Звучит, будто Вы перенапряглись и не заметили этого. Такое часто бывает с трудоголиками. Я сам такой и прекрасно понимаю, как работа может занять всю нашу жизнь, а потом удивляемся, что же у нас все болит и настроение ни к черту? Моэет Вам стоит взять отпуск и отдохнуть? Мне лично это помогает уменьшить стресс. Уезжайте одна куда-нибудь, перезарядитесь и будет Вам счастье.

У меня была похожая ситуация. Помогает физическая активность, у вас сидячая работа? Если да, то начните с походов в зал по выходным, после работы и не заметите как жизнь преобразится!)) И еще, не забывайте о правильном питании - это ключевой момент. Белки, жиры, углеводы - это должно быть в балансе. Уже через пару недель активных тренировок вы почувствуете прилив энергии и улучшение настроения. И это связано не только с физическими упражнениями, но и с выработкой эндорфинов, которые часто называют "гормонами счастья". Также заметите улучшение сна - физическая активность помогает бороться с бессонницей, но не забывайте, что важно и время, когда вы занимаетесь спортом. Если тренироваться слишком поздно, это может нарушить ваш сон. Как вы вообще спите? Не просыпаетесь ночью? Быстро ли засыпаете?

Дорогая пользовательница, у меня похожее состояние и я наконец решила дойти до специалиста (мой крик о помощи ты можешь найти в ленте). Я уже рассказывала там в комментариях о том, что выросла в среде, где обращение к психологу считалось чем-то постыдным, даже уничижительным. У меня очень много сил ушло на то, чтобы понять, что это совершенно не так. Вдруг у тебя такие же установки, знай, что обратиться к профессионалу не стыдно. Не трать столько времени и сил, чтобы это осознать. Наоборот, признание в том, что тебе требуется помощь очень смелый, я бы даже сказала отважный поступок. Мое состояние связано с тем, что я слишком строга к себе, а также с моей заниженной самооценкой. Не ценю себя совсем. А ты как думаешь, с чем может быть связана твоя тревога?

@Алина Я наверное из того поколения, о котором вы говорите. . У меня действительно много знакомых, даже друзей, с которыми лучше не начинать разговор на эту тему. . .Не поймут! Меня к психологу повел сын. До этого я тоже не верила, что кто-то, помимо самого человека, может помочь. Я была в полном потрясении уже после первого сеанса. Тогда я поняла , что магия существует, иначе и не объяснишь. Как человек, который видит меня впервые может вытащить из меня столько о себе. . . Я не думала, что такое возможно. Вот, что значит профессионал с большой буквы! Поэтому присоединяюсь к каждому вашему слову, Алина! !

@game_over В том то и дело, что у меня нет стресса, от которого надо сбегать. У меня заботливый муж, два смышленых ребенка. На работе я не перенапрягаюсь, скорее наоборот. Из-за этого состояния моя производительность ухудшилась, делаю все из под палки, разонравились те задачи, из-за которых в начале работы у меня горели глаза. Я не понимаю, что со мной происходит.

@леся Да, сидячая, целый день в офисе, но я вроде как и не люблю активный отдых, если честно. В школе нелюбимым предметом была физкультура, а в университете специально делала себе справку, чтобы пропускать занятия. Гуляю я на самом деле тоже немного. Работа-дом-магазин-школа. Все стандартно и грустно. Не знаю, есть ли у меня силы на прогулку, а тем более на зал, но спасибо за совет

@Алина В моем окружении, как мне кажется, отношение к психологии в целом нейтральное. Нет того негативного восприятия, о котором вы говорите. Но я не знаю никого, кто бы открыто говорил о том, что обращался к врачу. Может быть, кто-то и ходил, но предпочел об этом промолчать. Сама я, конечно, не раз задумывалась над походом к врачу. Однако, пока что эти размышления остаются только размышлениями. Я не озвучивала это желание ни перед родителями, ни перед мужем. И дело здесь не в том, что я боюсь их реакции. Просто как-то не сложилось. Возможно, я сама до конца не понимаю, что именно мне мешает сделать этот шаг

@Moplnw А вы попробуйте!)

Вы знаете, я была такой же. Вся жизнь была полностью заполнена рутиной: работа—дом—работа, и так по кругу, а потом я влюбилась в фитнес-тренера. По итогу, тренер женат, зато у меня сейчас есть любимое хобби 🤣 Именно так я и начала заниматься спортом, а раньше это было мне не интересно. Постепенно, я начала проводить больше времени в спортзале, мне стало нравится. Фитнес стал частью моей жизни, моим любимым занятием. Каждый раз, я все быстрее хочу попасть на тренировку (и это уже не из-за того тренера 🤣) Я стала отвлекаться от своих проблем на тренировки, изучение новых упражнений, изучала какие мышцы тренируются, техники и тд.

Так что, если вы ищете способ изменить свою жизнь, попробуйте найти что-то, что вас действительно увлечет. Может быть, это будет фитнес, как в моем случае, или что-то совершенно другое. Главное - начать и не бояться пробовать новое)

@леся Какая у вас интересная история 😁 Спасибо, улыбнули!

@Moplnw Ахаха, да не за что 😅

Я бы рекомендовала вам начать с групповых занятий. Это отличная возможность не только зарядиться энергией и улучшить свою форму, но и завести новые знакомства. Общение во время тренировок очень мотивирует, у нас с девочками есть свой чат 💪

Также слышала много положительных слов о йоге. Говорят, что она помогает справиться с тревогой. Вероятно, это связано с тем, что в йоге большое внимание уделяется дыхательным практикам. Моя подруга обожает йогу, говорит, что после нее выходит и вообще ни о чем не думает. Пытается меня туда заманить, но я что-то не решаюсь пока что)

В любом случае, выбор всегда за вами. Главное, помните, что самый лучший вид спорта - это тот, который вам нравится. Только тогда у вас будет мотивация продолжать заниматься. Удачи вам!)