Всем привет, у меня специфичный вопрос.

Я человек тревожный и мнительный. Всю жизнь с этим живу и, в общем-то, лишь недавно осознала свои проблемы. Работаю на двух работах (основная и подработка по выходным). Часто зацикливаюсь на своём здоровье. Уже несколько лет меня мучает боль в спине, но не острая, беспокоит периодами. Особенно когда потаскаю сына (нам 3.5, весим как пятилетка:) Ходила по поводу спины к невропатологу, думала, заодно проконсультируюсь насчёт постоянных приступов тревожности. Где уж там! Навыписывал кучу дорогих лекарств и ЛФК. Ладно, боль не сильная, справляюсь. В последнее время ребёнок часто болеет (приносит из сада), и я переживаю теперь ещё и за него. То есть и раньше переживала, но теперь весь день как на иголках: как он там без меня. Из-за этого работаю с большим трудом, редко бываю в хорошем физическом и умственном состоянии. Причём волнуюсь часто зря. Про меня можно сказать “тревожная мама”, я это уже поняла. Борюсь с собой и пытаюсь понемногу приучать сына к самостоятельности. Но суть не в этом. В прошлом месяце сын принёс очередную заразу, слегли мы все с температурой. Я попала к новому молодому врачу, и по рецепту пила антибиотик плюс иммуномодулятор. Через неделю примерно всё прошло, я вышла на работу. И мою тревожность и усталость как рукой сняло! Просто другой человек, как будто в санаторий съездила. Могу фокусироваться на задачах, не отвлекаюсь на дурные мысли. Дома переделала все дела, на которые обычно не хватает сил. В целом ощущение, что я стала гораздо более спокойно реагировать на стрессовые ситуации. Если бы я всегда так себя чувствовала психологически, я бы все свои проблемы решила с лёгкостью! В чём может быть причина? Я почитала в интернете, вроде как лекарства, наоборот, могут усиливать тревожные состояния. Может такое быть, что мне они помогли? И что тогда делать дальше? Не могу же я постоянно пить антибиотики.

У меня не осталось никого из родных.

До 16 лет я жила с бабушкой и дедом, мать и отец развелись и мать нас бросила, уехав на заработки в другую страну. На самом деле, она уехала за мужчиной и там с ним осталась.

Три года назад бабушки не стало, меня взяли к себе её дальние родственники в Подмосковье. Квартиру разменяли, а мне выделили комнату. Я бы хотела остаться в моём городе и жить одна, но поступила в Москву так что выбора у меня не было.

В Москве жил мой отец, с ним не виделись с 12 лет. Он никогда нам не помогал, появился после похорон бабушки и взял мои контакты. Семья тёти считает, он хотел деньги от продажи бабушкиной квартиры. Я в это не верю. Со мной он про деньги ни разу не говорил. Он раньше был пьяницей, избивал мать, потом у него появилась другая семья, он бросил пить. После переезда в Подмосковье мы стали чаще видеться и общаться, иногда тайком от родственников, они не одобряли моё общение. Он обещал помочь мне с устройством на работу, хотел познакомить со своим сыном. Два месяца назад его не стало – умер от сердечного приступа.

Он ни на что не жаловался, внешне был совершенно здоров.

Я до сих пор в шоковом состоянии. У меня никого не осталось из моей семьи. Смысл жизни снова пропал. Родственники меня не понимают, им кажется, мы с отцом не могли так сблизиться за короткий срок. У нас нормальные отношения, но я не делюсь с ними своими мыслями. Сейчас пытаюсь готовиться к учёбе, но ничего не клеится. Я никому не нужна, у меня не осталось опоры в жизни. Никогда не было чувства, что я живу в любви, в достатке, но хотя бы иногда появлялась надежда на это. А сейчас надежды больше нет. Те, с кем я сейчас временно живу, никогда не смогут заменить мне моих самых близких людей… Это чувство пустоты мучает меня каждый день. На психологов нет денег и не предвидится… С кем можно поговорить?

где найти силы готовиться? я понимаю, что это важно, но не могу себя заставить сосредоточиться на учебе. я ненавижу зубрить, а тут сплошная зубрёжка. сейчас ещё начались тренировочные варианты, и я боюсь если завалю хоть один желание что-либо делать совсем отпадёт. с одной стороны, у меня мурашки от мыслей что не сдам, не поступлю. но как бы одновременно мне на это всё равно. чувство что нет сил у башки запоминать ещё какую-то информацию, она переполнена. иногда мне кажется, что пусть будет как получится и пофиг. но чаще всё-таки боюсь. боюсь плохих оценок, и что скажут родители, учитывая, сколько денег отдали за репетиторов. как с таким настроением браться за учёбу не знаю… дома ещё невозможно сосредоточиться, мать работает из дома, мелкий брат постоянно рядом, ещё собака. когда я ухожу к подруге, у неё спокойно. дома до вечера никого нет. но учиться долго не получается, потому что она фильм включает или идём гулять. меня мучает совесть, мне стыдно. стыдно, если провалю по своей тупости. за английский не переживаю, единственный любимый предмет, там должно быть нормально. вот всё остальное под большим вопросом. папа говорит надо поднажать сейчас и тогда летом поедем отдыхать. но даже это вызывает у меня скорее страх, что не поедем, но не желание сесть за учебники. как поверить в свои силы? все вокруг просто говорят готовься, не ленись и всё. я думаю мне будет стыдно снова уже после отправки этого сообщения. покритикуйте меня кто-нибудь или дайте волшебного пенделя плиз. сама не могу(

Уже на протяжении шести месяцев меня мучают страшные ночные кошмары. Они проявляются в виде жутких снов, которые не дают мне спокойно спать. Я просыпаюсь в холодном поту и часто не могу заснуть снова, так и сижу-лежу до утра. Днем я чувствую себя измученным и переутомленным из-за недостатка сна.

Я пытаюсь всячески избегать того, что вызвало эти кошмары. Я не хочу говорить о том, что произошло, и я даже не хочу думать об этом. Я пытался держаться подальше от этого и надеялся, что со временем все пройдет, но, кажется, это только усиливается.

Я не обращался к специалистам, потому что боялся, что они заставят меня говорить о моем прошлом. Но теперь я понимаю, что мне нужна помощь. Мне нужно знать, как мне бороться с этими кошмарами. Я не могу так больше жить.

Есть ли у кого-нибудь советы или методы, которые помогли бы мне справиться с этим? Как мне вернуть нормальный сон? Как мне восстановить свою нормальную жизнь? Заранее спасибо за любую помощь.