Я очень рада слышать, что вы уже не причиняете себе боль. Шрамы могут быть тревожными, но помните, что они могут исчезнуть со временем, или вы можете рассмотреть возможность покрытия их косметическими средствами, тональном, например. Я знаю, что некоторые так скрывают свои шрамы . Важно продолжать работать над своим выздоровлением и позитивными способами совладания с эмоциями.
мне было бы все равно. какая разница? ну смотрят люди - пусть смотрят. это твое тело и ты не должна его стыдиться. почитай больше про бодипозитив и принятие себя. ты молодец, что не занимаешься этой ерундой больше, но не нужно стыдиться себя и своей истории. ты себя не изуродовала, все норм. поверь, в жаркий день всем пофиг кто как одет. я вообще не смотрю на других людей, зачем мне рассматривать рандомного человека? это тупо
Я понимаю ваш беспокойство по поводу шрамов и чувство стыда, связанные с ними. Жаркая погода может усложнить выбор одежды, которая их скрывает, и это может быть очень сложно для вас психологически. Это так круто, что вы работаете с вашим психотерапевтом и следуете его рекомендациям. Как вы упомянули, вы уже не режете себя с мая, и это - огромный!!! прогресс. Шрамы могут уйти не сразу, особенно если они глубокие, не переживайте, я согласна с Фросей, вам нужно принять себя такая, какая вы есть.
Мне очень жаль, что ты проходишь через это. Я тоже сталкивалась с подобной проблемой. Важно понимать, что шрамы – это часть твоей истории и твоего пути к выздоровлению. Я стараюсь носить легкие длинные рукава и брюки, чтобы скрывать шрамы. Также можно использовать специальные кремы и гели для ускорения заживления. Психотерапия и медикаменты – это уже огромный шаг в правильном направлении. Может быть, стоит обратиться к дерматологу за советом. Я знаю, что это трудно, но постарайся не стыдиться своих шрамов. Это твои боевые раны, и ты не должна их стыдиться. Может быть, попробуй использовать шарфы и аксессуары, чтобы отвлечь внимание. Главное – не сдавайся и продолжай бороться. Важно окружить себя поддерживающими людьми. Я верю, что со временем ты сможешь принять себя полностью. Помни, что ты не одна. Мы все здесь, чтобы поддержать тебя. Береги себя.
@Адель Спасибо вам большое за поддержку и добрые слова. Я стараюсь не причинять себе боль и работаю над своей головой. Я подумывала о том, чтобы использовать косметические средства для покрытия шрамов, но пока не решилась, не доходят ноги до магазина, чтобы купить)). Может быть, стоит попробовать, чтобы чувствовать себя увереннее. Надеюсь, что шрамы могут исчезнуть со временем. Я понимаю, что это долгий процесс, и стараюсь быть терпеливой. Спасибо за вашу поддержку и понимание, это действительно много значит для меня. Я буду продолжать работать над своим здоровьем и надеюсь, что со временем смогу принять себя такой, какая я есть.
@фрося я Спасибо за ваш комментарий и поддержку. Я понимаю, что люди могут смотреть, но, возможно, это не так важно, как я думаю. Я знаю про бозитив и любовь к себе, но для меня это пока что-то очень далекое, недосягаемое даже. Я постараюсь не обращать столько внимания на других людей и больше сосредоточиться на своем комфорте. Спасибо за поддержку и добрые слова, это действительно помогает.
@Светлая Душа Ура, хоть кто-то меня понимает!!! Жаркая погода в разы усложняет выбор одежды, и это добавляет стресса. Я стараюсь не переживать слишком сильно из-за шрамов, но это иногда бывает сложно, особенно когда вижу красивые ровные тела на улице. Это самое трудное сейчас.
@АиЯ Спасибо вам огромное за понимание и поддержку. Меня очень растрогали ваши слова о том, что шрамы - это часть моей истории. Никогда не думала об этом, а это ведь правда так. Только вопрос сейчас в другом - это часть истории, которую я стыжусь и не хочу, чтобы кто-то ее видел, поэтому я и стыжусь их. Я стараюсь носить одежду, чтобы скрывать шрамы, но иногда это бывает неудобно, особенно в жаркую погоду, про бассейн и пляж вообще молчу.
@h0pe Не сравнивай себя с другими, прошу тебя, пожалуйста! Ты не знаешь, что творится с ними в голове. Ты не только твое тело, ты больше, чем твои шрамы и все остальное. Предлагаю выйти из зоны комфорта и выйти однажды в майке или в шортах. Тебе нужно просто взять и сделать, а дальше будет легче. Ты привыкнешь, мнение людей отойдет на второй план, потому что ты поймешь, как удобно ходить в чем тебе комфортно!
Здравствуйте!
Я понимаю, почему шрамы от селфхарма могут вызывать дискомфорт и чувством стыда. Вероятно, вы сталкиваетесь со страхом осуждения со стороны окружающих. Кроме этого, шрамы могут напоминать о периодах сильных душевных страданий.
Один из способов уменьшить чувство смущения - это попробовать переосмыслить ситуацию. Ведь с другой стороны, эти шрамы свидетельствуют о вашей силе и стойкости. Они показывают, что вы прошли через тяжелые испытания и продолжаете жить дальше. Да, тогда вы прибегали к самоповреждению, потому что это казалось единственным способом справиться с невыносимой болью. И все же вы прошли через это, и теперь находите новые способы совладания, продолжая работь над своим психологическим здоровьем.
Приняв шрамы самой, вам будет легче не беспокоиться о мнении других. Конечно, этот процесс может занять некоторое время. И пока вам сложно их показывать, вы можете прибегать к тому, чтобы пользоваться маскирующем макияжем, например, или носить легкую одежду, покрывающую шрамы, но с дышащей тканью.
Полезно также проанализировать страхи, связанные с реакций незнакомых людей. Чего конкретного вы боитесь? Важно напоминать себе, что реакция других людей - это их ответственность, а не ваша. На самом деле, мы часто переоцениваем то, какое значение другие люди придают нашей внешности. Вспомните, часто ли вы присматриваетесь к чьему-то телу? И даже, если вы замечаете что-то необычное у другого, как долго вы потом об этом думаете? Вероятно, через какое-то время вы возвращаетесь к мыслям о своей жизни. И так происходит с большинством людей - нам свойственно быть сосредоточенными на самих себе.
Кроме этого, никто не знает точно происхождение ваших шрамов. Если вы боитесь нежелательных вопросов, помните, что вы не обязаны на них отвечать. Вы можете, например, спокойно сказать: "Это просто шрамы" или "Они из прошлого". Если человек продолжает настаивать, то вы можете твердо обозначить свои границы, сказав: "Я не хочу это обсуждать".
Я желаю вам терпения. Вы уже через многое прошли, и продолжайте идти по пути исцеления. Это заслуживает уважения.