Если бы был такой выбор Кризис Среднего Возраста, я бы выбрал его, но из предложенного ближе всего получается Депрессия. Несколько месяцев назад у меня одновременно случился кризис во всех значимых сферах жизни: здоровье, отношения, финансы. Был момент, думалось, даже жить уже не хочется. Из кризиса выбрался, жить снова хочу. Вопрос со здоровьем, с отношениями также закрыл. Но не хочу больше вставать по утрам без понимания зачем. Слишком много всего перепробовано, но так и не найдено главное.
С юных лет я пробовал себя во всём: математика и физика – первые места на школьных олимпиадах. Музыкальная школа. Спорт до конца школы – бросил лишь потому, что тренер хотел выпускать на соревнования, но подготовка к поступлению отнимала все силы. К 36 годам у меня огромный опыт в коммерческой недвижимости, прошёл путь от риэлтора до ген.директора крупной фирмы. Но ни мои успехи, ни финансовые достижения (квартиры, машина) меня больше не радуют. Закончился тот период, когда вкусно поесть или слетать в Дубай были целями в жизни. Комфорт больше не является моей основной потребностью. Появился острый запрос найти некую цель / проект / работу / сферу, куда я буду хотеть вкладывать свои интеллектуальные и материальные ресурсы, своё время. И делать это, как раньше, с огромным энтузиазмом, с горящими глазами.
Хочу найти свой истинный путь, на который, по ощущениям, я так и не встал. Как будто не выполнил предначертанную мне карту, и теперь мучаюсь от бессмысленности прожитых лет. Я очень много размышлял, куда хочу двигаться дальше, и у меня ощущение, что я распыляюсь, “всюду и нигде”. Интересов, знаний много в разных сферах, есть связи. Но нет чёткого понимания, куда дальше идти. Я осознаю, что успеть всё и везде не получится, моё время ограничено. И, по логике вещей, надо следовать за своими личными желаниями. Не за установками социума, как в 20, не за гедонизмом, как в 25, а за истинными желаниями. Осознать бы только, чего я хочу, какая у меня жизненная миссия. Понимаю, звучит бредово, как будто я пришёл с таким глубинным вопросом к незнакомым людям и жду от них указаний. Это не так. Хочу, наверное, каких-то идей, мотивации, откуда начать раскручивать этот хаос в голове. Может кто-то сам с этим сталкивался и подскажет какие методики и инструменты для нахождения ответов на мои вопросы. В принципе, хочу любых идей и диалога.
Я понимаю, что это может звучать странно, но, может быть, тебе стоит попробовать изменить своё мышление по поводу других людей. Они не всегда такие грязные, как тебе кажется. Конечно, это легче сказать, чем сделать, но попытайся думать о них как о людях со своими проблемами и переживаниями. Попробуй представить, что они такие же, как ты, и что у них тоже бывают плохие дни. Как ты думаешь, это может помочь тебе справиться с твоими чувствами? Ты когда-нибудь пробовала изменить своё восприятие таким образом?
@=)) Может быть, я слишком зациклена на своих страхах, и это мешает мне видеть реальность. Каждый раз, когда я оказываюсь в людном месте, я чувствую, как внутри меня все сжимается от ужаса. Это чувство не покидает меня, даже когда я стараюсь дышать глубоко и сосредоточиться на чем-то другом. Иногда я думаю, что я просто не создана для того, чтобы быть среди людей. Мне стыдно, что я не могу справиться с этим сама..
Возможно, стоит попробовать найти места в общественном транспорте, где меньше людей, например, у задних дверей или в угловых сиденьях. Также можно попробовать планировать свои поездки так, чтобы избегать час пик. Еще одна идея – использовать ароматерапию: носить с собой маленькую бутылочку с эфирным маслом, чтобы успокаивать себя в стрессовых ситуациях, а так лучше к психотерапевту
@Рыжая Лиса Каждый раз, когда я нахожусь в общественном транспорте, я чувствую себя как в ловушке. Мои мысли постоянно возвращаются к тому, насколько все вокруг грязное и опасное. Я знаю, что это нерационально, но не могу ничего с собой поделать. Мне стыдно за это. Иногда я думаю, что я просто слабая. Может быть, я должна обратиться за профессиональной помощью, как вы советуете. Но я боюсь, что это не поможет. Что если я останусь такой навсегда? Боже, надеюсь, что нет...
