Привет всем! Не знаю, может я одна такая, но я просто не могу больше держать это в себе. Каждый день, каждую минуту я беспокоюсь за здоровье своих родных. Мама сказала, что колет бок, и я уже представляю худшее. Папа сказал, что устал и я места себе не нахожу. Муж задержался на работе и не отвечает на звонок, всеее, мое воображение рисует страшные картины
Самое странное, что за себя я совсем не переживаю. Могу ходить с температурой неделями и не обращать внимания. Даже когда сильно болит голова или спина просто терплю, думаю, что само пройдет. Последний раз была у врача года три назад, и то потому что справка нужна была
А вот за близких... Это просто какой-то кошмар. Стоит кому-то из них пожаловаться на головную боль, и все, я уже гуглю симптомы, названия больниц, отзывы о врачах, представляю самые плохие исходы. Недавно был случай, папа не ответил на звонок днем. Я позвонила раз 20, написала всем его друзьям и коллегам, чуть в полицию не обратилась. Оказалось, он просто телефон на беззвучный поставил и задремал после обеда. А я уже успела себе навыдумывать всякого...
Родные уже начинают раздражаться (не виню их) говорят, что я слишком навязчивая. Папа даже как-то накричал (он обычно очень спокойный, его немногое может вывести из себя). Муж говорит, что я своими переживаниями всех с ума свожу и ведь понимаю его - кому понравится, когда тебе звонят по 5 раз в день просто чтобы убедиться, что ты жив-здоров
Мама перестала рассказывать мне о своих проблемах со здоровьем, потому что знает, что я начну паниковать и доставать ее советами. А я от этого переживаю еще больше, вдруг она что-то серьезное скрывает? Она недавно призналась, что специально не говорит мне, когда болеет, потому что: ты же начнешь причитать и нервничать, а мне и так плохо
Пробовала разные способы успокоиться, ничего не помогает, и ведь понимаю, что это ненормально. Знаю, что порчу жизнь и себе, и близким. Но эти мысли, а вдруг что-то случится, а я не успею помочь? А вдруг они что-то серьезное скрывают?
Пробовала убеждать себя, что все хорошо, бесполезно
Может хоть здесь найдутся люди, которые поймут, потому что мои близкие уже устали это слушать, а мне очень нужна поддержка и совет
Я заметил, что у вас, похоже, не только ночные кошмары, но и бессонница, которая может быть вызвана этими кошмарами. У меня самого были периоды бессонницы, и это было очень тяжело. Мне так хотелось спать, но я просто не мог заснуть, как будто мое тело сопротивлялось этому. В моем случае мне помогло простое решение - изменение образа жизни. Я начал заниматься физическими упражнениями, правильно питаться и уделять больше внимания своему эмоциональному состоянию. Для вас это может быть более сложной задачей, потому что ваши проблемы, похоже, не связаны с неправильным образом жизни. Но помните, что все трудности заканчиваются. Даже самые тяжелые периоды в конце концов проходят!
Я понимаю, как тяжело вам говорить о своем прошлом, особенно о травматическом случае, который вызвал у вас такое состояние. Но, к сожалению, без этого вам не станет лучше. Вам нужно начать говорить об этом. Это может быть сложно, но важно понять, что, проговаривая произошедшее вслух, вы начинаете избавляться от его влияния на вас. Говорите о своем прошлом сначала себе, затем с близкими людьми, и, наконец, с профессионалом. Это поможет вам освободиться от негативного влияния прошлого.
В вашей ситуации трудно дать какой-либо конкретный совет, кроме обращения к психотерапевту. Извините, если вы искали быстрого решения в виде волшебной таблетки, но, к сожалению, такой таблетки не существует. Вы должны сами сделать первый шаг к выздоровлению, и, как уже упоминалось в предыдущем комментарии, этот первый шаг - признать, что с вами произошло, и рассказать об этом кому-то.
Выражаю вам свои искренние соболезнования. Очевидно, вы проходите через очень тяжелый период в своей жизни. Мне очень жаль, что такие хорошие люди, как вы, сталкиваются с такими трудностями. Я знаю, что советы о том, чтобы проветрить комнату перед сном или сделать вашу спальню максимально уютной, могут звучать банально, но попробуйте. Это может помочь вам расслабиться и улучшить качество сна.
@Воин Я совершенно согласен с комментарием выше. Я сам очень боялся говорить о своем прошлом, но сейчас я рад, что тогда решился на это. В начале будет очень некомфортно, и может показаться, что все становится еще хуже. Но через некоторое время, возможно, через неделю или две, вас немного отпустит. Я не знаю всю вашу историю и ее сложность, но у меня было точно так же.
Просыпаться среди ночи после того, как тебе приснился ночной кошмар - очень неприятное чувство. Это может привести к тревоге и бессоннице, что влияет на твое самочувствие в течение дня. Скорее всего, кошмары являются следствием какого-то травмирующего опыта в прошлом, о котором ты не хочешь говорить. Если тебя действительно беспокоят кошмары, тебе стоит обратиться к психологу или психотерапевту.
Я начал изучать психологию, символизм снов и осознанные сновидения. Также я начал заниматься спортом, чтобы почувствовать, что я хозяин своего тела и я могу им управлять. Со временем, благодаря всем этим усилиям, мне удалось взять себя в руки. Теперь я очень редко вижу кошмары, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и тем травмирующим опытом, что у меня был.
У меня были аналогичные проблемы, и я долго не решалась обратиться за помощью. Но когда я все-таки решилась на терапию, это стало для меня огромным облегчением. Конечно, кошмары все еще случаются, но они стали гораздо менее интенсивными. И когда они все же случаются, я стараюсь не оставаться в кровати, а встаю и иду на прогулку, чтобы избавиться от избытка кортизола. Это может звучать странно, но физическая активность действительно помогает справиться со стрессом и улучшает качество сна.
Присоединяюсь ко всем словам поддержки! Кошмары - это один из основных симптомов ПТСР. Кошмары являются образом бессознательного страха, связанного с прошлым травмирующим событием. Не бойтесь обращаться за помощью, это не признак слабости, а наоборот! Вам нужно как можно скорее решить проблемы со сном, потому что сон очень важен для здорового функционирования человека! Надеюсь, что вскоре вы освободитесь от кошмаров и сможете полноценно отдыхать! Посылаю лучи поддержки! ❤️
@Артем Спасибо за твой совет. Ты прав, у меня действительно есть проблемы с бессонницей, которые вносят свою лепту в мои повседневные дни. Спасибо за напоминание о том, что все трудности заканчиваются. Это так важно помнить, особенно в моменты, когда все кажется таким безысходным. Да уж, вряд ли мне поможет смена образа жизни, потому что я итак уже и занимаюсь, и питаюсь правильно, тут конечно дело далеко не в этом, но спасибо.