Уважаемые психологи и сведущие в теме, обращаюсь к вам с такими вопросами: сейчас хожу к психологу, который работает конкретно с ПРЛ, но чувствую, что мне не хватает раза в неделю. Можно ли периодически обращаться параллельно к другому психологу онлайн? Проблема ходить чаще к основному психологу в том, что я не обладаю для этого нужным бюджетом. Диагноз мне поставили три года назад, с тех пор обошёл многих психиатров и психологов, в моём городе многие не знают ни про ПРЛ, ни про КПТСР.

Вопрос второй: могу ли я как-то себе помочь самостоятельно, помимо самоанализа после терапии? Буду благодарен откликнувшимся за любые видеоблоги, полезную литературу и схемы.

Ещё вопрос: я принимаю лекарства по назначению психиатра, они помогают справляться даже лучше всякой терапии, но периодами негативные эмоции зашкаливают так, что хочется забиться в угол или уйти на тот свет. Невыносимые ощущения, с которыми получается бороться только не совсем здравыми методами: увеличением дозы транка, выкуриванием косяка, любым другим деструктивным поведением. Уровень общей агрессии низкий, самоконтроль средний. Моя психолог меня учит в такие моменты давать выход эмоциям, проживать их, только как это делать в состоянии, когда нервы оголены до предела и я себя почти не контролирую?! В более лайтовые моменты психологические упражнения помогают, но далеко не всегда. В целом от терапии я ожидал большего. Положительные эмоции мне в принципе сложно проживать, тк я их чувствую неинтенсивно, зато негативные это просто цунами.

Возможна ли ремиссия при моём диагнозе, чтобы прекратить всякую терапию или же отказаться от лекарств на время ремиссии (сейчас отказываться не собираюсь, но с целью экономии бюджета в перспективе хочется оставить что-то одно из двух)? Или же это пожизненная история?

Своему психологу также все эти вопросы задавал и ещё задам, но с ней видимся раз в неделю, а хочется получить ответы прямо сейчас.

Всем заранее спасибо за уделённое время.

Месяц назад не стало моей Рыси. В последние месяцы жизни она очень страдала. Она сильно исхудала и почти не двигалась. Мы пытались сменить питание, водили ее к ветеринару, где ей поставили липидоз печени. По рекомендации ветеринара давали ей витамины, поменяли корм. Ситуация не улучшалась. Через две недели стало еще хуже. Мы пошли к другому ветеринару, который прописал другие препараты, но улучшения не было. Мне было тяжело видеть ее в таком состоянии, но я чувствую жуткую вину, потому что именно я принял решение о ее усыплении. Это было самое трудное решение в моей жизни. Я не мог смотреть, как она мучается. Я задумываюсь, правильно ли я поступил. Возможно, стоило вложиться больше в ее лечение. Как я мог так запустить ее здоровье??! Эти мысли постоянно крутятся в моей голове, и я не могу избавиться от них.

Добрый день!

Несколько лет назад, когда мы жили за рубежом, сыну поставили СДВГ в возрасте 8 лет. Мы тогда не придали этому особо значения, потому что я почитал про этот диагноз и мне он показался притянутым за уши. С тех пор прошло четыре года, и мы даже забыли про этот диагноз, вернулись на родину. Но сейчас у ребёнка начались проблемы с обучением. К части предметов полностью пропал интерес, появилась рассеянность, невнимательность и неусидчивость. Учителя говорят, что у сына есть способности и голова на месте, но хромает дисциплина. С дисциплиной тоже всё сложно, потому что в двенадцать лет он у нас уже взрослый и, как в детстве, усадить за учебники, не получается ни у меня, ни у жены… всё через вопли и хлопанье дверью. Также наблюдаем, что у сына просела память. Он без мобильного ничего не помнит, хуже меня стал. Если любое событие не занести в календарь, он через пару минут про него уже забудет. Опять же это связываю с общей рассеянностью, но в его возрасте никак не могу это объяснить! Он может забыть закрыть входную дверь или оставить кран открытым. Мы шутим, что с нами живёт не подросток, а дед, но шутки шутками, а сыну хочется как-то помочь. Я читал, что в России СДВГ никак не лечат, поэтому не понимаю, имеет ли смысл обращаться за помощью? И, судя по моему описанию, какова веротность, что это СДВГ? Ещё из особенностей: его сложно надолго чем-то увлечь, очень быстро теряет интерес и вместе с ним концентрацию внимания. Я понял, что ему не подходит моя стратегия составлять список дел – допустим, список домашних заданий на день и какие-то дополнительные обязанности по дому. При виде списка у меня воодушевление, я понимаю, в каком порядке что делать, меня это организует. У сына обратная реакция: чем больше дел, тем дольше он не будет вообще ничего делать, так как говорит, что ему сложно выбрать, с чего начать. Гиперактивности при этом нет, и никогда не было. Нам говорили, что у сына смешанная форма, что бы это ни значило. Имеет ли смысл тратить время на поиски, кто занимается именно этим, или с возрастом сам перерастёт, и сейчас подключить витамины и репетиторов?

Есть большая проблема – с детства не могу запоминать лица, внешность людей. Даже если я знаю этого человека и много раз с ним общался, могу на улице пройти мимо и не узнать, если он в какой-то новой одежде. То есть человек может ко мне подойти вплотную (это чтобы было понятно, что проблема не в зрении), здороваться со мной, пытаться заговорить, а у меня в мозгу не щёлкает, кто это конкретно. Родители водили в юности по врачам, сначала подозревали расстройство аутистического спектра, у одного уникума даже был диагноз шизофрения, но это, конечно, больше как байка. В итоге поставили расстройство восприятия (пропо- что-то-там, сложное название) – нарушение в работе мозга. Лечить это не могут или не лечится, так и живу. В принципе не могу сказать, что это сильно портит мне жизнь, скорее доставляет психологические неудобства мне и окружающим. Мой близкий круг общения знает про мою проблему и их это уже не смущает, но любые новые контакты не слышали о таком явлении или не хотят верить, поэтому бесконечно удивляются, когда заговаривают со мной, а потом я понимаю, что они понимают, что я вообще не в курсе, кто они. У меня действительно нередко бывало в универе, и сейчас на работе, что ко мне подходит индивид с каким-то вопросом, а я не узнаю, кто он. Выручает память, она у меня, к счастью, превосходная и с годами ещё лучше натренировалась в помощь моему недугу. Когда мой мозг не хочет помогать мне узнать человека в первые моменты, я узнаю по тому, о чём он со мной говорит, также по голосу, каким-то другим характерным мелочам.

Сейчас я перешёл работать в крупной ИБ фирме, в мои обязанности входит периодически проводить внутрикорпоративные встречи и семинары. И тут я запоролся на задаче создания командного духа, тимбилдинга. Меня стопорит конкретно моё расстройство, я не могу заставить мозг запомнить информацию о лице моих коллег и понимаю, что не могу индивидуально установить контакт с каждым. Я создаю общую атмосферу и вроде бы семинары проходят неплохо как тематически, так и организационно, но я чувствую, что некоторых задевает, что я не обращаюсь к ним по имени, например, когда они задают вопрос или делают какой-то комментарий. Я не могу им дать необходимый личный фидбэк, что противоречит социальной составляющей моей роли. Сломал голову, что с этим делать. Работа отличная, и я считаю, что как сотрудник я ответственен и нахожусь на своём месте. Может, есть какие-то ментальные приёмы, как расположить к себе публику, убрать ощущение отстранённости, поддерживать дружескую атмосферу? Мне нужны какие-то общие приёмы, которые будут железно работать на любом незнакомом человеке.