лечение, которое могло бы мне помочь? Я хочу вернуться к нормальной жизни, где я могу наслаждаться каждым днем, не боясь за свое здоровье. Но пока что, каждый день для меня - это испытание, и я продолжаю искать способы победить свою панику.

Очень прощу помощи у тех, кому удалось успешно и навсегда избавиться от панических атак. Скажите – КАК?...

Нет больше сил! Такое ощущение, что я застряла в этом состоянии навсегда и в мозгу что-то сломалось. Три с половиной года назад впервые в жизни с этим столкнулась. Это было самое страшное, что со мной случалось. Всё как по книжкам – сердце выпрыгивает, в животе спазмы, пульс дикий, животный страх за свою жизнь, пот буквально по рукам тёк. Первые два раза мне вызывали скорую, даже укол ставили, но врач направила к психотерапевту, сказала, что это паническая атака. Больше двух лет я принимала антидепрессанты, семь месяцев назад мне их отменили, всё это время была ремиссия, я уже подумала, что навсегда избавилась :( Поверила в себя, занялась танцами, всё было хорошо. Но с конца марта кроет опять и очень сильно! Снова ищу у себя болезни, как и в прошлый раз до начала приёма антидепрессантов. Очень устала, не могу так больше жить. Неужели снова к психотерапевту и на андидепрессанты? Должен ведь быть какой-то иной выход? И если я всё это время только подавляла свою болезнь таблетками, а на самом деле причину мы не устраняли. Вот сижу прямо сейчас и думаю: вдруг это опухоль надпочечников или в голове 😣 Раньше приступы были не такие долгие, а сейчас по часу не отпускает, и волнение за своё здоровье тоже нарастает из-за этого.... Особенно не знаю, что делать с утренними атаками, когда я совсем одна и толком не проснулась? То есть я просыпаюсь, ни о чём даже не успеваю подумать, просыпаюсь от учащённого сердцебиения и фоновой тревоги без видимой причины.

Пожалуйста, расскажите, как с этим справиться раз и навсегда? Из хронических болезней у меня аллергия на пыльцу и периодически немеют пальцы рук. Грешу на невролога и витамины группы B, которые по её рекомендации ходила колоть в клинику зимой! С этого всё снова и началось, снова тревожность и снова атаки, как будто перестимулировали организм. 😣 Помогите найти рабочее решение, пожалуйста.

Привет! Пожалуйста, поговорите со мной немного. Сижу на работе, борюсь с очередным приступом тошноты и панической атакой. Пока никого нет, надо успокоиться. Еле сдерживаю себя, чтобы не расплакаться. Господи, сколько же это будет продолжаться? Почему ничего не помогает? Сейчас отпустило, но состояние как будто в обморок упаду. Пью воду из кулера, как учили. Сердце по-прежнему стучит бешено, в том числе в ушах. Кошмарно страшно, не знаю от чего. Сама себя боюсь. 😿 Не знаю выпить ли таблетку от головы. Голова раскалывается и шея болит. Возможно, от этого меня накрыло. Но тогда нарушу упражнение: я уже дошла до этапа, когда могу не принимать таблетку и всё равно справляться. Если бы это было дома, я бы точно не стала. Могла бы прилечь, размять спину упражнениями, заварить какао... А тут невозможно уйти надолго от компьютера и даже позу толком сменить не получается.

У кого случались панические атаки на рабочем месте, почему такое случалось и что вы предпринимали?

Последние два месяца я чувствую, как апатия пожирает меня изнутри. У меня нет желания возвращаться к любимому делу, к учебе, к друзьям. Я перестала знакомиться с новыми людьми, мне тяжело дается общение и я быстро устаю. Я не выхожу из дома, так как мне не с кем пойти погулять. Мне кажется, что в группе меня все презирают, дома не слышат и не хотят мне помочь, твердя, что все в порядке. У меня участились кошмары, бессонница, панические атаки, проблемы со здоровьем.. Я не чувствую себя счастливо, мне ничего не доставляет удовольствия. Я просто..чувствую, Как начинаю гнить изнутри. Я 6 лет страдаю от селфхарма, но это не более, чем просто царапины. они не глубокие, но их много. Мои родители видят шрамы, но не пытаются мне помочь. В последнее время я лежу, смотря в потолок, и думаю, выдержит ли меня люстра. Мне так страшно от своих мыслей. Это будто не я..