Думаю, что тебе стоит попробовать найти способы расслабиться и снизить уровень стресса. Например, глубокое дыхание или медитация могут помочь успокоиться в общественных местах. Есть ли у тебя возможность избегать общественного транспорта и использовать альтернативные способы передвижения, такие как велосипед или пешие прогулки? Это может уменьшить контакт с другими людьми и немного облегчить твою ситуацию. Как ты думаешь, это может помочь?
@ЖЕНЯ Мне трудно найти место, где я могла бы чувствовать себя в безопасности. Я стараюсь избегать общественного транспорта, но это не всегда возможно. Пешие прогулки помогают, но они занимают много времени, и я не всегда могу себе это позволить. Внутри меня все время идет борьба между желанием избежать контакта с другими людьми и необходимостью жить нормальной жизнью. Я чувствую себя такой уязвимой и беспомощной..
Слушай, дружище, похоже, у тебя гермофобия. У меня такое было в школе. У меня тоже было такое, что в транспорте хотелось стоять в уголке, подальше от всех. И салфетки всегда с собой-это про меня. Понимаю, как этот страх может мешать жить, даже в обыденном, как поход в магазин или поездка на работу. Тошнота и ком в горле от одной мысли о грязи-тоже знакомо. Я тогда решил, что надо к врачу обратиться, рассказал все родителям и уже они помогли. Оказалось, что это реально помогает, с помощью специалиста можно разобраться в своих страхах. Со временем стало легче, как-то само отлегло
@Рой Мне стыдно за свои страхи и то, как они мешают мне жить. Я часто думаю о том, чтобы обратиться за помощью, но не уверена, что это изменит что-то. Каждый день я борюсь с мыслями о грязи и микробах, и это изматывает. Я не хочу жить в постоянном страхе, но не знаю, как его преодолеть. Ваш опыт дает мне надежду, что это возможно, благодарю!
Я думаю, что важно помнить, что ты не обязана быть в толпе, если тебе это некомфортно. Возможно, стоит рассмотреть варианты, которые помогут избежать час пик, например, ездить на работу раньше или позже, если это возможно. Это может уменьшить стресс и сделать поездки более приятными. Может быть, стоит попробовать что-то новое, например, сменить маршрут или способ передвижения?
@anna kondr. Я стараюсь избегать толпы, но это не всегда получается. Мне кажется, что я просто не создана для жизни в таком мире. Я чувствую себя изолированно и одиноко. Другие люди кажутся источником болезней и микробов, не более.. Мне стыдно за свои чувства, и я не знаю, как их изменить. Я стараюсь планировать свои поездки так, чтобы избежать час пик, но это также не всегда выходит. Я даже подумала о смене маршрута или способа передвижения, но боюсь, что это не принесет мне облегчения, потому что в любом случае это взаимодействие с другими
Здравствуй. Я хотел бы поделиться с тобой некоторыми размышлениями и, возможно, дать пару советов. Первое, что важно понять — твои чувства и переживания не являются чем-то странным. Многие люди сталкиваются с подобными ощущениями, и это может быть связано с состоянием, известным как мизофобия или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Это состояние, при котором человек испытывает иррациональный страх перед микробами и грязью. Первым шагом в решении этой проблемы может быть обращение к психиатру или психологу, чтобы получить профессиональную помощь и поддержку. Специалист сможет провести диагностику и предложить подходящие методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия или медикаментозное лечение. Не стесняйся своих чувств и не вини себя за них. Уверен, что с поддержкой и временем ты сможешь справиться с этим состоянием и жить более комфортной и полноценной жизнью.
