Ребята, мне нужна помощь. Как отстоять свои границы? Я ненавижу выходные из-за того, что мы едем на дачу и пашем там. В моей семье это не было принято, но в семье моего парня это обычное дело. Меня это достало. Я вообще не отдыхаю, я и так на работе устаю, а тут еще это. Каждый раз, когда приближается выходной, я начинаю чувствовать тревогу. Я знаю, что снова придется ехать на дачу и работать там. Мне сложно объяснить своему парню и его семье, что я хочу просто отдохнуть, провести время дома, заняться своими делами. Но как это сделать вежливо? Я боюсь, что они меня возненавидят. Я хочу, чтобы наш отдых был приятным для всех. Но сейчас я чувствую, что меня просто используют как бесплатную рабочую силу. Это несправедливо. Я хочу проводить выходные так, как мне комфортно. Конечно, я готова иногда помогать, но не хочу, чтобы это стало постоянной обязанностью.

Пожалуйста, поделитесь своими советами и опытом. Как вы справляетесь с такими ситуациями? Как научиться говорить "нет" и при этом не чувствовать вины? Я буду очень благодарна за любую помощь и поддержку. Спасибо вам заранее.

Привет, я пришла сюда снять стресс и, наверное, немного пожаловаться. Я люблю интернет и живу интернетом, будучи блоггером, я готова к любым развитиям событий. Но оказалось, что к массовому кибербуллингу не была морально готова даже я.

Я веду инстаграм-аккаунт и канал в телеграме про настольные игры и организую платные игры оффлайн и онлайн. Занимаюсь этим очень давно, ещё когда играть в Мафию и Бункер было не круто. Считаю себя успешной в своём бизнесе, у меня несколько тысяч подписчиков и число пока только расёт. :) Всё делаю сама, в одно лицо. Муж немножко помогает с техническими затыками, а в остальном весь креатив и бизнес-задачи на мне.

Честно, мне нравится то, чем занимаюсь, и всегда нравилось, даже когда не было особо заработка, и когда случались непонятные ситуации и конфликты на ровном месте… В интернете всега кто-то неправ! В этом году я достигла особо значимой победы, договорившись с одним отелем, что будем проводить игры в их баре-ресторане. Это очень значимо, потому что они репостят мои сообщения о мероприятиях, а у них сильно больше подписчиков. Место очень модное среди молодёжи, так что сотрудничество с ними это новый этап развития для меня.

Я очень этим гордилась и маленьким неприятным моментом было, когда после первых анонсов игр некоторые начали писать в личку с расспросами, как я договорилась о сотрудничестве, на каких условиях… всякие прямые вопросы о моём бизнесе, на которые я, конечно, не стала отвечать. Это результат моего труда, пусть другие тоже потрудятся, а не ищут лёгких путей. Я всем вежливо ответила, но очень обтекаемо, безо всяких подробностей.

И незадолго после этого случается одновременно несколько вещей. Во-первых, мне скидывают аккаунт на Дзене с моим именем, фамилией и моим ником, который делает репосты некоторых постов из моего канала и инсты, но также разбавляет это другими постами. Всё на тему настольных игр и движухи вокруг этого, но дополнитльные посты как будто написаны ботом. Неграмотно и не интересно.

Одновременно с этим ко мне в комментарии под моими постами начинают приходить десятки людей – новых людей, раньше я не видела от них комментариев – и все как один пишут гадости. Что я кого-то обманула, не вернула им деньги при отмене брони игры, хотя обещала… Всякую чушь. Но все они как будто заодно, один подтверждает слова других, некоторые этому прелюдно удивляются из разряда: ‘Не думала, что она такая. Спасибо, что предупредили. Не будем с ней иметь дел’. И под конец появился пост в инсте с какого-то левого, неизвестного мне аккаунта. Он тегнул меня и написал абсолютный треш про большой долг, который я якобы ему не отдаю. Я и пара моих знакомых, включая мужа, пришли в комментарии и попытались завести диалог, но словно с ботом разговариваешь. Ты ему вопрос, тебе в ответ грубость.

Я сразу написала в Яндекс поддержку, и аккаунт в Дзене вроде как “заморозили” спустя почти 6 дней! Во всяком случае, новых постов нет. Но мне сказали, если тот человек тоже напишет заявление, то его аккаунт восстановят, и мне придётся обращаться в суд. То есть оказалось, что мои права в интернете никак не защищены. В инсте хуже, в поддержке я ничего не добилась. Они не намерены удалять пост непонятного человека, не нарушающий их правил. Вроде как “сами разбирайтесь”.

Всё это произошло в один момент в течение пары дней и довело меня до нервного срыва. Я была готова всё бросить и больше не заниматься блоггингом. Муж меня поддержал и отговорил от радикальных мер, сказал, это просто завистники. Я взяла паузу, пока шли переписки с поддержкой и с друзьями. Лишь спустя неделю нашла в себе силы сделать публикации о случившемся. Пока что новых волн злобных комментариев нет, но осадок остался. Что вообще правильно делать в таких ситуациях? Как оградить свою психику и не растрачивать на этих людей последние нервные клетки?

Просто хочу поделиться своей ситуацией и спросить совета. Я работаю официантом и в целом мне нравится моя работа, но в последнее время (месяца два примерно) на работе возникают постоянные конфликты и кажется, что наш менеджер почему-то придирается только ко мне. Каждый мой шаг, каждое действие подвергается критике. Я стараюсь выполнять свою работу качественно, но чувствую, что что бы я ни делал, всегда найдется повод для замечания

По натуре я человек неконфликтный. Всегда стараюсь быть вежливым и никогда не говорю ничего плохого о других. Но в последнее время я начал понимать, что нужно как-то отстаивать свои границы. Я стал высказывать свое мнение, объяснять свою позицию, когда чувствую, что ко мне несправедливо относятся, но после таких ситуаций я чувствую себя паршиво. Меня мучает чувство вины, будто я делаю что-то не так. Вот и сейчас я опять задумался над этим, мне как-то даже противно видеть от себя такое поведение, может я слишком остро реагирую?

Привет всем. Я страдаю от ОКР более трех лет. Уже несколько недель я пытаюсь прекратить выполнение ритуалов, связанных с моим состоянием, и, кажется, я застряла. Не могу добиться никакого прогресса.

Я смотрела множество статей, видео, общалась с людьми, которые говорили, что нужно просто принять свои страхи, но я не понимаю, как это сделать и как это поможет мне остановиться. Мне кажется, что это просто слова, которые не могут помочь мне на практике

Я работаю администратором, и мое расстройство начинает влиять на мою работу. Все эти ритуалы отнимают у меня много времени, и я не могу сосредоточиться на своих задачах.

Все говорят, что нужно просто перестать выполнять ритуалы, но если бы это было так просто, я бы уже давно это сделала. Даже этот текст я набирала уже несколько раз из-за того, что некоторые слова печатаю «неправильно» (не написанием, а своим внутренним ощущением).