слушай, ну это вообще бред какой-то. как можно так зависеть от гороскопов? это же просто развлечение, а ты превращаешь это в серьезный источник стресса. звезды тебе ничего не скажут, они не управляют твоей жизнью. ты сама ответственна за свои поступки и решения. перестань читать эти гороскопы, выбрось все эти книги и сайты из своей жизни. начни жить по-настоящему, а не по тому, что пишут в гороскопах. твои друзья и близкие правы, это все ерунда. забудь про это и начни наслаждаться жизнью. если что-то идет не так, это не потому, что звезды так сказали, а потому что ты сама что-то неправильно сделала. бери ответственность за свою жизнь и перестань искать оправдания в гороскопах. ты сильная, ты сможешь справиться с этим.
Интересно, как разные вещи могут влиять на нашу жизнь... Ты говоришь о гороскопах, и это напоминает мне, как я когда-то был зависим от новостей... Каждое утро начинал с чтения новостей и переживал из-за каждой плохой новости... Знаешь, звезды и гороскопы – это всего лишь один из способов попытаться предсказать будущее... Но жизнь куда сложнее и многограннее... Понимаю, что это стало для тебя зависимостью, но важно научиться жить здесь и сейчас!!!!
Ого, это реально жесть. Я бы тоже так не смог. Я тоже иногда читаю гороскопы, но не так часто. Мне кажется, что ты слишком сильно зависишь от них. Ты же не обязана жить по звездам. Главное, чтобы тебе было комфортно и спокойно. Очень надеюсь, что ты сможешь найти способ справиться с этой тревогой. Держись, ты сможешь это преодолеть! 💪
понимаю тебя, это правда сложно, когда что-то начинает так сильно влиять на твою жизнь. гороскопы могут быть очень увлекательными, но похоже, что для тебя это стало настоящей проблемой. это нормально, что тебе тревожно, когда что-то не идет по плану. ты не одна с такими чувствами. я верю, что ты справишься с этим. может быть, со временем тебе удастся снизить влияние гороскопов на свою жизнь. ты сильная, и у тебя все получится. если будет тяжело, всегда можно выговориться здесь. мы поддержим. держись, ты не одна.
Ой, как же это знакомо! Гороскопы - это прям моя слабость. Но знаешь, что я думаю? Звезды, конечно, умные, но мы-то умнее! 😎 Мне тоже иногда кажется, что если гороскоп плохой, то всё, день пропащий. Но потом я вспоминаю, что звезды могут ошибаться. А мы - нет! 🌟 Представь, если бы звезды знали, что мы так к ним прислушиваемся. Наверное, они бы смеялись над нами. 😅 Даже если гороскоп говорит, что будет плохо, мы можем всё перевернуть и сделать день лучшим. У нас есть такая сила!
И вообще, если звезды говорят, что будет плохо, значит, они просто не знают нас. Мы можем справиться с чем угодно. Так что давай просто смеяться над этим и наслаждаться жизнью!
А я обожаю гороскопы и даже не знала, что они так негативно могут влиять на кого-либо. Даже я, которая очень увлекается астрологией (моим друзьям уже надоело все это хахах) могу сказать, что гороскопы в большинстве своем просто развлекательное чтение, и не всегда все сбывается так, как написано. Они очень обобщают все знаки, хотя на нашу жизнь влияет не только основной знак, но и другие, солнце, луна, марс и тд.
Тяжко… Очень хочется, чтобы ты нашла в себе силы справиться с этой тревогой. Понимаю, как трудно бывает, когда ты чувствуешь, что что-то может пойти не так из-за гороскопа. Просто знай, что ты сильная и сможешь преодолеть это, а еще знай, что гороскопы это реально ерунда! Мы сами строим свою жизнь и свой день! Друзья и близкие, наверное, просто хотят, чтобы ты была счастлива и не беспокоилась так сильно.
Я понимаю, как трудно может быть справиться с такой зависимостью. Гороскопы могут казаться безобидными, но когда они начинают управлять твоей жизнью, это становится проблемой. Я тоже когда-то увлекалась гороскопами и часто переживала из-за плохих предсказаний. Но со временем я поняла, что важно жить своей жизнью, а не следовать тому, что пишут в гороскопах. Попробуй постепенно уменьшать количество гороскопов, которые ты читаешь, и заменить их чем-то положительным. Например вместо гороскопов, читай слова поддержки, существуют специальные приложения с аффирмациями.
Привет! Понимаю, как тебе сложно справляться с этой ситуацией. Скажи, а ты пробовала записывать свои мысли и чувства, когда читаешь гороскопы? Иногда письменное выражение своих эмоций помогает лучше понять и контролировать их. Ещё вопрос: а ты пыталась заменить чтение гороскопов каким-то другим утренним ритуалом, который может принести тебе радость и спокойствие?