@Леонид В. Ваши слова дают мне надежду, не слышала раньше про окр, но возможно в этом что-то и есть. Я знаю, что должна обратиться за помощью, но это кажется таким сложным шагом. Я боюсь, что меня осудят или не поймут. Но я хочу жить более комфортной жизнью и не испытывать постоянного страха перед микробами и грязью
А ты пробовала когда-нибудь вести учет своих успехов в борьбе с этой проблемой? Иногда, когда мы видим свой прогресс на бумаге, это может дать нам больше уверенности. Например, если ты смогла пройти через час пик без особых проблем, запиши это. Это поможет тебе увидеть, что ты способна на многое, даже когда это кажется невозможным.
@Артем Спасибо за ваши слова. Я никогда не задумывалась о том, чтобы вести учет своих успехов. Иногда я чувствую, что не добиваюсь никакого прогресса, и это приводит меня в отчаяние. Я боюсь, что останусь такой навсегда, и это пугает меня. Но, возможно, если я начну записывать свои маленькие победы, это поможет мне увидеть, что я способна справляться с трудностями. Мне стыдно за свои страхи, но я понимаю, что они реальны, очень даже реальны!..
@Артем Да, ты прав. Я и не задумывалась о том, чтобы фиксировать свои успехи. Часто я сосредотачиваюсь только на своих страхах и неудачах, и это затмевает все хорошее. Например, были дни, когда я смогла спокойно доехать до работы, не испытывая сильного дискомфорта, но я быстро забываю об этом. Мне сложно поверить, что такие незначительные достижения могут что-то изменить, но, может быть, стоит попробовать. Я благодарна тебе за совет, это заставило меня по-новому взглянуть на свою ситуацию
@Артем Да, я понимаю, что самоподдержка важна, но мне трудно привыкнуть к этому. Я всю жизнь была слишком критична к себе и редко позволяла себе радоваться мелочам. Но, возможно, сейчас самое время изменить свое отношение. Я замечаю, что, когда делюсь своими переживаниями с другими, становится легче. Я осознаю, что путь к исцелению будет долгим, но, надеюсь, я смогу справиться с этим. Спасибо за твою поддержку, это очень для меня ценно
@Ksnd Знаешь, мне кажется, что ведение учета своих успехов может стать для тебя настоящим открытием. Это не только поможет тебе осознать, сколько всего ты уже преодолела, но и позволит сосредоточиться на позитивных моментах. Иногда, когда мы находимся в сложной ситуации, мы забываем о тех достижениях, которые делают нас сильнее. Попробуй вспомнить те моменты, когда ты действительно чувствовала себя хорошо и уверенно. Что помогло тебе тогда? Может быть, это была поддержка близких или просто хорошее настроение? Записывай такие моменты, и со временем ты увидишь, что прогресс есть и он значителен
@Ksnd Начать с простого всегда легче. И самое главное, не забывай хвалить себя за каждый такой шаг. Это может показаться незначительным, но самоподдержка играет огромную роль в нашем восприятии. Иногда достаточно просто сказать себе: "Я молодец, я справилась". И если вдруг случается что-то неприятное, постарайся не зацикливаться на этом. Важно помнить, что каждый день — это новый шанс, и каждый новый опыт делает нас сильнее.
Если вы чувствуете, что ваше отвращение к другим людям и беспокойство по поводу гигиены мешает вам нормально жить, то, вероятно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Лучше всего обратиться к психологу или психотерапевту, который сможет понять причину ваших тревог и предложить наиболее подходящие методы лечения именно для ВАС. Возможно, в основе ваших чувств лежит тревожное расстройство или какая-то форма обсессивно-компульсивного расстройства, многие люди с окр страдают от таких проблем
Возможно, тебе стоит больше узнать о том, как работает наша иммунная система? Это может помочь тебе чувствовать себя увереннее. Кроме того, я бы посоветовал обратить внимание на свой образ жизни. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, регулярные физические упражнения, сон - все это может значительно укрепить твой иммунитет и общее состояние здоровья. Попробуй включить в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты витамином С. Здоровый образ жизни - это не только про физическое здоровье, но и про психическое благополучие