Я боюсь высоты. Эту фобию я заметил еще в детстве, когда родители взяли меня на аттракцион с высоким колесом обозрения. С тех пор я избегаю любых высот. Когда я стал старше, я начал понимать, что этот страх ограничивает меня. Мне приходилось отказываться от поездок в горы с друзьями, не участвовать в туристических походах и даже избегать офисных зданий с высокими этажами. Но самое неприятное случилось недавно. Я получил предложение работы, о которой мечтал многие годы, но офис находится на 25 этаже, я знаю абсурд, но я не жил выше 2 этажа в своей жизни. Что делать?...

Кому-то здесь удалось вынести из терапии что-то полезное?

Я в частной (платной) терапии 8 лет, до этого обращалась за бесплатной помощью ещё какое-то время. Сменила двенадцать специалистов, включая тех, с кем было несколько консультаций. С половиной работала от трёх месяцев до нескольких лет.

Большая часть специалистов – женщины, выбирала из принципа, с кем мне комфортнее. Мужчины мне кажутся более отстранёнными, безэмоциональными. Девять из них психологи (одна клинический), остальные были психотерапевты.

Работали гештальт-терапией, КПТ, арт-терапией, психоанализ. Был один неудачный опыт гипноза.

Лично для меня терапия оказалась порочным кругом. Я думала, что не могу найти своего специалиста и поначалу действовала методом перебора, но абсолютно все психологи, с кем мы работали несколько месяцев – те, кто субъективно понимали, куда копали – вызывали у меня вереницу негативных переживаний, эмоциональные срывы, чувство стыда и обесценивания, которое мы пытались заменить на принятие и переживание… Чем дальше мы “копали”, тем больше я чувствовала себя больной, психически травмированной и неполноценной.

Я делала перерыв в полтора года между двумя последними специалистами, и разница вне терапии лишь в том, что я меньше в себе копаюсь и соответственно меньше приходится ломать саму себя. Сессии ощущались именно как ломка, упражнения были мучительны или же бесполезны.

Возможны ли случаи, когда терапия противопоказана? Я шла туда, чтобы разгрести все свои личные проблемы и жить полноценной жизнью, но этого не произошло, мне кажется, навешали ещё дополнительных ярлыков на меня. Обидно то, что я так и не смогла прийти к состоянию, из которого смогу полноценно работать (полный день). Это была одна из главных целей. Сейчас стою перед выбором пытаться дальше искать своего специалиста или уже закрыть навсегда для себя вопрос с психотерапией как неудавшийся эксперимент, и как-то жить дальше с тем, что есть?

Хочется послушать ваши мнения на этот счёт.

Мне кажется, я в депрессии с детства. Но в детстве таких диагнозов не ставят, просто скромная, застенчивая, немного меланхоличная. И в семье были поводы для постоянных нервов. А к 28 годам поняла, что, возможно, это оно. Почитала, всё сходится. По тесту Бека высокий уровень депрессии. Непроходящая прокрастинация и отсутствие настроения, вечно сонная. Поймала себя на мысли, что прихожу с работы и жду, скорее бы лечь спать, чтобы этот скучный день закончился. В выходные сплю до двух, потом встаю с ватной головой и жду, когда же закончатся такие дурацкие выходные. Обратилась к врачам и так от них теперь не вылезаю. Обнаружили повышенный пролактин, причину пока не находим. Пила гинекологический препарат, вроде бы снизил пролактин, но сработал временно. Психиатр по её тестам сказала, что депрессия у меня слабо выраженная, больше похоже на перепады настроения (беспричинные). В карточке у меня стоит диагноз “Органическое эмоционально-лабильное расстройство”. Я так понимаю, органическое означает, что у меня именно сбой в организме, а не в психике, поэтому к психологу изначально не шла. С психиатром пробуем разные АД, сейчас уже 4ый. Судя по всему, они мне не заходят – состояние вызывают обратное эйфории, вылезают побочки. Психиатр уже не знает, что со мной делать. Я не ною ей, что устала и всё плохо, но всё время на вопрос “Как ваше самочувствие” отвечаю “плохо”, а должна, видимо, уже была рассказать про улучшения. Пока что у меня перепады депрессии, она то отступает немного, то снова накрывает. Возникает вопрос: верным ли мы идём путём с перебором антидепрессантов? На днях я прочитала, что они могут также способствовать повышению пролактина, это меня встревожило. Также вопрос: есть ли тут люди, кому реально помогла психотерапия и кто выбрался из состояния депрессии без АД? Я сейчас пробую настойку зверобоя в качестве природного антидепрессанта, вроде бы становится чуть ровнее настроение днём. Ещё вопрос: я правильно думаю, что при выборе психолога надо выбирать КПТ-специалиста? Все только об этом методе и пишут на психологических форумах.

привет, мне очень нужна ваша помощь. мне 19 лет и я думаю, что мой мужчина - газлайтер. когда я говорю ему, что мне не нравится, как он ко мне относится, он говорит, что я преувеличиваю. он всегда говорит мне, что я слишком чувствительная и что я слишком много думаю. однажды я пыталась сказать, ему, что мне обидно, что он сравнивает меня с другими девушками, но он начал говорить, что такого не было, а потом сказал, что я просто не так поняла. я постоянно сомневаюсь в том, что я слышала, видела. он всегда переворачивает ситуацию так, что я виновата. он говорит мне, что я слишком часто злюсь, но я действительно чувствую, что он меня просто не слушает. я уже не могу понять, что правда, а что ложь. я совсем запуталась и чувствую себя совершенно потерянной. не понимаю, что происходит, почему он так со мной обращается? просто хочу, чтобы все было нормально. я чувствую, что начинаю сходить с ума. каждый раз, когда я пытаюсь выразить свои переживания, он меня игнорирует или говорит, что я не так все поняла и тд.