Может, стоит попробовать медитацию или утренние прогулки? Это может помочь снять напряжение и начать день с позитивных мыслей. Также, как ты думаешь, если ты начнёшь вести дневник, где будешь записывать хорошие события каждого дня, это поможет тебе фокусироваться на позитиве, а не на тревожных предсказаниях? Может быть, со временем ты сможешь уменьшить зависимость от гороскопов и наслаждаться жизнью больше.
@фрося я спасибо за твой откровенный комментарий. Я понимаю, что со стороны может казаться, что моя зависимость от гороскопов - это просто глупость. Но для меня это стало чем-то большим, чем просто развлечение. Когда я начала читать гороскопы, мне казалось, что они дают мне какую-то уверенность, предсказуемость в жизни. Но со временем это стало настоящей проблемой. Ты права, я сама ответственна за свои поступки и решения. Но иногда так сложно взять на себя эту ответственность, особенно когда тревога захватывает. Я пыталась перестать читать гороскопы, но каждый раз чувствую себя потерянной без них
Здравствуйте!
Зависимость от гороскопов часто возникает в ответ на тревогу, когда мы чувствуем, что нам тяжело контролировать свою жизнь. Человеку свойственно хотеть знать, что его ждет в будущем. И гороскопы дают ощущение предсказуемости, которая может успокаивать. Нет ничего страшного в том, чтобы иногда читать гороскопы, но если это превращается в навязчивую привычку и негативно сказывается на вашем психологическом благополучии, то стоит задуматься - стоит ли того краткосрочное облегчение, которое вы получаете от гороскопов?
Взвесьте "за" и "против", которые вы получаете от постоянного чтения гороскопов. Определите для себя, что вы теряете и приобретаете в краткосрочной и долгосрочной перспективе, например:
- Краткосрочные плюсы: временное облегчение тревоги, чувство контроля
- Краткосрочные минусы: зависимость от внешних прогнозов, усиление тревоги при негативных предсказаниях
- Долгосрочные плюсы: возможность размышлять о своей жизни и целях
- Долгосрочные минусы: ослабление веры в собственные силы, потеря времени на постоянное чтение гороскопов
Гороскопы действительно часто сбываются и этому есть психологическое объяснение. Когда мы слышим что-то позитивное, вроде "сегодня Овнов ждет успех", то подсознательно программируем себя на это. Если мы верим в это, то обращаем больше внимания именно на позитивные моменты. Если, напротив, мы слышим что-то негативное, то это может вызывать тревогу и стресс, как в вашем случае. А в таком состоянии мы склонны замечать больше негативного, ждать подвоха, спотыкаться, ронять что-то из рук, и так далее.
Важно понимать, что когда мы излишне полагаемся на какой-то внешний объект, чтобы почувствовать себя спокойнее - это связано с нехваткой внутренней опоры.
Для укрепления внутренней опоры и совладения с тревогой полезна психотерапия. Психотерапия - это длительный процесс, но она помогает укрепить веру в себя. Когда есть вера в себя, когда вы понимаете свои ценности и цели, вы можете опираться на себя, и тогда вам не нужно всё время обращаться за чьим-то подтверждением, что все будет хорошо.
Вы пишите о том что гороскопы иногда сбывались. Значит ли это, что иногда они не сбывались? И если то, что написано в гороскопах не всегда сбывается, можно ли предположить, что мы сами можем повлиять на то, как пройдет наш день?
Вы можете попробовать чередовать гороскопы (если вам пока трудно от них отказаться) с альтерантивами. Например, аффирмациями. Можете провести такой эксперимерт: проснувшись утром, "запрограммируйте" себя на хороший день. Есть много фраз, которые можно сказать себе с утра, и вот некоторые из них:
- Сегодня хороший день.
- Я благодарна за все возможности, которые у меня есть.
- Я сделаю все, что от меня зависит, чтобы провести этот день продуктивно и позитивно.
- Я способна справиться с любыми трудностями, которые могут возникнуть.
- Я верю в себя и свои силы.
Это лишь примеры - подумайте, что могло бы поддержать именно вас, и составьте свой список аффирмаций. Наблюдайте, как они влияют на ваше самочувствие, и как затем проходит ваш день.
Правда в том, что в мир полон неопределенностей и не все события мы можем предсказать. Но есть всегда вещи, на которые вы можете повлиять - например, собственное настроение, отношение к ситуации, действия, слова. Это нормально время от времени искать поддержки где-то ещё, но очень важно также укреплять опору на себя. Если вы понимаете, что вам тяжело справиться с зависимостью от гороскопов самостоятельно, рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту. Он сможет помочь вам разобраться в причинах вашей тревоги и научит более эффективным способам справляться с неопределенностью.