Была у двух психологов. С первой прорабатывали детское насилие через ДПДГ методику. Две сесси была проработка, у меня было ощущение прогресса, как будто мы складываем по кирпичикам стену, которая отгородит меня от воспоминаний. На третей сессии психолог внезапно сменила тему и начала копать мои нынешние личные отношения, мне это не понравилось и я прямо об этом сказала, но до конца сессии мы топтались на этом. После сессии спустя пару дней я жёстко поссорилась с МЧ, разбила ему плеер на эмоциях. Написала психологу, на что та ответила, что неправильно разряжать свои эмоции на другом человке и необходимо учиться их контролировать. Обещала записать меня лишь на следующей неделе. Не понимаю, зачем такой психолог, у которого нет на меня лишних 10 минут, когда у меня сильный срыв. Нашла в режиме аврала другого специалиста, у неё тоже ДПДГ стоял в специализации. Оказалась жутко разговоричовой, где-то полчаса от приёма объясняла мне, как работает мозг после травмы, какие были на этот счёт интересные исследования… У меня было ощущение, что она пришла ко мне на сеанс, а не я к ней. Сказала мне, что мой запрос всё забыть нереалистичный и на вопрос, какой тогда должен быть запрос, развела руками. На саму проработку моего запроса осталось минут 20 в итоге. Я так поняла, мы пытались перезаписать мои воспоминания. Мне было велено представить, что я силой мысли останавливаю насильника. Я сказала, что это из области фантастики, и что я представляю, как я бью его руками и ногами. На что психолог заявила, что так нельзя, нельзя насилием отвечать на насилие, и что мы можем представлять, что я обладала такой невероятной силой мысли. То есть я, ребёнок, должна была силой мысли поразить двухметрового пацана. Это как минимум глупо. Вышла от неё злая на потраченное время и деньги. А в итоге лежу уже второй день и рыдаю. На следующий день после сессии мне стало в сто раз хуже, чем до этой сессии. Мысли о насилии лезут в голову постоянно! У меня был запрос стереть всё это из памяти, а по итогу мы стриггерили всё по-новой! Я не знаю, как отвлечь себя и что делать дальше, полная беспомощоность...

Мне кажется, я в депрессии с детства. Но в детстве таких диагнозов не ставят, просто скромная, застенчивая, немного меланхоличная. И в семье были поводы для постоянных нервов. А к 28 годам поняла, что, возможно, это оно. Почитала, всё сходится. По тесту Бека высокий уровень депрессии. Непроходящая прокрастинация и отсутствие настроения, вечно сонная. Поймала себя на мысли, что прихожу с работы и жду, скорее бы лечь спать, чтобы этот скучный день закончился. В выходные сплю до двух, потом встаю с ватной головой и жду, когда же закончатся такие дурацкие выходные. Обратилась к врачам и так от них теперь не вылезаю. Обнаружили повышенный пролактин, причину пока не находим. Пила гинекологический препарат, вроде бы снизил пролактин, но сработал временно. Психиатр по её тестам сказала, что депрессия у меня слабо выраженная, больше похоже на перепады настроения (беспричинные). В карточке у меня стоит диагноз “Органическое эмоционально-лабильное расстройство”. Я так понимаю, органическое означает, что у меня именно сбой в организме, а не в психике, поэтому к психологу изначально не шла. С психиатром пробуем разные АД, сейчас уже 4ый. Судя по всему, они мне не заходят – состояние вызывают обратное эйфории, вылезают побочки. Психиатр уже не знает, что со мной делать. Я не ною ей, что устала и всё плохо, но всё время на вопрос “Как ваше самочувствие” отвечаю “плохо”, а должна, видимо, уже была рассказать про улучшения. Пока что у меня перепады депрессии, она то отступает немного, то снова накрывает. Возникает вопрос: верным ли мы идём путём с перебором антидепрессантов? На днях я прочитала, что они могут также способствовать повышению пролактина, это меня встревожило. Также вопрос: есть ли тут люди, кому реально помогла психотерапия и кто выбрался из состояния депрессии без АД? Я сейчас пробую настойку зверобоя в качестве природного антидепрессанта, вроде бы становится чуть ровнее настроение днём. Ещё вопрос: я правильно думаю, что при выборе психолога надо выбирать КПТ-специалиста? Все только об этом методе и пишут на психологических форумах.

ещё недавно мне казалось, что стали происходить положительные изменения, но сейчас я снова на грани нервного срыва. я устал вечно возвращаться к тому, что пытаюсь забыть и вымарать из своей жизни уже несколько лет. последнюю неделю совсем плохо спал, мне снились мерзости и кошмары. снова испытываю дикую ненависть к себе и пустоту, что аж кричать хочется. в общем, обострение. 🙄 что можно рекомендовать попить, чтобы облегчить себе состояние? уточнение: у психиатра я был, он мне и поставил ПТСР диагноз. не хочу вдаваться в подробности, скажу только, что в 7 лет потерял одного близкого человека (самого близкого). возможно, он умер по моей вине. в общем, мне нужно что-то кроме антидепрессантов, чтобы постоянно не думать о том, что сводит меня с ума. какой-нибудь транквилизатор. желательно, чтобы от него не тошнило, как это бывает с антидепрессантами, когда забываешь их выпить. спасибо!

Кому-то здесь удалось вынести из терапии что-то полезное?

Я в частной (платной) терапии 8 лет, до этого обращалась за бесплатной помощью ещё какое-то время. Сменила двенадцать специалистов, включая тех, с кем было несколько консультаций. С половиной работала от трёх месяцев до нескольких лет.

Большая часть специалистов – женщины, выбирала из принципа, с кем мне комфортнее. Мужчины мне кажутся более отстранёнными, безэмоциональными. Девять из них психологи (одна клинический), остальные были психотерапевты.

Работали гештальт-терапией, КПТ, арт-терапией, психоанализ. Был один неудачный опыт гипноза.

Лично для меня терапия оказалась порочным кругом. Я думала, что не могу найти своего специалиста и поначалу действовала методом перебора, но абсолютно все психологи, с кем мы работали несколько месяцев – те, кто субъективно понимали, куда копали – вызывали у меня вереницу негативных переживаний, эмоциональные срывы, чувство стыда и обесценивания, которое мы пытались заменить на принятие и переживание… Чем дальше мы “копали”, тем больше я чувствовала себя больной, психически травмированной и неполноценной.

Я делала перерыв в полтора года между двумя последними специалистами, и разница вне терапии лишь в том, что я меньше в себе копаюсь и соответственно меньше приходится ломать саму себя. Сессии ощущались именно как ломка, упражнения были мучительны или же бесполезны.

Возможны ли случаи, когда терапия противопоказана? Я шла туда, чтобы разгрести все свои личные проблемы и жить полноценной жизнью, но этого не произошло, мне кажется, навешали ещё дополнительных ярлыков на меня. Обидно то, что я так и не смогла прийти к состоянию, из которого смогу полноценно работать (полный день). Это была одна из главных целей. Сейчас стою перед выбором пытаться дальше искать своего специалиста или уже закрыть навсегда для себя вопрос с психотерапией как неудавшийся эксперимент, и как-то жить дальше с тем, что есть?

Хочется послушать ваши мнения на этот счёт.